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2015年11月30日(月) 着られそう
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
０℃の朝（画像）、大丈夫です。上着着用なので寒くないです。大半の皆さんはコートの襟をたてていますが（笑）。クリスマス週間の衣装が届きました（画像）。上半身がパツパツですが着用できそうです。後は着る勇気。決戦の場は１２月２３日のＪＥＸＥＲ新宿。愛妻はあきれ顔。池袋でいつもと違う体成分検査を受けてみた（画像）。マイ３サイズＢ９７Ｗ８５Ｈ９６。
昨夕は、池袋でMarieさんのズンバ。楽しいね。あの足さばきのこんがらがる奴もほぼマスターできたし。ズンバ後は、メトロポリタン池袋１階のペストリー＆ベーカリーブティックで「西池袋カリーパン」と「キャラメルバナナデニッシュ」でエネルギー補給。どちらもめっちゃ美味しかった。さらに興味をひいたのが、1日限定50個の「Suicaのペンギンケーキ」(520円)、このかわいいケーキをがぶっとかじれるだろうか（画像：左）。先日発注したセンサーライト2個がアマゾンから妖怪ウォッチの箱で届いた（画像：右、大きな画像）。この箱と一緒に撮影した写真をSNSに投稿すると抽選でメダルが当たるとか書いてあった。興味外なので投稿はしません。郵便(書留・簡易)でマイナンバーのお知らせの不在配達票もあった（画像）。再配達は翌々日以降って使えない。WEBから再配達指定をしたんだけど、追跡番号を入力すれば分かりそうな内容を必須項目で幾つも入力させるなんて全く面倒この上ない（画像）。 | ||||||
2015年11月29日(日) 年賀状終了
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
年賀状終了 ７時から今シーズン最後のソフトボール朝練、スタート時の気温は２℃（画像）。涼しかった。その後は実家に移動して父の年賀状作成支援。郵便年賀．ｊｐから「はがきデザインキット２０１６（インストール版）」をインストール（画像）、父の挨拶文と写真を合成すれば完成するたたき台（画像）を作成してから向かったのでスムーズに完成、印刷テストを終えて一安心。
写真は、宝剣岳・木曽駒ヶ岳を登頂後の千畳敷カールで撮影したものを選定（画像：左、大きな画像）。宛名印刷時のグループ分けの設定方法、書体の選定を説明して支援作業は完了。定番のひさご須賀川店でランチをご馳走になり満腹。食前の写真を撮り忘れたのでネギ以外を完食後の写真をアップ（画像）。昨夕調達したシューズをおろして腹ごなしに軽く走ってみたみた。良い感触（画像：右、大きな画像）。ミズノのウエーブライダー19という製品。出遅れたけど、これからジムに向かうつもり。 昨日のジム活動、四谷店の玄関先で、振り返った方から「こんにちわ」と声をかけられ、誰かと思えば吉村インストラクター。私「先生とは気がつきませんでした」、吉村さん「そうなんですよ、私、オーラがないんで」、私「いやいや、スタジオに立てば凄いオーラ発してるじゃないですか」、吉村さん「スタジオに立てばね」というやり取り、あっ、フォローになってなかった（汗）。吉村さんのズンバ、運動量豊富で私にピッタリ、まだ3回目とは思えない馴染みっぷりだ。池袋店では、しんDoさんともお話できて楽しかった。大宮店の後は、大宮駅西口イベントスペースで気さくなハッスル黄門に遭遇（画像）。大好きな梅大使がちらっと見えたんだけど裏手に引っ込んでしまったのでチラシだけもらってきた（画像）。そうそう、昨日もダメな人がいた（画像）。おまけに、肘かけ越しに覆いかぶさる越境マン（画像）。 | ||||||
2015年11月28日(土) 良いと悪い
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
昨日、丸善のカキフライ早矢仕が美味（画像：左、大きな画像）。眼下の鶴岡市のテントで愛妻の好きなおみづけを購入（画像）、くじで、からし漬も（画像）。一緒に購入のずんだ団子の残りを部下にお裾分け。袋入れで渡したら「何ですか？」と聞くので「ずんだ」と答えたら「ズンバ！？」と聞き返された。私が「ズン」と言えば「ズンバ」だと思われているんだろうな。
1年前の日記で、10年ぶりのくまろんQさん(当時は姫Qさん)にジムで発見されたとを書いている。再会したのはそれから4カ月後、今は、ズン友と言えるのかな(笑)。クールダウンに使われる曲を見つけたことも書いている。「Leslie Grace - Will You Still Love Me Tomorrow(動画)」、フリはこんな感じ（動画）。再生ついでにもう2件、「"Atrevete" grupo BIP, zumba fitness ZIN 56 by: Honduras Dance Crew(動画)」と「Vive Y Baila Zumba Zin56 (Choreo&Lyrics) Maritza/Janettsy/Jalymar - MaxPizzolante Feat BetoPerez(動画)」。そしてこの曲も良い「Leslie Grace "Be My Baby" (動画)」。 ダメなのは、このお姉さん（画像：右、大きな画像）。 | ||||||
2015年11月27日(金) 次々予定が
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
濃霧の車窓（画像：左、大きな画像、おまけ）、気温は３℃。１年前の日記、いて座の運勢が今日と同じ。環境を変えるチャンスらしい（画像）。ＭＡＥＭＵＫＩ駅伝フィナーレの模様をフェースブックにアップしている。懐かしい。２年前の日記、細川馨さん「２０の悪癖の改善チェックシート」。『ビジネスモデル・ジェネレーション』を引っ張り出しているね（画像）。
