コロナ禍で居間でズンバで凌ぎつつジム活再開の兆し

2013年5月からダイエットの為に始めたジム活動。2015年9月末に設定したダイエット目標を達成。ピーク時に比べてジム活回数が半減以下となりじわりじわりリバウンド中。JEXER各店、地元エグナスでZUMBA主体で通っています。

2020年になり新型コロナウイルス感染防止対策でとりあえず3〜6月末はジム休会。4月から居間でズンバを始め4末から朝ランを開始したので日々の運動として記録。気軽に心置きなくジム活に参加できる状況にならない為、7月でJEXER、エグナスともに退会。再びジム活を再開できる日を楽しみに自主練を続けます。

2021年6月28日の毛利ズンバ＠大宮に参加してから週1・月曜の毛利ズンバ参加を継続しています。
2021年11月13日から地元XNUSのジム活を再開。

活動量：Polar Vantage M、体重：運動開始前測定
旧記録：2020年、2019年、2018年、17/10〜、17/7〜、17/1〜、16/10〜、16/2〜、15/10〜、15/4〜、14/10〜、14/5〜、13/5〜

年月日(曜日)	回数		場所	活動量 (kcal)	内容	備考(未記入は45分)
	当月	通算
2021/12/25(土)	05	0053	白河	463	ZUMBA	堀越IR、X'mas
2021/12/19(日)	04	0052	白河	459	ZUMBA	ユキIR、プチX'mas
2021/12/18(土)	03	0051	白河	388	ZUMBA	堀越IR
2021/12/16(木)	02	0050	白河		BW	堀越IR
2021/12/13(月)	04	1674	大宮		ZUMBA	毛利IR
2021/12/12(日)	01	0049	白河	404	ZUMBA	ユキIR
2021/12/11(土)	03	1673	大宮	428	ZUMBA	毛利IR
2021/12/06(月)	02	1672	大宮	422	ZUMBA	毛利IR
2021/12/04(土)	01	1671	大宮	417	ZUMBA	毛利IR
2021/11/29(月)	04	1669	大宮	369	ZUMBA	毛利IR
2021/11/22(月)	03	1668	大宮	412	ZUMBA	毛利IR
2021/11/21(日)	03	0048	白河	386	ZUMBA	ユキIR
2021/11/20(土)	02	0047	白河	413	ZUMBA	堀越IR
2021/11/15(月)	02	1667	大宮	429	ZUMBA	毛利IR
2021/11/14(日)	02	0046	白河	430	ZUMBA	ユキIR
2021/11/13(土)	01	0045	白河	430	ZUMBA	堀越IR
2021/11/01(月)	01	1666	大宮	398	ZUMBA
2021/10/25(月)	04	1665	大宮	424	ZUMBA
2021/10/18(月)	03	1664	大宮	424	ZUMBA
2021/10/18(月)			大宮	470	ZUMBA	海老名IR
2021/10/11(月)	02	1663	大宮	407	ZUMBA
2021/10/04(月)	01	1662	大宮	386	ZUMBA
2021/09/27(月)	04	1661	大宮	411	ZUMBA
2021/09/13(月)	03	1660	大宮	411	ZUMBA
2021/09/11(土)	02	1659	大宮	421	ZUMBA
2021/09/06(月)	01	1658	大宮	410	ZUMBA
2021/08/30(月)	02	1657	大宮	450	ZUMBA
2021/08/16(月)	01	1656	大宮	*491	ZUMBA	運動量は53分迄超過計測。
2021/07/26(月)	03	1655	大宮	415	ZUMBA	13.3
2021/07/19(月)	02	1654	大宮	411	ZUMBA	13.7
2021/07/12(月)	01	1653	大宮	420	ZUMBA
2021/06/28(月)	01	1652	大宮	*532	ZUMBA	2020/2/29以来で毛利ズンバ＠大宮。運動量は54分迄超過計測。
2021/05/09(日)	01	169	自宅	371	ZUMBA	5月初
2021/04/25(日)	01	168	自宅	405	ZUMBA	全曲入替、一カ月ぶり
2021/03/25(木)	18	167	自宅	434	ZUMBA	4kmラン
2021/03/24(水)	17	166	自宅	423	ZUMBA	2kmラン
2021/03/23(火)	16	165	自宅	418	ZUMBA	4kmラン、22分台
2021/03/22(月)	15	164	自宅	396	ZUMBA	4kmラン、22分台は今年初かな
