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2015年4月30日(木) さよなら宴
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
昨日は１１時過ぎにフリーとなりジムを目指すも、本来は停車しない「やまびこ１３４号」が臨時停車。下りホームも新幹線が停車している上、後ろにも新幹線（画像：左、大きな画像）。郡山駅で架線が切れた。その後、ドアが開いたので乗り込んだものの、復旧まで２時間以上かかると聞いてジム行きを断念。結局、運転再開されたのは、１６時０１分頃になってからだった。
そこで、スーパークールビズ期間に備えて、スラックスやシャツの調達をすることにした。ウエストを測定してもらったら、遂に、メタボ判定基準値以下になった（拍手）。それぞれ複数調達したけど、昨年までのものが、ほとんど全滅（ウエストが緩すぎる）なので、さらに調達しないといけないようだ。ＧＷ期間中にまた調達しよう。楽しみにしていた大昭和祭りは１０時に現地入り（画像：右、大きな画像）、軽く巡った。同行者が疲れてしまったので１時間ほどで退散。フェースブックに写真をアップしてみた（閲覧できるかな？）。 猫たちも、まったり寛いでいるようだった（画像１、画像２）。さて、今日で４月も終了。明日で２年＋αにわたりお世話になったワテラスタワーともお別れだ。そんなわけで、今夕は近隣の皆さんと「さよならワテラスタワーの会」だ。皆さんとご一緒するのは久しぶり。今更ながら、ワテラスとは。和、輪、環。カラーは、ワテラスブルーと名付けた「紺色」をはじめ、「瑠璃色」、「常盤緑」、「鶸色」といった日本の伝統色を採用。 | ||||||
2015年4月29日(水) 周到周到？
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
早朝のお買いものは、デリィ～シャスはらみ、シュラスコ用牛肩ブロック、１ポンドステーキなど（画像：左、大きな画像）。衝動買いのように見えるかもしれないけど、来月中旬のスペシャルな日にＢＢＱを計画しており、今月初旬にはショップリニューアル記念２０％ＯＦＦクーポン（明日が期限）を頂いていたので月内の発注を予定していたのだ。シュラスコの道具も発注。
昨晩は、帰りの新幹線で睡魔に落ちそうになり防御策として、昨日の日記に書いたサングラスを発注（画像：右、大きな画像）。これとて、１年前ぐらいだったか破損してからずっと購入の機会をうかがっていたものだ。ようやっと欲しいものが見つかっての発注だ。衝動的に見えて実は用意周到のつもりなのだ。まあ、説得性には欠けると思うけど。そうそう、一つ衝動的な買い物をした。帰るＬＩＮＥをしようと思ったら愛妻から「すみません、焼酎しかありません」って入っていた。これは言い換えると「赤ワインを買ってきてください」という意味だ。で、東京駅グランスタのはせがわ酒店に寄ったら珍しく陸奥八仙が置いてあったので衝動買い。愛妻と晩酌、至福のひと時（画像）。 昨日も書いたけど、今日は「大昭和祭り」。お天気にも恵まれて楽しい一日となりそう。愛妻の状況によっては、午後からフリーとなる可能性もあるので、昭和の日の祝日タイムスケジュールはチェック済みだ（用意周到？）。亀戸（１６：００～１６：４５）か池袋（１６：４５～１７：３０）なら間に合うかもしれない。しかし、それよりも５月１日からおスーパークールビズ期間に備えてスラックスを調達にいかないといけないかな。何せ、ウエストが全滅。拳ふたつが余裕で入ってしまう。昨年作ったのもアウトとは痛い。 | ||||||
2015年4月28日(火) 信じがたい
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
録画ライブラリから『夜警日誌』の第３話と第４話を見終えて朝風呂でさっぱり。美味しいコーヒーと朝食をいただいて新白河６時２４分発なすの２５８号に乗車、今日も暑くなりそうだ。明日は「大昭和祭り」、のんびりとまったりと昭和の風情を楽しみたいね。フェミニーナ軟膏のＣＭに出ている娘が可愛いなと思い早速チェック、岡本玲さんだね（画像：左、大きな画像）。