夜の車窓も楽しい時期になってきた（画像：右、大きな画像）。昨日は、周囲の皆さんが、寒い、寒いを連発していた。そんな中、私はシャツ腕まくり姿でランチに出かけ、札幌やの味噌ラーメンを汗ばむことなく食べることが出来てご満悦だった（画像）。来年以降にコラボで計画していた案件、経営陣にCCを入れつつ後任の方にさっと引き継げた。また、先日の京都出張をきっかけに、担当者とその上長の皆さんにある提案を行ったんだけど快諾いただけて嬉しかった。最後の役割、置き土産になると良いな。昨夕のジム活動は、先週行けなかったJEXER赤羽で能見さんのズンバ＆しんDoさんのコア８フィットネス60分だったけど、能見さんではなく四谷でお世話になっている小林さんが現れたので驚いた。代行だったんだね。小林さんも驚いたらしく「あれ、なんでここに居るの？」って、いやいや、赤羽は定番ですから（笑）。赤羽の皆さんは小林さんがお初の方が大半の様子だったので、いつも以上に張り切り声も出して盛り上げたので、コア8のラストパート・ジャイブのところで力を100%出しきった感じになった。 忘年会＆送別会の日程打診があった。そういう時期か、急に慌ただしくなってきたな。日程はOK、趣向を変えて、解散大忘年会にしようと逆提案。さて、これからの予定をチェックすると、少なくとも、11/30、12/2、12/4、12/5、12/22、12/26に飲む予定が入った。12/15も学会と会社の予定がダブルブッキングでどうしようかと思ったけど、日程を1日勘違いしていて、ホノルルからの帰国日だったので、どちらも欠席だ。そんなことを呟いたら、12/23の食事会もお忘れなくとコメントをいただいた。JEXER新宿で毛利さんのX'masズンバがある日だね。了解、楽しみだな。 | ||||||
2015年11月26日(木) 雪が降った
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
昨日の帰り、那須塩原までは雨だったんだけど、トンネルを抜けて、新白河駅で降りたら雪になっていた（（画像：１、２）。気温は１℃、今朝の気温も１℃。既に天気は雨にかわり路面の雪は消えてしまった（画像：左、大きな画像）。昨年は１２月７日の日記のタイトルが「遂に雪舞う」だったから、１０日以上早い初雪となるのかな。師走が間近に迫り冬到来の様相だね。
昨日は、会社でインフルエンザワクチンの接種を受けた。体温を測ったら36.9℃と珍しく高めだったけどまあ問題なし。たまたま同じ日に摂取を受けた愛妻は35℃前半と低かったようだ。体感温度の差ぐらい体温が違っていてなんか不思議。摂取後の注意（画像）には「はげしい運動や大量の飲酒は避けて下さい」とある。抜歯後と同じような注意だね。そんな訳で、昨夕は、ズンバと腹筋＆背筋各100回と軽い運動におさえて適度な飲酒を心がけました。先日の抜歯後もそうでした。Erikaさんのズンバは2列目が好きなんだけど、昨夕は1列目に人が来なくて、Erikaさんに言われるがまま前列で踊った。踊りの出来はさておき、それはそれで気持ちが良かった(笑)。意外にセンターとか好きだったりして(笑)。 今朝、とりあえず1月の大人の旅のプランを作成してみた（PDF）。従来であれば、1/22(金)と25(月)は休暇とするところだけど、今回はどうなるかまだ分からない。最悪、金曜はアフター5で行けるところに変更、月曜は通常通り出勤でアフター5だけということになるかもしれない。そういう意味でいうと、1/8(金)の休暇も怪しい。アフター5で前夜祭に遅れて合流の可能性もある。早く予定が決まらないかなとは思う。鞄にぶら下がって久しいテディ（画像：右、大きな画像）。 | ||||||
2015年11月25日(水) 忘年会出欠
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
劇団三年物語の頃から斉藤優紀さんが出演する公演をずっと観てきた。だいぶ先だけど来年２月、集団ａｓ ｉｆ～さんの公演『守里の双眸』（モリノマナザシ）に客演される。そんなわけで早速こりっちページで観たいに書き込みをしてきた（画像：左、大きな画像）。優紀さんが大好きな劇団で、いつもおもしろく期待大だと言うので観ないわけにはいかないよね。楽しみ！
昨晩、隣に座った酔っ払いの視線を感じながらもアマゾンの画面で物色してポチッとした（画像：右、大きな画像）。ハロウィンの時に間近にポチッっとして届いたらサイズ違いで着用できなかったのでリベンジを果たすべく早めの行動。女性の3Lサイズ、ウエスト85cmは大丈夫そうだけど、肩幅とか胸厚とかどうなんだろう？まあ、着用できたとしても本番で着用するには飛び越えないといけない心理的なハードルがあるけれど、クリスマス週間のズンバで大好きな毛利インストラクターの「女装して！」の期待に応えたいんだよな（笑）。これが人前で出来たら怖い物なしだね。 1年前の日記で「久しぶりに中島芽生アナを見た～中略～昨年の日記を見ると、11月だけで6回も中島芽生アナの画像をアップしている」と書いていた。過去のシーンを振り返っていたことすら、今は懐かしい。そうそう、忘年会(12/2、18:30～、東京駅近郊)の参加表明を昨日までと案内していたんだけど、現在の参加者は8名(Ake、ごーどん、Cafe、はうす、Tom、水戸っぽ、たけやん、Mujina)、調整中1名(proton)。申し込みが未だの方or調整中の方がいればお知らせください。 | ||||||
2015年11月24日(火) 楽しすぎる
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
かつては、三連休明けの上りの新幹線は混んだものだけど、そんなこともなくなって久しい。ましてや、自由席車両満載の朝一の新幹線ゆえ安定の空き具合だ。白河を出る時の気温は７℃、僅かに雨が残っていたけど、宇都宮を過ぎて車窓に青空がひろがり心地良い眺めだ。今朝の朝ごはんは「昔ながらの鶏めし」（画像：左、大きな画像）。なかなか美味。良い一日になるか。