2021/03/21(日)	14	163	自宅	397	ZUMBA	終日雨なのでランはお休み
2021/03/20(土)	13	162	自宅	407	ZUMBA	4kmラン
2021/03/19(金)	12	161	自宅	384	ZUMBA	4kmラン
2021/03/18(木)	11	160	自宅	388	ZUMBA	4kmラン〜最初の1kmで知人に呼び止められる
2021/03/17(水)	10	159	自宅	419	ZUMBA	4kmラン〜前半2kmだけ走る
2021/03/11(木)	09	158	自宅	412	ZUMBA	4kmラン
2021/03/10(水)	08	157	自宅	435	ZUMBA	2kmラン＆2km散歩
2021/03/09(火)	07	156	自宅	411	ZUMBA	4kmラン
2021/03/08(月)	06	155	自宅	355	ZUMBA	4kmラン
2021/03/07(日)	05	154	自宅	347	ZUMBA	4kmラン
2021/03/06(土)	04	153	自宅	361	ZUMBA	4kmラン
2021/03/05(金)	03	152	自宅	404	ZUMBA	4kmラン
2021/03/03(水)	02	151	自宅	409	ZUMBA	4kmラン
2021/03/01(月)	01	150	自宅	414	ZUMBA	4kmラン
2021/02/28(日)	15	149	自宅	360	ZUMBA	4kmラン
2021/02/26(金)	14	148	自宅	422	ZUMBA	4kmラン
2021/02/24(水)	13	147	自宅	381	ZUMBA	4kmラン
2021/02/23(火)	12	146	自宅	338	ZUMBA	4kmラン
2021/02/22(月)	11	145	自宅	347	ZUMBA	4kmラン
2021/02/21(日)	10	144	自宅	355	ZUMBA	4kmラン
2021/02/20(土)	09	143	自宅	449	ZUMBA	4kmラン、ズンバ50分
2021/02/19(金)	08	142	自宅	411	ZUMBA	4kmラン
2021/02/18(木)	07	141	自宅	419	ZUMBA	4kmラン
2021/02/17(水)	06	140	自宅	335	ZUMBA	4kmラン
2021/02/16(火)	05	139	自宅	424	ZUMBA	4kmラン
2021/02/08(月)	04	138	自宅	392	ZUMBA	4kmラン
2021/02/07(日)	03	137	自宅	447	ZUMBA	4km散歩
2021/02/03(水)	02	136	自宅	435	ZUMBA	4kmラン
2021/02/02(火)	01	135	自宅	441	ZUMBA	4kmラン
2021/01/31(日)	11	134	自宅	400	ZUMBA	4kmラン
2021/01/30(土)	10	133	自宅	714	ZUMBA	90分
2021/01/28(木)	09	132	自宅	366	ZUMBA	4kmラン
2021/01/27(水)	08	131	自宅	379	ZUMBA	4kmラン
2021/01/21(木)	07	130	自宅	389	ZUMBA
2021/01/20(水)	06	129	自宅	426	ZUMBA
2021/01/19(火)	05	128	自宅	426	ZUMBA
2021/01/17(日)	04	127	自宅	370	ZUMBA
2021/01/04(月)	03	126	自宅	497	ZUMBA	60分
2021/01/03(日)	02	125	自宅	363	ZUMBA
2021/01/01(金)	01	124	自宅	374	ZUMBA	2021年のZumba始め
2020/12/29(火)	04	123	自宅	ー	ZUMBA	計測忘れ
2020/12/28(月)	03	122	自宅	413	ZUMBA
2020/12/06(日)	02	121	与野本町	559	ZUMBA	65分、対策を取りお試し参加
2020/12/04(金)	01	120	自宅	477	ZUMBA	60分
2020/11/30(月)	01	1651	池袋	433	ZUMBA	対策を取り毛利ズンバにお試し参加
2020/11/25(水)	06	119	自宅	499	ZUMBA	60分
2020/11/24(火)	05	118	自宅	333	ZUMBA	40分
2020/11/23(月)	04	117	自宅	407	ZUMBA
2020/11/22(日)	03	116	自宅	446	ZUMBA	愛妻と
2020/11/06(金)	02	115	自宅	384	ZUMBA
2020/11/03(火)	01	114	自宅	417	ZUMBA