昨夕は、筋肉痛で階段はもちろんのこと歩くだけでも脚が痛かったけれど、中三日あいたのでジムに向かった。入口の看板の「近トレ」（画像）、駅から近いにかけているんだろうけど、遠距離通勤の私には「遠トレ」の方がしっくりくる。夕方の立ち会いがあったので、コア８フィットネスには間に合わなかったけど、その後のズンバに参加できた。動けないんじゃないかと思ったけど、始まると、何の問題もなく動いていた（笑）。人間の体って不思議だ。月曜から大盛り上がりで４５分で１．３５リットルもの汗をかいてサッパリ。ズンバの前に体組成測定を行った（画像：右、大きな画像）。３月３１日にアップした結果と比較すると、体重は同じだけど、体脂肪率が１５．８％⇒１４．３％、脂肪量が１１．５０ｋｇ⇒１０．４０ｋｇ、筋肉量が５８．００ｋｇ⇒５９．０５ｋｇ、内臓脂肪レベルが１２⇒１１、基礎代謝量が１６７９ｋｃａｌ⇒１７１０ｋｃａｌと信じがたい嬉しい結果だった。筋肉量が増えたのはマルチチューブ効果かもしれない。いやあ、モチベーションが上がる。 信じがたいと言えば、日曜日の東北風土マラソンでデビューのＧＡＲＭＩＮ２２０Ｊの測定結果だけど走行距離が３９．３７ｋｍ（画像）、操作を間違えたのかな。約３ｋｍ弱足りない。きちんと測定できるようにしないとな。愛妻が作ったサングラスの具合が良いらしく私にも買えという。昨年、自転車用のグラスを破損したままだったので店頭で少し物色してみた。手前にあったナイキのものをかけていたら店員さんが近寄ってきたのでおススメは？と聞いたらオークリーと言う。３～４万円ぐらいするものを装着してみた後、高いよねみたいな雰囲気になったら、同じオークリーでもこちらは「M2 FRAMER (ASIA FIT)」２万円を切っており私も使っていますと、ここいらが落としどころということか。メーカーサイトもチェックした結果、この色が良いかな（画像）。 | ||||||
2015年4月27日(月) 完食なのか
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
早くに寝たので３時４０分に目覚めた。恒例となりつつある早朝のお買いもの（画像：左、大きな画像）、２０日の日記に書いた「ロゴスのＫＡＭＡＤＯ」。ピザを焼く時に使う「焼きそばシート」も一緒に購入した。これで、我が家のＢＢＱのラインアップが拡充される予定だ。取説の最後のレシピ集に発酵なしピザが載っているけど、愛妻レシピのピザをこれで焼いてみたい。
昨日の東北風土マラソン２０１５、お天気に恵まれ楽しい大会だった（画像：右、大きな画像、アルバム）。きたむぅさん（長野）とごーどんさん（宇都宮）とスタート地点で合流（画像）。きたむぅさんは３時間１０分台、ごーどんさんは３時間２０分台と見事な走りだった。私は全エイド完食を目指し達成したつもりだったけれど、後でプログラムや写真をチェックして疑義が２点（あかもく、ほんのりピーチを発見できなかった）残った。そして２９ｋｍ地点で遂に脚と心が折れた（画像）。ここからは長かったけどエイド完食を目指してゴール、４時間３７分２５秒を要した。やはり、ズンバだけではフルは走り切れない（笑）。そうそう、大沢さんのコスプレもチェックすることが出来た（画像）。 走り終えた直後から筋肉痛。主に太もも部分、あと、足首周りもかな。ウェアと擦れた乳首が少し腫れ、バンドエイドを貼っておくべきだった。それから、痛みまでいかなかったものの土踏まず付近に軽くマメ、ワセリンを塗っておけば良かった。まあ、そんな状況ではあるけれど、金土日とあいたので、今夕はコア８フィットネスとズンバに参加したい。果たして筋肉痛に打ち勝てるのか？ | ||||||
2015年4月26日(日) 食べまくれ
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
昨日は石巻までの２２０ｋｍを２時間２０分で移動。お義母さんのあさり汁が美味。加護坊温泉さくらの湯へ、千本桜は終わっていたけど枝垂桜を堪能（画像：左、大きな画像）。帰りは涌谷城跡へ（画像）。生足を出していたのは私と女子高生ぐらい（画像）。温泉①からマラソン会場（青丸）が近いと事前に分かっていれば、サンプラザ中野くんのライブに行けたね（画像）。