昨日のジム活動は楽しかった。JEXER上野のMarieさんのズンバ、激しいプログラムにしていただき、45分間とは思えない大量の汗。ラストで「ややこしいのいってみますか？」と聞こえたので「いっちゃいましょう」と。キュートな先生でハートをズキューンと射抜かれてしまった。その後は大統領（画像：右、大きな画像）。大丈夫です、ノンアルコールビールで水分補給です。ネギなしの特製煮込み、つくね焼き、安定の旨さです。その後は、JEXER池袋でお初のTAKAKOさんの60分間コア8フィットネス。楽しくて1時間もあっという間。まあ、コア8は、やはり、しんDoさんが最高だね。そしてラストは、JEXER大宮で毛利さんの60分間ズンバ、めっちゃ盛り上がって楽しかった。三連休の締めにふさわしい。一日に3本もこなすなんて信じられない、ましてや、福島県から新幹線で来ているなんてと皆さんに突っ込まれたけど、全然ありだと思う。 平日の予定が不確かながら、次の大人の旅は、1月22日～25日だなと考えていたところ、ひょんなことから、1月25日(月)の夕刻に東京でご一緒する予定が決まった。旅の最終日の締めにうってつけだ。 | ||||||
2015年11月23日(月) そそられる
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
勤労感謝の日なのに出勤の愛妻。そんなわけで若干の家事をこなした後は昨日に続きジム活動。祭日なので変則プログラムだ。全店舗の内容をチェックした結果、ＪＥＸＥＲ上野でＭａｒｉｅさんのズンバ、ＪＥＸＥＲ池袋でお初のＴＡＫＡＫＯさんのコア８（６０分）、ＪＥＸＥＲ大宮で毛利さんのズンバ（６０分）に決定。６０分クラスがあるのも祭日ならではの楽しみだ。
乗り慣れている新幹線とはいえ、時刻表も調べてみるものだなと思った今朝。大宮のズンバは19時終了、となると、19時54分発の新幹線で帰るというパターンなんだけど、調べてみたら、19時30分発の新幹線が臨時で運行されるではないか。しかも速達タイプなので49分で新白河に帰ってこれることが判明（画像：左、大きな画像）。調べて良かった。昨日は、タイトなスケジュールをこなしたけど、今日は、ゆったり巡ることができる。上野の後は大統領でランチ、大宮の前にはランニングシューズの調達ができるかもしれない。 そういえば、昨年夏に2度遭遇したエアーズ・ロック状態のリブロースで有名な大木屋が、先日のダレとく!?に出てきて新商品「カニクリームコロッケ」を紹介していた（画像：右、大きな画像）。美味しそうだ。そそられるね。エアーズ・ロックも併せていただくとなると予約は5名からだ。・・・などと書いているうちに予定が決まってしまった。愛妻も交えての限定5名。まあ1回に限らず複数回あっても良いよな(笑)。 | ||||||
2015年11月22日(日) はからずも
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
昨日は愛妻と那須アウトレットモールでウエストまわり変動に伴う買い物やらスポーツウェアの調達。その後、地元の紳士服チェーン店に昨年作ったスーツのスラックスを持ち込みウエスト調整を依頼、概ね５～６ｃｍ詰める。今日は日光に行きたいという愛妻の要請に付き合うつもりだったけど、急遽、撮影会に行くことになったので、はからずもジムに行けることになった。
ソフトボールの朝練の後のスケジュールを組んでみた。早抜けして移動するなどタイトな感じながら、これで行けるとネットにアップしたら、行こうとしていたJEXER新宿は休館日ですよと指摘をいただき、慌てて、スケジュールを組み替えた（画像：左、大きな画像）。結局、JEXER戸田公園でお初のNEMOさんのコア8を35分で早抜け、JEXER大井町でMarieさんのズンバを40分で早抜け、JEXER上野でしんDoさんのコア8と巡った。Marieさんからは「(あちこちに出現するので)本拠地はどこなんですか？」と聞かれ「一応、大宮です」と答えた。「最高で何本やったことあるんですか？」とも聞かれ「4本」と答えたら「インストラクター並みですね(笑)」と。 戸田公園のコア8の前のランチは、RISA!RISA!で鶏肉のドリア（画像：１、２）。天城越えさんが「新幹線の座席でB席だけ少し前のめりの理由は？」と書かれていたので「車内清掃時に椅子が自動で回転するんですけど、45度近辺で前席と干渉しないように少し前に倒れているのでは」とコメントしてみた（画像：右、大きな画像）。実際はどうなんだろう？ | ||||||
2015年11月21日(土) やられた感
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
リッキーが腹に乗り膀胱を刺激するので尿意を催し３時台に目覚めた（笑）。朝ごはん食べたら、もう、ソファー横ですやすやと寝息をたてています（画像：左、大きな画像）。ＷＯＷＯＷで放送が始まった「ジキルとハイドに恋した私」、昨晩、２話の途中で眠たくなり内容が不確かなので、今朝、一気に２話～４話まで見終えた。今回も面白そう（画像：右、大きな画像）。
軒下で野宿も平気ながら宿に泊まるとなれば狭くても部屋としてセパレートされている宿に泊まりたい。先日の京都出張は早くから決まっていながら宿の手配を失念していて間近に探したこともあり選択肢が無かった。そんな中、シングル（食事なし）で7,900円の宿が取れてラッキーと思っていたんだけど、チェックインしてみたらカプセルホテルだった。予めカプセルホテルだと知っていたら選択しなかった。部屋タイプ：シングルの表記はないんじゃないの、やられた感が強い。部屋タイプ：カプセルとか明記して欲しかったよ（大きな画像）。 買い物の後、夕刻にダイニング膳で愛妻企画の飲み会があるため、本日のジム活動はお休み。４名で１名はお初の方。ズンバに燃えていて、先日、大人の旅にデビューされたらしい。その辺りの話は楽しみ。追記、ボジョレーに加えてオーナー制の白ワインまでいただきありがとうございました。 | ||||||
