ジム活動

2013年5月からダイエットの為に始めたジム活動。2015年9月末に設定したダイエット目標を達成。ピーク時に比べてジム活回数が半減以下となりじわりじわりリバウンド中。JEXER各店、地元エグナスでZUMBA主体で通っています。
■関心があるクラス（2020年1月〜ZUMBA他、UBOUND)
月 火 水 木 金 土 日
19:30 Z 大宮 19:00 Z 四谷※1 18:40 U 大宮
 18:25 C 亀戸※1
 休 10:00 Z 大宮
12:45 U 大塚
18:00 Z 白河 		16:00 C 白河※2
Z：ZUMBA、C：CXWORK、UBOUND
祝日、代行/大宮、赤羽、大塚、新川崎、四谷、戸田公園、上野、新宿、亀戸、池袋
※1休館日注意(四谷:10・29日、亀戸:10・25日、池袋:5・20日)
※2開催日注意(白河:隔週ぐらいの開催かな？、25日に翌月の日程発表)
■ジム活動記録＆予定
活動量：Polar Vantage M、体重：運動開始前測定
旧記録：2019年、2018年、17/10〜、17/7〜、17/1〜、16/10〜、16/2〜、15/10〜、15/4〜、14/10〜、14/5〜、13/5〜

※コロナウィルス感染防止で3〜5月はジム休会。4月から自宅ズンバ開始。4末から朝ラン開始。 　
年月日(曜日) 回数 店舗 目標72kg 活動量
(kcal)		 内容 備考(未記入は45分クラス)
当月 通算 体重 目標差 PROGRAM IR
2020/05/13(水)1433自宅　　390ZUMBA　朝ラン4.04km
2020/05/12(火)1332自宅　　391ZUMBA　朝ラン3.95km
2020/05/11(月)1231自宅　　393ZUMBA　朝ラン4.03km
2020/05/10(日)1130自宅　　499ZUMBA　朝ラン4.44km、60分
2020/05/09(土)1029自宅　　407ZUMBA　本日2回目のズンバ
0928自宅　　504ZUMBA　朝ラン4.09km、60分
2020/05/08(金)0827自宅　　407ZUMBA　朝ラン3.84km
2020/05/07(木)0726自宅　　421ZUMBA　朝ラン4.10km
2020/05/06(水)0625自宅　　544ZUMBA　朝ラン4.09km、60分
2020/05/05(火)0524自宅　　555ZUMBA　朝ラン3.75km、60分
2020/05/04(月)0423自宅　　420ZUMBA　朝ラン3.79km
2020/05/03(日)0322自宅　　414ZUMBA　朝ラン4.07km
2020/05/02(土)0221自宅　　400ZUMBA　朝ラン3.61km
2020/05/01(金)0120自宅　　412ZUMBA　朝ラン3.60km
2020/04/30(木)1919自宅　　418ZUMBA　朝ラン3.98km
2020/04/29(水)1818自宅　　1140ZUMBA　120分
2020/04/28(火)1717自宅　　433ZUMBA　　
2020/04/27(月)1616自宅　　446ZUMBA　　
2020/04/25(土)1515自宅　　393ZUMBA　　
2020/04/24(金)1414自宅　　413ZUMBA　
2020/04/23(木)1313自宅　　436ZUMBA　
2020/04/22(水)1212自宅　　421ZUMBA　
2020/04/16(木)1111自宅　　407ZUMBA　
2020/04/15(水)1010自宅　　420ZUMBA　
2020/04/14(火)0909自宅　　387ZUMBA　
2020/04/13(月)0808自宅　　427ZUMBA　
2020/04/12(日)0707自宅　　538ZUMBA　60分
2020/04/09(木)0606自宅　　415ZUMBA　　
2020/04/08(水)0505自宅　　421ZUMBA　　
2020/04/07(火)0404自宅　　395ZUMBA　　
2020/04/06(月)0303自宅　　423ZUMBA　　
2020/04/03(金)0202自宅　　408ZUMBA　　
2020/04/02(木)0101自宅　　410ZUMBA　　
2020/02/29(土)191650大宮　　421ZUMBA毛利　