2020/10/29(木)	14	113	自宅	422	ZUMBA
2020/10/26(月)	13	112	自宅	441	ZUMBA
2020/10/25(日)	12	111	自宅	409	ZUMBA
2020/10/23(金)	11	110	自宅	375	ZUMBA
2020/10/20(火)	10	109	自宅	406	ZUMBA
2020/10/19(月)	09	108	自宅	406	ZUMBA
2020/10/18(日)	08	107	自宅	551	ZUMBA	60分
2020/10/17(土)	07	106	自宅	426	ZUMBA
2020/10/12(月)	06	105	自宅	380	ZUMBA
2020/10/10(土)	05	104	自宅	654	ZUMBA	75分
2020/10/09(金)	04	103	自宅	401	ZUMBA	ダブルヘッダー
2020/10/09(金)	03	102	自宅	407	ZUMBA
2020/10/08(木)	02	101	自宅	418	ZUMBA
2020/10/01(木)	01	100	自宅	365	ZUMBA
2020/09/28(月)	02	99	自宅	412	ZUMBA
2020/09/23(水)	01	98	自宅	402	ZUMBA	かなり久しぶり
2020/08/30(日)	09	97	自宅	445	ZUMBA
2020/08/29(土)	08	96	自宅	434	ZUMBA
2020/08/28(金)	07	95	自宅	438	ZUMBA	かなり久しぶり
2020/08/16(日)	06	94	自宅	408	ZUMBA
2020/08/15(土)	05	93	自宅	434	ZUMBA
2020/08/11(火)	04	92	自宅	433	ZUMBA
2020/08/10(月)	03	91	自宅	420	ZUMBA
2020/08/07(金)	02	90	自宅	444	ZUMBA
2020/08/06(木)	01	89	自宅	422	ZUMBA
2020/07/25(土)	23	88	自宅	415	ZUMBA
2020/07/24(金)	22	87	自宅	419	ZUMBA
2020/07/23(木)	21	86	自宅	359	ZUMBA
2020/07/21(火)	20	85	自宅	373	ZUMBA
2020/07/20(月)	19	84	自宅	319	ZUMBA
2020/07/19(日)	18	83	自宅	398	ZUMBA
2020/07/18(土)	17	82	自宅	405	ZUMBA
2020/07/17(金)	16	81	自宅	352	ZUMBA
2020/07/16(木)	15	80	自宅	383	ZUMBA
2020/07/15(水)	14	79	自宅	355	ZUMBA
2020/07/13(月)	13	78	自宅	420	ZUMBA
2020/07/12(日)	12	77	自宅	358	ZUMBA
2020/07/11(土)	11	76	自宅	411	ZUMBA
2020/07/10(金)	10	75	自宅	383	ZUMBA
2020/07/09(木)	09	74	自宅	414	ZUMBA
2020/07/08(水)	08	73	自宅	409	ZUMBA
2020/07/07(火)	07	72	自宅	433	ZUMBA	2本目
2020/07/07(火)	06	71	自宅	421	ZUMBA
2020/07/06(月)	05	70	自宅	456	ZUMBA	60分
2020/07/05(日)	04	69	自宅	537	ZUMBA	60分
2020/07/04(土)	03	68	自宅	630	ZUMBA	80分
2020/07/03(金)	02	67	自宅	354	ZUMBA
2020/07/01(水)	01	66	自宅	416	ZUMBA
2020/06/29(月)	16	65	自宅	572	ZUMBA	60分
2020/06/28(日)	15	64	自宅	596	ZUMBA	60分
2020/06/27(土)	14	63	自宅	417	ZUMBA
2020/06/26(金)	13	62	自宅	434	ZUMBA
2020/06/25(木)	12	61	自宅	421	ZUMBA
2020/06/21(日)	11	60	自宅	445	ZUMBA
2020/06/20(土)	10	59	自宅	598	ZUMBA	60分
2020/06/16(火)	09	58	自宅	440	ZUMBA
2020/06/15(月)	08	57	自宅	380	ZUMBA
2020/06/14(日)	07	56	自宅	594	ZUMBA	60分
2020/06/13(土)	06	55	自宅	867	ZUMBA	90分
2020/06/12(金)	05	54	自宅	446	ZUMBA