2015年11月20日(金) それ散歩？
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
昨日は、ショートプレゼンを聞き、ポスター発表を見た後、立命館大学・北岡明佳先生の基調講演「画像と錯視」を聞く。一般ウケするのは『レディー・ガガの新作アルバム盤面に北岡明佳・文学部教授が作成した「錯視」のアート作品が使用されました』かな。とても嬉しそうだった。会場を後にしたのが１８時３０分、京都市営烏丸線で四条駅まで移動してホテルを目指す。
すぐに、クラフトマンの「２周年につき本日限りエビスビールＭが５００円⇒３５０円」が目に入ってしまい引き込まれる（画像）。２杯目を注文したところで、注文していたブルーチーズムースとバケットがバケット切れでキャンセルとなり、そこで打ち止め。今度は、空腹が刺激されて、お隣の亀山ラーメンへ。亀山ラーメン（ネギ抜き）と焼きぎょうざの晩御飯。そこから、方向音痴となり、ホテルと反対方向い綾小路通を歩く。入ってみたい店が多々出現したので何度もシャッターを押したんだけど、ホテルに着いてチェックしたら、メモリが入っておらず何も撮れていなかった（残念）。 今回の出張は、観光も紅葉も無縁、昨年もそうだった。でも、いかんせん早起きなので、散歩してみようかと思い立つ。６時過ぎにはホテルを出て八坂神社へ、ちょうど国旗を掲げるところでした（画像）。さらに、南禅寺（画像：左、大きな画像）。こうなれば、平安神宮も（画像：右、大きな画像）。ここまで来たら、下鴨神社まで（画像）。結局、会場（京都工芸繊維大学）まで歩いてしまった。スーツ姿、革靴、重たいビジネス鞄を持って12km超も歩くって、それ散歩（画像）？その他の写真はココログの方で。・・・雲の合間に富士山が顔を出す（画像）。 | ||||||
2015年11月19日(木) いざ京都へ
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
７℃と快適な朝なんだけど待合室の暖房が暑い。白河は雨だったけどトンネルを抜けたら青空（画像：左、大きな画像）。冬は、トンネルを抜けたら雪みたいなことは珍しくないですね。いつもより遅らせて、６時５９発の新幹線に乗ったら、たまたま、Ｗｉ－Ｆｉ接続サービス無料提供車両（画像：右、大きな画像）。例の動画類をストレスなく視聴できて快適です（画像）。
一時間ほど会社に寄った後、京都へ出張。理事を務める学会の秋季研究発表会が今日・明日と開催されます。皆さんの発表を聞いてきます。明日はうちの小林さんの発表もあるので楽しみ。昨日は、きたむぅさんが訪ねてきてくれました。短パン姿、サンタ姿、ぐんまちゃんを被っている姿の印象が強かったので、スーツ姿のきたむぅさんは新鮮でした。すらっと、びしっと、決まってました。せっかくの機会なので、いろいろな資料を出しては、うちの取り組みなどを披露しちゃいました。で、別れ際に名刺交換、今更の感もありますが新鮮でしたね。きたむぅさんの会社、うちのお得意先です。明日の夕方は速攻で白河に戻って散髪に行こう。 | ||||||
2015年11月18日(水) ハヤトチリ
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
ハヤトチリ Ｇａｒｍｉｎ用の高硬度アクリルコート保護フィルム（ＴＲＡＮ）が届いたので貼ったら大幅に輝度が低下した上に青い（画像：左、大きな画像）。これは酷いと写真付きの酷評レポートを送付した後で、マスキングシールを剥がしていなかったことに気付く（汗）。ゴメンナサイのメール送信。お恥ずかしい限り。説明をちゃんと読もう。傷も目立たなくなり良いんじゃない。
今朝のE5系は稀に遭遇するLED読書灯付き車両。先行製造車両を営業車に改造したものだったかな。三人掛け座席のA席(窓側)用を点灯中（画像：右、大きな画像）、C席(通路側)用に関してはボタンのそばにLED灯はなく天井中央部分に配置されています。JEXER四谷では11月30日まで同伴キャンペーンをやっています。会員と同伴することで1,080円で体験できます。会員と一緒に30分は説明を受けなきゃならんようですがオールレンタル付きでお得です。11月28日(土)の11:00～11:45のズンバ(吉村IR）に参加するので10時頃に四谷に来れる方、同伴参加しませんか。それから、忘年会(12/2、18:30～21:30、東京駅界隈)の参加表明者が現在8名、募集中ですので参加の連絡をお待ちしています。11/25までに参加表明をとお願いしていますが、ぎりぎりまで予定のはっきりしない方がおれば、その旨お知らせ下さい。 | ||||||
2015年11月17日(火) 出会いの日
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
那須塩原では太陽が見えたんだけど（画像：左、大きな画像）、あっという間に濃霧につつまれた今朝の車窓です。那須オフや宇都宮マラソンでご一緒したＡｋｅさんと初めて号車に乗り合わせていることが判明。隣が空いていたので間際にご一緒しようかと思いつつ、その隣が同じ会社の偉い人だったらしくスルー（笑）。僅かの時間でしたがデッキで談笑。楽しかったです。
USB扇風機では物足りない季節外れの暑さ（画像：右、大きな画像） 。ランチ後に東京駅界隈ですれ違った修学旅行の団体さん「東京ってこんなに暑いの !!」って叫んでました。ランチは有楽町界隈で出張で来京されていたAtsurinさんとランチ。実にお会いするのは10年ぶりぐらい。朝、昼と出会いのある良い一日でした。 一方、仕事関連では、なんで動かないの、言わないの的な話がここかしこにあって、すっぱり言ってやった。・・・その後は、JEXER四谷のズンバでスッキリと発散。 | ||||||
2015年11月16日(月) 自己ベスト
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