からし巻き（画像）、これ大好き。最初に出会った時、お義母さんの説明を聞いて、ずっと、からす巻きだと思っていた。カラスを巻くの？ なんで？ と、しばし疑問だったんだけど、からし巻きって言ってたんだよね（笑）。ちなみにティッシュのことはホクシーと現在でも呼ばれております。さて、昨晩はビールやら赤ワインをいただき早々に寝たので２時に目覚めてしまった。今日は東北風土マラソン、何度も宣言しているように目指すのはエイドの全食材を完食です。まあ、時間的な都合でありつけないものも出るかもしれませんが、このノリを忘れずに楽しんで来ます。 さて、アイドルグループ「℃―ｕｔｅ」の鈴木愛理さんがファッション誌「Ｒａｙ」の専属モデルになったそうですね。ユーチューブで「プロフェッショナル仕事の流儀【℃-ute 鈴木愛理】」をチェックしてみました。可愛いですね（画像：右、大きな画像）。Ｂ型と言うのが良い。 | ||||||
2015年4月25日(土) 女性の話題
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
毎日新聞の記事「歌舞伎町に９年通う 理想の「力強く美しい打球」目指し」（画像：左、大きな画像）。初谷純代さんが凄い。新宿バッティングセンターで２０００本目のホームラン賞。野球経験なし、彼氏に連れられ経験してはまる。多い時は週５回、１日約１５００球を打って、月に数十万円を使ったこともあるという。豪快すぎる。素晴らしい。その姿を一度見てみたい。
今日は愛妻と石巻へ。義母の体調次第だけど、前に一緒に行った加護坊温泉「さくらの湯」に行けたらと思う。さくらの湯は、加護坊山に咲き誇る千本桜に由来しているそうだ。時期的にどうなのか微妙だけど、桜まで見ることができたら最高だなと思っている（画像：右、大きな画像）。そして、明日は東北風土マラソン2015だ。タイムには一切こだわらず、全エイドの食材を完食するのが目標だ。そして、昨年8月16日の日記で取り上げた大沢光慧さんも参加するらしい、しかも、コスプレを考えているらしい。現地でお会い出来たら良いなあ。 タイムリーな記事を発見。「"27歳女子"に企業の熱視線が集まる理由」。内容をざっくり抜粋すると「時間の制約なく働くことができて一人前に仕事がこなせる層～管理職予備軍としても貴重な人材～出産前に社内で“信頼貯金”を蓄積しておけば、出産後もスムーズな復職が見込める～結婚、出産を経ても企業で働き続ける女性は少しずつ、でも着実に増えつつある。」という感じ。娘がまさに27歳、激務が続くけど、好きな仕事でスキルを高め、女性初の管理職も経験しつつ、まさに、結婚と出産を見据えつつ、将来を真剣に考えている。外部で多く見聞きするようになった。サイボウズの「働くママたちに、よりそうことを。」、ビズリーチ・ウーマンの座談会「日本オラクル」、うちの会社もかなり手厚い印象。ただ、手厚いばかりではなく、女性が管理職としてばりばり活躍していけるようでないといけないんだろうと思う。 | ||||||
2015年4月24日(金) 削ぎ落とす
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
堀江貴文さんの話を聞いた（画像：左、大きな画像）。ＩＴ系でない話で同感だったのは、年とともにプライドを強める人とそぎ落とす人に二極化する。頑固じいさんｖｓ気さくなじいさん。心の中のプライドや失敗への恐れというバリアを落とそう。悪口も気づかない鈍感さんが得、所詮、他人事。言われた方は一生覚えていても、言った方は気にとめておらず忘れてたりする。
ダウンタウンＤＸに松井愛莉さんが出ていた（画像：右、大きな画像）。可愛いね。その前のケンミンショーは福島県、後半で白河市も登場。とら食堂で白河ラーメン（画像）。鶏ガラ豚骨スープの醤油味（画像）、手揉み縮れ麺（画像）などが紹介されていた。全国の皆さんに知ってもらえたかな。ところで、イカニンジン（画像）は福島県独特のソウルフードらしいことは聞いたことがあったけど、鼓笛隊（画像）って福島県だけが熱心なの？ 先日、ズンバ好きの方とお話した際、いつからズンバを始めたという話になったので、ジムの記録を眺めてみたら、昨年の５月２４日からだった。当時の日記に『時間のある休日の今日は、のんびりと楽しむつもり。ズンバの教室にも顔を出してみようかな。