2020/02/26(水)181649大宮　　412UBOUND三ツ橋　
2020/02/25(火)171648四谷　　382ZUMBAMarie　
2020/02/24(月)050044白河　　185CXWORKミサキ30分、16時
2020/02/24(月)161647池袋79.10+7.10414ZUMBA毛利12:15
2020/02/22(土) 武蔵浦和 715ZUMBA海老名75分
2020/02/22(土)151646大宮　　421ZUMBA毛利　
2020/02/20(木)141645赤羽　　312ZUMBA能見　
2020/02/19(水)131644大宮　　*465UBOUND関根*25:40で265kcalから逆算
2020/02/19(水)121643池袋　　440ZUMBA豊田　
2020/02/18(火)111642四谷　　380ZUMBAMarie　
2020/02/17(月)101641大宮　　420ZUMBA毛利　
2020/02/16(日)040043白河　　178CXWORKミサキ30分
2020/02/15(土)091640大宮　　421ZUMBA毛利　
2020/02/12(水)081639大宮　　400UBOUND三ツ橋　
2020/02/10(月)071638大宮79.70+7.70409ZUMBA毛利不摂生たたる
2020/02/09(日)061637大宮　　405UBOUND三ツ橋　
2020/02/08(土)030042白河　　538ZUMBA堀越60分
2020/02/08(土)051636大宮　　406ZUMBA毛利　
2020/02/05(水)020041白河　　532ZUMBA五十嵐60分
2020/02/04(火)041635四谷　　395ZUMBAMarie　
2020/02/03(月)031634大宮78.75+6.75423ZUMBA毛利節分仕様
2020/02/02(日)010040白河　　198CXWORKミサキ　
2020/02/02(日)021633大宮78.90+6.90416UBOUND三ツ橋　
2020/02/01(土)011632大宮　　428ZUMBA毛利　
2020/01/30(木)171631赤羽79.10+7.10347ZUMBA能見　
2020/01/27(月)161630大宮78.90+6.90443ZUMBA毛利　
2020/01/26(日)151629大宮　　404ZUMBA千葉
2020/01/26(日)141628大宮　　410UBOUND三ツ橋
2020/01/25(土)050039白河 538ZUMBA堀越60分
2020/01/25(土)131627大塚　　　　　定員超で6.5kmラン
2020/01/25(土)121626大宮　　429ZUMBA毛利　
2020/01/23(木)111625亀戸78.90+6.90195CXWORK山上30分
2020/01/22(水)101624大宮78.65+6.65348※UBOUND三ツ橋最初の10分間計測漏れ
2020/01/21(火)091623大井町78.20+6.20404ZUMBA千葉　
2020/01/20(月)081622大宮78.40+6.40424ZUMBA毛利　
2020/01/19(日)040038白河78.85+6.85213CXWORKミサキ30分
2020/01/16(木)071621赤羽79.15+7.15326ZUMBA能見　
2020/01/15(水)061620大宮 389UBOUND三ツ橋　
2020/01/14(火)051619四谷 386ZUMBAMarie　
2020/01/13(月)030037白河 196CXWORKミサキ30分
2020/01/13(月)041618池袋 411ZUMBA毛利12:15〜
2020/01/09(木)031617赤羽80.00+8.00373ZUMBA能見食後とは言え遂に大台
2020/01/08(水)020036白河 462ZUMBA五十嵐60分⇒正味50分
2020/01/06(月)021616大宮79.95+7.95427ZUMBA毛利　
2020/01/05(日)010035白河 205CXWORKミサキ30分
2020/01/04(土)011615大宮 486ZUMBA毛利活動量は6分超過計測