昨日の宇都宮マラソン、新幹線通勤やママチャリの皆さんと参加（画像：左、大きな画像）。心配された雨も気にならない程度に回復して、ゲストの新谷仁美さんと２回のタッチで元気をいただき無事に完走できました（画像）。終わってみれば自己ベストでビックリ（画像）。半年以上、まともに走っていなかったんだけど、ズンバやコア８フィットネス効果、恐るべしです。
最後尾からゆっくりスタートしたので頭のペースが遅いのと給水ポイントでは立ち止まったのでペースダウンしているけど、それ以外は、5分/kmを若干上回るペースで最後まで走り切ることができました（画像）。さくらの湯でさっぱりした後は、昨年に続き、ごーどん家にお邪魔して餃子パーティ（画像：右、大きな画像）。大変お世話になりました。白河のソフトボールでご一緒した時期があるアキノ大統領さんも参戦いただき楽しかった。学校祭で『Sound of Music』の舞台の主役マリア役を演じたりさちゃんの映像も拝見させていただき、歌の上手さにビックリ。キスシーンもあってうけました。その後は、ひたすら笑い過ぎて腹筋が痛くなるというか、筋肉痛がほぐれるほどでした。 | ||||||
2015年11月15日(日) 県議会選挙
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
福島県議会議員選挙に２番乗り（画像：左、大きな画像）。７時の時報後、管理人が開場宣言。１番乗りの方が、投票箱が空であることを確認立会し鍵がかけられ、投票開始。こういうことをするんだねと、初めて知りました。宇都宮餃子パーティに参加するため、７時１６分発の新幹線に乗車。美味しくいただくために、１０時３０分スタートのハーフマラソンに参加します。
昨日は、日記でチェックした動画「REMEDY」が、JEXER四谷の吉村さんのズンバで使われていてナイスなタイミングだった。フリは違うけれどノリは一緒。吉村さんのズンバは2度目だけど運動量があって楽しい。今後、土曜は四谷で決まりだな。その後は、JEXER池袋へ。クリスマス装飾になってましたね（画像：右、大きな画像）。しんDoさんのコア8フィットネスは最高。ラストはJEXER大宮でYURIさんのコア8フィットネス。こちらでも、しんDoさんに遭遇して、あれ？ってな具合。なんでも、YURIさんの様子を見に来られたとのこと。マスターインストラクターのしんDoさんの登場でYURIさん大緊張だったようだけど、いつものようにこなしてたね。 行くぜ、東北。のポスターが冬バージョンに変わっていた（画像）。東北を旅したばかりだけど、雪の東北を思うとまた行きたくなるね。木村文乃さんも素敵だ。 | ||||||
2015年11月14日(土) 呑みすぎだ
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
昨夕、お祝いの宴まで１時間あるよねということで同僚と０次会、スパークリングワインに続いて、赤のグラスワイン、ここまで注ぐんだねと撮影（画像：左、大きな画像）。グラスにピントが合わなかった。僅かの時間で３杯お代わり。宴の後に珍しく２次会にも行った。終電大丈夫？と言われて、会計しないで店を後にして終電に駆け込んだ。週明け忘れずに清算しないと。
今朝、目の前にもワインボトルが・・・帰宅してから、愛妻と3次会、呑み過ぎだ。なんか昨日ははちゃけた。・・・昨日の日記に書いたけど、今夕、スーツを買いに行く。呑みの影響を排除すべく、ズンバとコア8フィットネス×2本で体を絞ってこよう。で、時間を調べたら帰りが遅くなることが判明。スーツは明日にしよう。昨日に続いて、ズンバの動画をピックアップ（画像：右、大きな画像）。さらに、オマケ（画像）。今日のいて座の運勢は99点で1位、1年前も99点（繰り返しなのかな？）、ラストランと題してMAEMUKI駅伝のことを書いていた。懐かしい写真（画像）。・・・追記、スーツは明日って、明日は宇都宮マラソンではないか。行けないじゃないか。 | ||||||
2015年11月13日(金) ウエストが
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
渡航前にＥＳＴＡの申請が必要なので出がけに開始（画像：左、大きな画像）。さすがに、アマゾンで買物したり、自動車保険を継続するようにはいかなかった。勤務先入力の途中で家を出る時間となり、Ｗｉ－Ｆｉ接続からＬＴＥ接続に切り替えて、新幹線車内に持ち込んで入力を継続したんだけど、次へをクリックしたところ最初の画面に戻ってしまった。タイムアウトか。
昨晩は、JEXER赤羽でズンバとコア8フィットネス、帰宅して晩御飯を食べ、晩酌をしていたら、お腹が空いてきちゃって、餃子を焼いてしまった（画像）。歯を磨いて寝るだけだから私は食べないよと言ったはずの愛妻まで、においにつられて参戦。結局、二人で仲良く半分ずつ食べました。こんな飲食生活を過ごしているわけだけど、ウエストはさらに締まった感じ。昨年作ったスーツを着用しようとしたらウエストがだらしなく緩くて断念、他のを引っ張り出すことに。明日はスーツの新調に行こう。あと、昨年作ったスーツに関してはウエストを詰めてもらうことにしよう。 昨日は、帰りの新幹線でズンバ動画をチェックしていて幾つかツイッターにメモ的に記録したんだけど、そのうちの一つの動画をフェースブックにもアップした（画像：右、大きな画像）。こんな風にノリノリで軽やかに踊ってみたいんだよな。マジで（笑）。 | ||||||
2015年11月12日(木) ニャンとか
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
ＺＩＰ！で土屋太鳳（つちやたお）さんの発言をＢＧＭとして聞いていたら、風邪をひいたことがないと言うので偉い！と思った。体に良さそうなスペシャルドリンクを紹介していたけど、健康で体力があり、自己管理が出来て、規則正しい生活を過ごしているのだろうと思う。女優業を続けていく中でも、その素晴らしい記録を伸ばし続けて欲しい（画像：左、大きな画像）。
