ジム活動

2013年5月からダイエットの為に始めたジム活動。2015年9月末に設定したダイエット目標を達成。2016年末で4kg今日リバウンドした状態で2017年を迎えます。主にJEXER各店でズンバとコア8フィットネス(2017年6末終了)⇒Figure8(2017年7月開始)をしています。

体重の推移、献血の結果、健康診断、ラン等、体力系旧コンテンツ

クラス＼曜日	月	火	水	木	金	土	日(数回/月は休)
Zumba	19:30 大宮	19:00 四谷※	休	18:15 赤羽	休	10:00 大宮 15:15 亀戸※ 17:50 新川崎	13:35 新宿(60)※
Figure8			休	19:10 赤羽(60)	休	13:15 池袋※ 15:50 大宮	11:30 戸田公園(60)
Zumba(jexer以外)			19:40 港区SC(60) 　　　500円	19:00 品健C(45) 　　　500円			12:20 オアシス本駒込(60) 　　　1,620円

代行/大宮、新宿、池袋、赤羽、亀戸、新川崎、四谷、戸田公園、上野　※休館/池袋:5,20日、亀戸:10,25日、新宿:11,22日、四谷:10,29日

活動量：GARMIN vivosmart HRJで測定、体重：運動開始前測定
旧記録：17年1月〜、16年10月〜、16年2月〜、15年10月〜、15年4月〜、14年10月〜、14年5月〜、13年5月〜

年月日(曜日)	回数		店舗	体重(kg)	活動量 (kcal)	内容		備考（ランの記録等）
	当月	通算				Zumba	Figure8
2017/09/28(木)	13	1182	赤羽	76.30	Z415・F510	能見	HITOMI
2017/09/25(月)	12	1181	大宮	76.00	510	毛利
2017/09/24(日)			TO本駒込		615	三島
2017/09/24(日)	11	1180	新川崎	76.60	550	武内
2017/09/19(火)	10	1179	四谷	75.55	465	三島
2017/09/18(月)	9	1178	池袋		744	毛利		スペシャル60分
2017/09/17(日)			小山		1173	佐々木＆時田		Domingo2時間ズンバ
2017/09/16(土)	8	1177	亀戸	75.40	450	武内
2017/09/16(土)	7	1176	池袋		480		しんDo
2017/09/16(土)	6	1175	大宮	77.70	451	毛利
2017/09/12(火)	5	1174	四谷	76.40	359	三島		5kmラン
2017/09/11(月)	4	1173	大宮	76.80	395	毛利		宴会続きで体重やばし
2017/09/06(水)			東京		650	秋野		ズンバin東京駅、60分
2017/09/04(月)	3	1172	大宮	74.95	358	毛利		何故か活動量が低い
2017/09/04(月)	2	1171	池袋	75.50	402	毛利		何故か活動量が低い
2017/09/02(土)	1	1170	大宮		307	毛利		活動量低い、何故？
2017/08/31(木)	14	1169	赤羽	75.70	367	千葉		急代行。Zumbaのみ。
2017/08/28(月)	13	1168	大宮	75.20	624	毛利		活動量データ
2017/08/24(木)	12	1167	赤羽	76.40	Z384・F439	能見	HITOMI
2017/08/22(火)			上野	75.90	814	三島		13.41kcal/分、60分
2017/08/21(月)	11	1166	大宮	75.90	588	毛利		13.43kcal/分
2017/08/20(日)			上野			丹野		上野ガレリオイベント60分
2017/08/19(土)	10	1165	新川崎	75.70	525	武内
2017/08/19(土)	9	1164	上野		410	丹野
2017/08/17(木)	8	1163	赤羽	75.65	F380	能見	Megg	Zumbaは計測忘れ
2017/08/12(土)	7	1162	大宮	76.20	475	毛利
2017/08/11(金)	6	1161	池袋		684	武内		スペシャル60分
2017/08/10(木)	5	1160	赤羽	75.70	Z453・F364	能見	HITOMI
2017/08/08(火)	4	1159	四谷	75.55	422	三島
2017/08/05(土)	3	1158	大宮		464	毛利
2017/08/03(木)	2	1157	赤羽	75.90	Z523・F478	能見	HITOMI
2017/08/1(火)	1	1156	四谷	76.00	522	三島
2017/07/31(月)	24	1155	大宮	75.45	522	毛利
2017/07/29(土)			武蔵浦和		1269	海老名		110分
2017/07/29(土)	23	1154	亀戸		435	武内
2017/07/29(土)	22	1153	池袋		387		しんDo
2017/07/29(土)	21	1152	大宮		463	毛利
2017/07/27(木)	20	1151	赤羽	75.75	F367	能見	HITOMI	Zumbaは計測忘れ
2017/07/24(月)	19	1150	大宮	75.85	394	毛利
2017/07/22(土)	18	1149	亀戸		490	武内
2017/07/22(土)	17	1148	池袋		401		しんDo
2017/07/22(土)	16	1147	大宮		500	毛利
2017/07/20(木)			品川		451	u-carry		お初
2017/07/17(月)	15	1146	大宮		？	毛利		お祭りZumba、計測失敗
2017/07/17(月)	14	1145	池袋		737	毛利		スペシャル60分、40人超
2017/07/17(月)	13	1144	新川崎		833	和田＆武内		スポーツフェス75分
2017/07/15(土)	12	1143	亀戸		479	武内
2017/07/15(土)	11	1142	池袋		423		しんDo
2017/07/15(土)	10	1141	大宮		521	毛利
2017/07/13(木)	9	1140	赤羽	75.30	Z351・F413	能見	HITOMI
2017/07/11(火)	8	1139	四谷	74.95	402	三島
2017/07/10(月)	7	1138	大宮	75.60	564	毛利
2017/07/08(土)			浦和		922	坂口		75分中65分計測
2017/07/08(土)	6	1137	亀戸		483	武内
2017/07/08(土)	5	1136	池袋		504		しんDo	初Figure8
2017/07/08(土)	4	1135	大宮	76.30	535	毛利
2017/07/04(火)	3	1134	四谷	75.70	374	三島
2017/07/03(月)	2	1133	大宮	76.00	499	毛利
2017/07/03(月)	1	1132	池袋		465	毛利