リズムに乗れなくたって、踊れなくたって、楽しめる、そんな教室だ。一番、後ろの列で楽しもう。』とある。そして、翌日の日記に『昨日は予定通りズンバ４０分教室に参加。リズムに乗れないオッサンだけど楽しかった。インストラクターはＭａｒｉｅさん。ベリーダンサーだ。初心者向けのベリーダンス教室を開催すると案内していた。あはん、うふんとか言わないから安心してと言ってた（笑）。』とある。昨日までで通算１９３回参加。ズンバはフルに体を動かすと１時間で１０００ｋｃａｌの運動量になるそうだ。ＪＥＸＥＲの教室は４５分間なので７５０ｋｃａｌということになる。最近、４５分間では物足りなく感じることも多くなってきた。大人の休日の旅の途中でＣＦ盛岡のズンバにゲスト参加したけど、あちらは６０分間でやり応えがあった。ちょっと羨ましい。今日はＪＥＸＥＲ全店が休館日、大人しく家に帰ろう。 | ||||||
2015年4月23日(木) 間に合うか
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
大人の休日倶楽部会員限定の北陸フリーきっぷのチラシ（画像：左、大きな画像）。正規料金に比べたら安いのは分かるけど、昨年までの東日本＋北陸が１７，０００円で今年は東日本だけになって１５，０００円になったのと比べると２２，０００円は割高な印象だ。北陸には行きたいと思うけど青森には絶対に行きたいので、このきっぷを使う機会はなかなか訪れない予感だ。
今日は、朝から１時間のミーティング、終わり次第、外に出て戻らない。本日中に仕上げたい案件があるけど、担当の皆さんと打ち合わせをする時間が無さそうなので、新幹線車内からメールで提案内容を配信した。それら踏まえて各自の判断で対応をお願いしたい。納期に間に合うと良いんだけど。もちろん、予備日もあるので、間に合わない場合は納期調整が可能である旨も付け加えた。自分の方は出先での仕事が終わり次第、ＪＥＸＥＲ赤羽に向かうつもり。時間的にはギリギリなんだけど、間に合うと良いな。明日はＪＥＸＥＲ全店が休館日、土日は石巻・登米方面遠征なので、今夕は何としてもズンバに参加したい。昨夕はエリカ様のズンバをさぼり、６月でリタイヤされる方の誘いで百蔵＠淡路町（画像：右、大きな画像）。福島の酒がたくさん置いてあるなと思ったら女将さんの出身が会津若松だった。 | ||||||
2015年4月22日(水) 定期券消失
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
昨夕は四谷でズンバ、楽しすぎる。私の数倍はまっている人と話す機会があり、引くでしょうと言われ少し引いた（笑）。その後、恒例のスタバ＠アトレ四谷店。シャツ腕まくりで汗を拭き拭きオーダー。暑いですか？、ジムで運動後なので、そうですかと言ってお水を出してくれた。帰りは下げにも来てくれたし、スマイル＆落書き＆お見送りに感謝（画像：左、大きな画像）。
おじさんのハートはわしづかみされています。そのうち、お仕事お疲れ様じゃなくて、ズンバお疲れ様って書いてもらえるかもなんて浮かれていたのが悪かったのか、東京駅の新幹線自動改札機で定期券が消失するトラブルに遭遇してしまった。前のおばさんの切符が出るのが遅れて立ち往生したんだけど、遅れて出て来た。もしや、おばさんが手に取ったのは、私の定期券ではないかと思い券面をがん見したんだけど、切符だったので、自分の定期券が出てくるのを待つ。でも、出てこない。駅員さんに申告、自動改札機をあけて捜索するも見当たらない。前のおばさんの切符に貼り付いたまま持っていかれたのだと判断。アナウンスしたり、駅員さんが後を追ったりしたものの、おばさんは見つからなかった。 どうなるのかと思ったら、紛失報告書に必要事項を記入（画像）、定期券代用乗車証（画像：右、大きな画像）なるものが発行された。定期券発行に必要な情報を発券駅の新白河駅から入手できれば、東京駅で再発行できるとのこと。それまでは、この紙切れ（定期券代用乗車証）で出入りすることになる。土日を除いた５日先までしか発行できないので、万が一、その期間内に再発行できない場合は、東京駅で期間延長した定期券代用乗車証を発行してもらうことになるそうだ。この間、約３０分。そうこうして、新白河へ帰着、有人改札で見せて通過しようとしたら呼び止められる。私の新幹線定期券が発見されたそうだ。なんでも新青森に向かっているそうな（笑）。回収でき次第、連絡をいただけることになる。駅員さんから何度もすみませんと言われた。滅多に経験できないことなのでネタを提供してもらったと思って受け止めます。 | ||||||