1年前の日記で『人生はニャンとかなる！』のことを書いていたので、鞄の中に入れてきて、新幹線車内でパラパラめくってみた。どのページの言葉にも自分なりに想うところがあって見飽きないんだけど、今朝は3つ拾ってみた（画像：右、大きな画像）。「とことんハマろう」はジムでありズンバ、加えて、コア8フィットネスかな。そんなジム活動だけど、大人の旅の後から少しテンションが下がって来た、落ち着いて来たというべきかもしれない。同じスタジオでズンバとコア8フィットネスに連続で参加できて効率の良い月曜と木曜を優先して他の曜日はこれまでより他の用件の優先度を上げようかなと思い始めている。「すべての色に役割がある」、これは色もさることながら、人だよね。ずっとそう思ってきているし、この先、さらにそう思っていくことになると思う。「そんなに悩むこと？」と思うことは多い。関係する中で思い悩む人たちに、そう言いたい。でも、あんたみたいに脳天気では居られないという言い分にも耳を傾けたい。 5℃の朝、冷えた空気が心地良い。先月末に買い替えたビジネスバッグ、ポケットの仕様が大幅に変わったけど、それぞれの使い分けが定着して、そこにあるべきものがきちんと納まるようになってきたので良い感じ。そうしていれば忘れ物も紛失も防げるはず。先日の大人の旅では、複数の忘れ物をしたけど、プライベートな案件だし、非日常のことで、出発当日に慌てて準備するぐらいだから、さもありなんの結果だった。意外に、必需品と思われるものも、無いなら無いで何とかなるものだ。今、何ともならないのは老眼鏡かな。情報の８割を視覚から得ていると言われているだけに見えないのは非常に困る。視力1.5ゆえ手を伸ばした先より遠方は非常に良く見えるのだけど、手元の情報、特に文字情報が全滅だ。スマホを持っていても見えないから意味をなさない。そんな老眼鏡を度々紛失していることは前にも書いたけど、今度こそ気をつけたい。 | ||||||
2015年11月11日(水) 早く帰ると
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
昨夕は、ジムに寄るつもりで会社を出たけれど、駅に向かううちに気分が変わって真っ直ぐ帰宅した。４日間の旅の満足感が残っていて、ジムで発散しようという気持ちが弱かったのかもね。最初から帰る気なら１７時２８分発に乗れたんだろうけど、通過待ちの多い１７時３６分発に乗車。８分遅く乗ると到着が２７分遅くなるという悲しい新幹線（画像：左、大きな画像）。
帰宅後は、愛妻が持ち帰ったある活動の発表原稿について相談を受ける。さらった眺めて思ったことをアドバイスしてみた。設定した目標に対して７割弱しか達成できなかったので控え目な表現になっているけど、難易度の高い目標を設定したんじゃないの。それならそう前説をして、目標には届かなかったけれど、７割近い効果を出すことが出来た。その活動がなければ、何にも効果を出せなかった訳だから、効果が出たと胸をはって良いんじゃないかと。こうしていれば目標を達成できるということに気付いたなら、それを次の改善課題として挙げれば良いんじゃないかと。ちゃんちゃん。えらく納得してもらったけど、うまくまとまったかな。 ちなみに、早く帰宅した分、早く飲み始め、早く寝落ちして、結果、とてつもなく早く目覚めてしまったというオチがついた。今朝は、朝の新幹線で日記の更新をせずに、ある計画を立てていた。12月初旬に実行できると良いな。関係する方々にアポを入れたら良い感じにはまった。11月22日に決行できるかどうか決まる見込みだ。その日は良い夫婦の日だったりする。触れないつもりだったけど、今日は「ポッキー&プリッツの日」。巷ではこちらの皆様のCMが多数流れたようです（画像：右、大きな画像）。私はガッキーのCMが懐かしいです。2006年10月09日のmixi日記には『ポッキー極細のCMも録画されていました。新垣結衣さん出演の「はじける極細篇」ですね。早朝から陽気で良い感じです（笑）』などと書いている。 | ||||||
2015年11月10日(火) ２９インチ
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
三越伊勢丹の４～９月の純利益が７８％増と景気がよろしい。免税売上が３倍などインバウンド消費の伸びに加えて富裕層向け販売も好調だったそうだ。一方、中間所得者層の消費は盛り上がらず。我が家もアマゾンで細々と買物はしても、百貨店で買物してないし。弁当や月例部会用スイーツを買うぐらいだから。そういえば今日は月例部会だ。さてスイーツは何にするかな。
福島空港商品券プレゼントのチラシが届く（画像：左、大きな画像）。最初に見た時は福島県内居住者は対象外だったので興味の外だったけれど、該当者が伸び悩んでいるのか、9/1からと11/1からと2段階で対象者を拡大しているようだ。詳しくはこちら。 かつて、ジーンズは太腿が入るサイズにしていた。いつしか、太腿は細くなる一方でウエストは成長を続け、ウエストが納まるよう徐々にサイズアップして最大で33インチまでいった気がする。2月1日の呟きでは、ふくらはぎのサイズで決まるとも。昨日のココログに書いたけど、仙台での乗換時間の合間にMUJIでジーンズのサイズを合わせてみたら29インチがはけました。その場で裾直しが出来るなら買ってましたね(笑)。ホームページ掲載のサイズ表（画像：右、大きな画像）の73.5cmは実際よりかなり小さい表示のように思うけど、29インチがはけたことは間違いなし。 | ||||||
2015年11月09日(月) 大人の旅④
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
大人の休日倶楽部パスの旅、４日目の模様をココログにほぼアップし終えました。一日遅れで更新していた日記、最終日でようやっと当日分に追いつきました。今日は鳴子温泉の一言に尽きます。三か所巡りましたが全て良い湯でした。この足を上げている露天風呂（画像：左、大きな画像）は２００９年の正月パスの旅でも足を上げてるんですよね（画像：右、大きな画像）。