2020/06/11(木)	04	53	自宅	452	ZUMBA
2020/06/05(金)	03	52	自宅	449	ZUMBA	朝散歩4.01km
2020/06/03(水)	02	51	自宅	453	ZUMBA
2020/06/01(月)	01	50	自宅	456	ZUMBA
2020/05/31(日)	30	49	自宅	489	ZUMBA
2020/05/29(金)	29	48	自宅	598	ZUMBA	朝散歩4.01km、60分
2020/05/28(木)	28	47	自宅	445	ZUMBA	朝散歩4.00km
2020/05/26(火)	27	46	自宅	457	ZUMBA	朝ラン4.01km
2020/05/25(月)	26	45	自宅	407	ZUMBA	朝ラン4.01km
2020/05/24(日)	25	44	自宅	417	ZUMBA	朝ラン4.01km
2020/05/23(土)	24	43	自宅	898	ZUMBA	90分
2020/05/22(金)	23	42	自宅	424	ZUMBA	朝ラン4.01km
2020/05/21(木)	22	41	自宅	442	ZUMBA	朝ラン4.01km
2020/05/20(水)	21	40	自宅	446	ZUMBA	本日2回目のズンバ
	20	39	自宅	398	ZUMBA
2020/05/18(月)	19	38	自宅	404	ZUMBA	朝ラン4.01km
2020/05/17(日)	18	37	自宅	530	ZUMBA	朝ラン4.01km、60分
2020/05/16(土)	17	36	自宅	538	ZUMBA	朝ラン4.01km、60分
2020/05/15(金)	16	35	自宅	414	ZUMBA	朝ラン4.01km
2020/05/14(木)	15	34	自宅	415	ZUMBA	朝ラン4.01km
2020/05/13(水)	14	33	自宅	390	ZUMBA	朝ラン4.04km
2020/05/12(火)	13	32	自宅	391	ZUMBA	朝ラン3.95km
2020/05/11(月)	12	31	自宅	393	ZUMBA	朝ラン4.03km
2020/05/10(日)	11	30	自宅	499	ZUMBA	朝ラン4.44km、60分
2020/05/09(土)	10	29	自宅	407	ZUMBA	本日2回目のズンバ
	09	28	自宅	504	ZUMBA	朝ラン4.09km、60分
2020/05/08(金)	08	27	自宅	407	ZUMBA	朝ラン3.84km
2020/05/07(木)	07	26	自宅	421	ZUMBA	朝ラン4.10km
2020/05/06(水)	06	25	自宅	544	ZUMBA	朝ラン4.09km、60分
2020/05/05(火)	05	24	自宅	555	ZUMBA	朝ラン3.75km、60分
2020/05/04(月)	04	23	自宅	420	ZUMBA	朝ラン3.79km
2020/05/03(日)	03	22	自宅	414	ZUMBA	朝ラン4.07km
2020/05/02(土)	02	21	自宅	400	ZUMBA	朝ラン3.61km
2020/05/01(金)	01	20	自宅	412	ZUMBA	朝ラン3.60km
2020/04/30(木)	19	19	自宅	418	ZUMBA	朝ラン3.98km
2020/04/29(水)	18	18	自宅	1140	ZUMBA	120分
2020/04/28(火)	17	17	自宅	433	ZUMBA
2020/04/27(月)	16	16	自宅	446	ZUMBA
2020/04/25(土)	15	15	自宅	393	ZUMBA
2020/04/24(金)	14	14	自宅	413	ZUMBA
2020/04/23(木)	13	13	自宅	436	ZUMBA
2020/04/22(水)	12	12	自宅	421	ZUMBA
2020/04/16(木)	11	11	自宅	407	ZUMBA
2020/04/15(水)	10	10	自宅	420	ZUMBA
2020/04/14(火)	09	09	自宅	387	ZUMBA
2020/04/13(月)	08	08	自宅	427	ZUMBA
2020/04/12(日)	07	07	自宅	538	ZUMBA	60分
2020/04/09(木)	06	06	自宅	415	ZUMBA
2020/04/08(水)	05	05	自宅	421	ZUMBA
2020/04/07(火)	04	04	自宅	395	ZUMBA
2020/04/06(月)	03	03	自宅	423	ZUMBA
2020/04/03(金)	02	02	自宅	408	ZUMBA
2020/04/02(木)	01	01	自宅	410	ZUMBA