2015年4月21日(火) 着実な成果
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
昨日の嵐のような天気でマイ基準木の桜の花びらがほぼ散った。地面がピンク色の絨毯化していた。今朝のＺＩＰ！で紹介していた動画で猫のもぐらたたきが何とも可愛かった（画像：左、大きな画像）。写真の右下に今朝の眠りこけるリッキーを入れてみたけど、彼も、これをやれば遊ぶだろうな。猫が集中力を維持できる時間は２０分と言ってたけど人間より長いんじゃない？
東芝が川崎市で太陽光発電の電力を使って水素を製造＆貯蔵するシステムの実証実験を開始した。水素使った燃料電池で発電もできる。一連のプロセスでＣＯ２を排出しない。うまく回ると面白いね。政府が経済界に朝型勤務を取り入れるように要請したそうだ。残業や長時間労働を減らす狙いだそうだけど、それらに無縁の人にとっても朝型へのシフトで効率アップが期待でき早く帰れるようになって新たなことに使えるメリットが期待できると思う。我儘を言わせてもらえば、新幹線の運行時間も早めていただきたい。一昨日、直近一ヶ月の体重推移をグラフ化してみて一進一退と書いたけど、一週間（月～日）の平均値を取り今年の週間推移をグラフ化してみた（画像：右、大きな画像）。こうすると着実に減少しているのが見えてくるね。今朝、呟いたことだけど『本当にマジでシャイで口下手な私。目は口程に物を言うと言うけれど、私の場合、指は（キーボードを介して）口以上に物を言っている状況なんで、あれこれつまらないことを呟いているようには実際には話せない。』 さてＧＷが近づいてきた。まだノープランだ。例年、特にＧＷだからということはしていないし。とりあえず、好きに使って良い日はジムに行こうと思いズンバのスケジュールだけは確認した（笑）。５月１日～６日に開成山公園で１０店舗が出店するふくしまラーメンショーがある（画像）。人混みが嫌いだし、並んでまで食べたくないので行かないと思う。福島県が県内の宿泊施設で使える半額旅行券を６月１日に発売する。１万円以上の宿で利用できる１万円券を５千円、６千円以上の宿で利用できる６千円券を３千円で売り出すそうだ。 | ||||||
2015年4月20日(月) 地元で花見
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
早く寝たの２時起床、録画ライブラリから「夜警日誌」１＆２話を視聴（画像）。愛妻調達の「健康道場・緑黄野菜」を飲む（画像）。１００％有機野菜使用、砂糖・食塩・香料・保存料無添加で美味。まちかど情報室で「LOGOS the KAMADO」（画像：左、大きな画像）に物欲をそそられた。炭火でピザを焼き、上部に鍋をセットして豚汁をこさえていた。買ってしまう予感。
おはよう日本では、豊後高田市の人口3万人を目指す取り組みとして各種支援策を紹介していた。子育て支援として母親ワーカーさん達のコラボワークの取り組みが良いと思った。子供が熱を出すなど突発でお休みが必要となる時に同じ母親ワーカーさん達のチームで相談してシフトを決められる仕組み。あまり紹介はされていなかったけれど「昭和の町」を掲げているんですね。宝島社『田舎暮らしの本(2015年２月号)』第3回日本「住みたい田舎」ベストランキングで3位に選ばれたそうだ。ちなみに1位は島根県大田市（おおだし）。今朝は半休を取得して申請手続きに行くつもりだったけど、そんなに急ぐこともないなと思い立ち延期して始発の新幹線で会社に向かう。新幹線ホームの待合室で聞きなれた言葉ながら意味が分からないなと思って聞き耳をたてたら韓国語だった（笑）。 ホノルルマラソンのツアー情報などをちら見。16日発表のHIS 、JALはJMBツアー（WEB先行予約）が本日14時、JALパックツアーが5月発売予定だ（画像）。昨日は、予定通り、ソフトボールの朝練、散髪を済ませて、愛妻とまったり地元の花見を楽しんだ（画像：右、大きな画像）。山田るまさんに遭遇したり（画像）、小峰シロご一行コスプレ隊と出会ったり（画像）、楽しかったです。その他の写真はココログにアップしました。夕食時には、フィリップス・ノンフライヤーを引っ張りだして鶏のから揚げとエビフライをこさえてみました。美味しかった。 | ||||||