今夕は、通常の月曜日のようにJEXER大宮でコア8フィットネスとズンバをこなします。そうすることで、明日からの日常にスムーズに復帰できる気がします。旅の疲れも吹き飛びそうだし。そうそう、仙台で乗り換えの時間があったので、ジーンズを試着してみたんだけど、29インチを履くことができました。最高で33インチまで行った私にとって、久しぶりに20インチ台です(笑)。すぐに裾直しができるなら、そのまま買うところだったんだけど無理でした。 | ||||||
2015年11月08日(日) 大人の旅③
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
大人の休日倶楽部パスの旅（３日目）の模様はココログに適宜アップします。３日目は、盛岡の前に、上田で温泉、長野で蕎麦と考えていたんだけど、どこに行くか決めていませんでした。大宮までの新幹線車内であれこれ検討してみて、長野はやめて上田から別所温泉に行くことにしました。僅かに雨っぽい天気でしたが、良い湯に癒されました（画像：左、大きな画像）。
温泉の後はJEXER大宮でズンバ。Kさんから「戸田公園(のズンバ)に行ったの？」と聞かれて大人の旅の途中で上田から来たんですよと、Eさんには「この後、どこ(のJEXER)に行くんですか？」と聞かれ、大人の旅の途中で盛岡に行くんですよと、二人とも、よくもそんなに動き回るなと呆れたと思います。昨日は取れなかった指定席(大宮→盛岡、はやぶさ25号）、今朝の新白河駅で再度チェックしたら僅かにB席が解放され取ることができました。この区間の立ちはキツイので取れて良かった。かっしゅん君の出迎えをうけ、美味しく楽しい宴となりました（画像：右、大きな画像）。帰りに仙台で降り損ねて大宮で折り返すというオチがつきましたが、帰れて良かった。 | ||||||
2015年11月07日(土) 大人の旅②
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
大人の休日倶楽部パスの旅（２日目）の模様はココログに適宜アップします。まずは東京へ舞い戻り、ＪＥＸＥＲ上野のズンバで昨晩の酒を抜きます。スパでさっぱり後は大統領でランチ（画像）。ノンアルにすべきなのでしょうが生ビールを投入。続いてＪＥＸＥＲ池袋でコア８フィットネスで再び酒を抜き、夕方からの呑みの体調を整え、湘南新宿ラインに乗りこみます。
本来なら前を走るはずの東海道本線が車両異常音で19分遅れとなり、湘南新宿ラインが先行することになった為、快速運転ではなく各駅停車になったため、小田原着が十分強遅れたものの無事に到着。ぶらぶらと小田原城の中を巡って数年越しで大学酒蔵への入学が叶いました（画像：左、大きな画像）。美味しく楽しい宴となりました（画像：右、大きな画像）。 | ||||||
2015年11月06日(金) 大人の旅①
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
大人の休日倶楽部パスの旅（初日）の模様はココログに適宜アップしていきます。まずは古牧温泉青森屋、青森ヒバの内風呂で癒されます（画像：左、大きな画像）。外の浮湯では紅葉を満喫しました。貸し切り状態です（画像）。八食センターでは七輪村、今回は、海の幸にお肉１５０ｇを追加しました（画像）。今夕は弘前で呑むつもりなので、陸奥八仙はセーブしました。
弘前では予定どおり舟清さんへ（画像：右、大きな画像）。６月以来で女将さんと再会。楽しかった。物珍しさで頼んだ玉子味噌にネギ１本分が投入されていたことを知り愕然とするも完食。ビールの後は、日本酒（じょっぱり）をコップで６杯ほどいただき完了。締めはアゴ出汁のラーメン、美味しかった。そうそう、途中から、ナナちゃんが登場。お初ですねと挨拶したら、「こないだ来られた時も居ましたよ。ズンバの話されてましたよね。私、友達と行ったけど楽しいですよね。」って言われ、おぼろげながらに思い出しました。あの時は、八食センターで陸奥八仙を完飲した後だったので、既に出来上がっていて頭がいかれていたんでしょうね。危ない危ない。 | ||||||
2015年11月05日(木) 次は宇都宮
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
宇都宮マラソン大会の参加受付票が届きました（画像：左、大きな画像）。６月２８日の平川市たけのこマラソン(青森県)以来で走ることになります。タイムへのこだわりは皆無。終わってからの餃子パーティを楽しみたいと思います。今年も残すところ２ヶ月弱。怒涛のように過ぎさる予感。１１月の予定もさることながら、１２月の予定を一つ一つ決めていかねばなるまい。
昨日は、日本最大級の異業種交流展示会・メッセナゴヤ2015に行って来ました。10～13時までブースで立ち会い。名古屋の伝統色と題した色彩の展示と未来に残したい色を投票してもらうという展示（画像：右、大きな画像）。やはり金色がダントツに多かったですね。最終日(7日)にはどうなっているでしょう。13時から約2時間ほど会場を見学（画像）、新幹線ホームで遅めのランチ「きしめん」にありつけました（画像）。自由に曲がる木材で作った靴ベラを土産に買いました（画像）。新幹線車窓には富士山（行き、帰り）。 | ||||||
2015年11月04日(水) 懲りないね
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
久しぶりの５時２３分発在来線に乗車。暗い中の出勤、遠距離通勤の感傷に浸るのも悪くない。外気温は３℃と今期一番の冷え込みかも（画像）。本日は名古屋の展示会で汗ばむ恐れがあるので夏用スーツを着用。私にとっては、ネクタイがマフラーがわり、上着がコートがわり。１３時からは軽く見学して東京に戻る。ランチは新幹線ホームできしめんと行きたいところだが。