2015年4月19日(日) どう考える
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
ソフトボールの朝練前に朝食を済ませて昨晩の分を含めて食器洗いをしていたんだけど、このお椀とこの茶碗がこのように合体してしまうと、幾ら怪力を発揮しても外せない（画像：左、大きな画像）。こんな時は、お椀の底に熱い湯をかければ、内部の空気が膨張して簡単に外せる。押してもダメな時は引いてみるとか、押しても引いてもダメなら湯をかけてみるとか、問題が発生したらストレートに解決しようとするばかりでなく、あの手この手の解決策を考えてみる必要がありますね。拘りも時には捨てないとね。
こんなことも考えた。自分は、ついつい欲張って予定を組んでしまいがち。ここを早足で歩けば、最後に５分早く出れば、新幹線を使えば・・・というように、本来は同時に組まない予定を可能性を追求して追い求めてしまう。二兎を追う者は一兎をも得ずと言うけれど、三兎を追うことによって三兎は無理でも二兎を得られることもある。また、運が良ければ、漁夫の利のように一兎も追わずして唯一の一兎を得ることもある。その場面に居合わせることの大事さかなと思う。ソフトボールの朝練を終えて、これから散髪だ。その後は、愛妻と花見をすることになっている。夕方は、久しぶりにノンフライヤー調理器を引っ張り出して、私がオカズを作ることにしているんだけど、それまでの午後の時間帯をどう使うか、ここもあれこれ可能性を追求してしまいそうだ（追記：花見で使い切ってしまった）。昨日のランチは阪急＠大井町で買い求めたから揚げ弁当にしたんだけど、おこわを２種類選べるのが良かった（画像：右、大きな画像）。五目と竹の子にしてみた。 直近１ヶ月の体重推移をグラフにしてみた（画像）。こうやって眺めてみると一進一退の状況だ。こんな感じなので一日の結果に一喜一憂してもあまり意味はない。４５分のズンバで１ｋｇ前後の汗をかいてしまう汗っかきゆえ、測定時の条件も一定にしないと意味がない。また、土日は食事を済ませてからあまり時間をおかずに体重測定をすることが多いので、平日よりも多目になりがちだ。短期の結果を求めずに地道に行こう。話は変わるけど、ゼロの追及も難しいことが多い。そのものを入れていないのに検出されてしまうことは珍しくない。それは違うものがそれと誤認識されたり、測定器の誤差の問題も多い。１００ｇ単位でしか計測できず誤差が±５０ｇの測定器で１０ｇの増減を気にしても全く意味がないわけだ。そんなわけで、０．９未満ならゼロと見なそうという現実的な考え方が出てくるんだけど、それはゼロではないと頑なに言い張る人もいる。違うところで、１０も２０も出てくるものを重箱の隅をつついて、そこの０．８とかを問題にするっていう話。なまじっか、数字で表現したばかりに、細部を気にして全体が見えなくなってしまう。本質を見落とす。そういうことにならないようにしたいものだ。 | ||||||
2015年4月18日(土) 踏み出した
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
昨夕は秋葉原でストラックアウト。１Ｇ無料券相当の２ビンゴ（画像）では不満なので粘り３Ｇ無料券相当の３ビンゴを出し終了（画像：左、大きな画像）。でもケチがつく。記録シートが薄くて３ビンゴなのか確認できないって。だから別の係員に薄いと指摘したら後で変えるから大丈夫と言った癖に。証拠のデジカメ画像を見せたら、３ビンゴおめでとうございますだってさ。