昨日の60分ズンバ×2本、めっちゃ楽しく激しく動いたので約3Lの発汗。地元で米を調達する予定があり早めの帰宅。折角なので、手打中華すずきと思いきや準備中で開店まで40分ほど時間があったので、予定に無かった南湖公園の紅葉見物（画像：左、大きな画像、その２、その３、その４）。久しぶりにありつけたので勢いが止まらずスープも完飲画像）。調達した日本酒で愛妻との晩酌が盛り上がる（画像）。これ一升瓶なんだけどね。 昨夕、老眼鏡が届いた（画像：右、大きな画像）。10月22日に購入したものとを同じものをネットで購入。6月7日に「昨年8月に作ってからこれで3本目。3か月に1本のペース」と呟いているけど、通算してみると「昨年8月に作ってからこれで5本目。3か月に1本のペース」とペースが変わっていない。懲りないね。10月22日分から度を一段階上げた。今、手元にあるのは2本、6月に購入した物と昨夕届いたものだ。さて、スーパーママチャリグランプリの参加誓約書が準備出来た（画像）。あとは切手を貼って投函するのみ。 | ||||||
2015年11月03日(火) ズンバデー
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
文化の日なのでジムプログラムはスペシャル。今日は、お初のＪＥＸＥＲ新川崎店で寺本＆和田ＩＲによるズンバ６０分、続いて、ＪＥＸＥＲ上野でＭａｒｉｅＩＲによるズンバ６０分、時間が許せば、ＪＥＸＥＲ四谷でＥｒｉｋａＩＲによるズンバ４５分に参加する予定だ。時間が許すかどうかは、しらかわ米穀が営業しているか？しているなら何時まで営業しているか次第。
1年前の日記を見たら、娘が帰省していてバーベキューを楽しんでいたんだな。姪やマッサージの先生も参加してくれたんだった（画像：左、大きな画像）。冬になる前にどこかでやりたいと思いつつ今日は愛妻が仕事だし週末は何かとイベントが多くて予定が組めない（笑）。さて、昨夕はJEXER大宮でコア8フィットネスと毛利さんのズンバだったけど、どちらも激しく動いて2L超の発汗と大いに発散できて楽しかった。ハロウィンズンバの後、有志で撮影した写真をいただいた（画像：右、大きな画像）。被り物してるんだけど、ホールド力がないため、踊る際には着用できなかった代物だ。 昨日の朝のヤエチカスタバの落書き（画像）。へたくそな感じがしつつも、なんか味があって良いなあと思ったシンプルな一品。さて、今朝の新幹線は、FREE Wi-Fi接続サービス提供車で快適（画像）。そうそう、昨日のおは4で可愛いと思ったショットがこれ（画像）。名前を見逃してしまったんだけどハロウィン仮装した乃木坂46のメンバーだそうだ。とまあ、文化の日なのに、ズンバだハロウィンだアイドルだと浮かれているオッサン。文化とは関係ないけど、経営の本を読んでみようと思い立った今朝。 | ||||||
2015年11月02日(月) ネクタイ姿
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
１０月末でスーパークールビズ期間が終了。先週は準備期間として上着を着用、今日からネクタイ着用。首回りの窮屈さにも直に慣れるだろう。今夕は盛り上がる毛利さんのズンバがあるし、明日は祭日なので、気分的には軽やか。４日は名古屋出張で久しぶりに５時台の在来線に乗る。夜は東京で宴席だ。５日で今週の業務を片づけて、６日からは大人の休日の旅がスタート。
1年前の日記の自分の写真（画像：左、大きな画像）、今よりだいぶふっくらしている。当時は当時で減量効果を感じていたけど、現在は、さらに約4kg減っている。これからは、大きな体重の変動はないと思うけど、腹筋＆背筋の運動とコア8フィットネスの筋トレ部分の効果がじわりじわり感じられるようになってきているのでジム活動へのモチベーションが維持できている。1年前の日記では2回目のダイアログインザダーク「秋の運動会」に参加したことも書いている。同じグループのメンバーでハチマキに寄せ書きしたんだけど、先日の運動会がテーマのスペシャルズンバで使用した際に大汗でこすれ、さらに洗濯したので、紫色で書いた方の寄せ書きが消失していた（画像：右、大きな画像）。黒は油性マジックだったけど、紫は水性ペンだったのかも。ネットニュースで西内まりやさんのマリオ姿を見たけど同じ衣装だね（画像）。このように帽子も被りたかったけどヘルメット着用義務があり装着できなかったんだよな。 先週、必要のない資料などを処分する作業をしていた際に、アンガーマネージメントについて触りのお話を聞いた際に、事前にネットで受けたテストの結果が出て来た（画像）。部下たちに見せたら大いにウケていた。凄い、自分たちも受けてみたいと言うぐらいなので私の診断結果が当たっていると思ったのだろう。「ただし相手の感情を考慮するのは苦手でしょう」の部分ではないかと思う（汗）。 | ||||||
2015年11月01日(日) 残り２回だ
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
残り２回だ 先月は４日が町内清掃、１８日が石巻、２５日がジロ・デ・白河で、ソフトボールの朝練は１回のみ。今朝は久しぶりの参加、開始時の気温は低かったものの（画像：左）、風もなく日差しが暖かかった。今月一杯でシーズンオフとなるけど、８日が大人の旅、１５日が宇都宮マラソンで練習に参加できないので、２２日と２９日を残すのみ。納会は１２月５日、店を予約した。
愛妻はヨガのイベントに参加ということで、ソフトボールの後はジム活動へ。JEXER戸田公園とJEXER大宮で千葉さんのズンバ2回戦、間の時間は某所で休憩。その後、JEXER新宿でコア8フィットネス。前日、コア8フィットネス2回戦をしたので2日間で3回戦となり、両肩が軽く筋肉痛になっている。効いている証拠かな。本当は間隔を開けた方が良いんだろうなとは思う。初めて応募した森伊蔵の抽選（画像：右、大きな画像）、結果を確認、予想通り外れ。毎月、トライしてみるかな。 | ||||||