秋葉原の後はＪＥＸＥＲ戸田公園のズンバに参加。いず美インストラクターはお初、他のインストラクターの方々と全く異なる振り付けで少し面食らったけど、良い汗をかけた。あちこちで良くお見かけする方から、こちらにも来るんですか？と声をかけられたので、金曜日はここぐらいしかズンバがないのでと答えたら、ズンバ好きだからしょうがないですよね（笑）。あちらも同じくズンバのクラスを巡っているようだ。会社に持参したマルチチューブ（画像）、昼休みに使ってみたら良い感じ。周囲の皆さんもあれこれ試していた。しばらく会社に置いておいて使ってみよう。筋力アップのためと言うより、体をほぐすのに良さそうだ。 そして、昨日正午からのアーリーエントリー受付開始に併せて、早速エントリー。１２時１２分には決済手続き完了のメール受信（画像）。とりあえず一歩踏み出した。ランの記録のページに書き留めた。２０１０年で切れたパスポートも申請しないとな。申請書、戸籍謄本or戸籍抄本、住民票、写真、本人確認の書類、最後に受け取った旅券、印鑑がいるんだね。１０年有効で収入印紙１４，０００円＋福島県収入証紙２，０００円で計１６，０００円が受け取り時に必要（画像：右、大きな画像）。 大宮駅の新幹線待合室の前にさくら草が展示されている（画像）。今日・明日は白河桜まつり、さいたま市では「さくら草まつり」。白河に引っ越してくる前に長く住んでいた辺りなので懐かしい。インクカートリッジを２色補充したので、一式発注しておこうと思いアマゾンへ、数百円のものが表示されて驚いたんだけど、互換カートリッジのオンパレードで純正品がなかなか見つからない。互換カートリッジでも使えるのは分かっているけど、頻繁に買うものでもないので純正品を探し当て発注した（画像）。スカパー！チューナーに接続しているHDD×2台が認識できなくなり慌てたけど、USBハブの問題だったので、とりあえず、使いたい方を直接続で対処できた。そんな、がさごその作業中の振動で、ひっくり返った猫たちが、何とも愛くるしい姿に（画像）。お気に入りの怠け蛙君（画像）。東日本大震災の時に落下した際に足の片方が破損した。我が家の被害は、あと、娘からもらったばかりのお気に入りのワイングラスの片方。ワイングラスは後に娘が割れた分をプレゼントしてくれた（感謝）。 ズムサタに新メンバー発見（画像）。あまり良い表情で撮影できなかったけど、あーみん（山崎あみ）さん良さげ。 | ||||||
2015年4月17日(金) 行ってまう
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
愛川欽也さんが亡くなられた。中学生の頃にパックインミュージックでお世話になった。野沢那智さん・白石冬美さんも懐かしい。３時４０分起床。こんな私にとって、サマータイムと５時台の新幹線が導入されたら、さらに充実の日々が過ごせそう。そろそろ法律を改正してそんな施策も考えて欲しいな。今朝の弁当はカロリー控え目でなかなか美味（画像：左、大きな画像）。
昨日の新入社員の業務体験の応対、なかなか楽しかった。私が受け持ったグループは７名、初々しさと緊張感が伝わってきた（笑）。お約束の幾つかの質問に対して説明したり意見を言ったりするやり取りの後、フリーの質問コーナーになり、その中に、「ストレス解消法」についての質問があった。そんなにストレスは感じていないんだけど、こう聞かれたらやっぱりこう答えるよね「会社帰りにジムに寄ってズンバを踊っています。ズンバはラテンの音楽に合わせて・・・良かったら、皆さんも踊ってみてください」とね。マジで答えました（笑）。研修後、人事のＩさんがチェックシートを受け取りに来た際、「痩せましたよね」と言うので「もっと言って言って」と返したら同僚が苦笑していた。そういえば、彼女は西の方の事業所から戻ったばかり、私のピーク時の体型を見ているから久しぶりに見てそう思ったのだろう。でも、痩せたというより、病気かなにかしたのかと思ったらしい。さて、仕事に取り組む姿勢についての話もあり、チーム内でビジョンを明確にして共有することを上げたんだけど、関連して自分自身を振り返り、自分は、プライベートでも仕事でも、川の対岸にゴールがあるとしたら、川の中に足が乗りそうな石を２つ見いだせれば、ホップ、ステップ、ジャンプで対岸に飛んで渡りたいタイプ。できない理由を考える前に、どうしたら出来るかを考えようとする。そんなことを思った。 本日12時～26日24時まで、ホノルルマラソン2015のアーリーエントリー受付開始だ（JAL HONOLULU MARATHON）。昼休みに申し込んじゃいそう。気が早いけど、週明け月曜朝一（8時45分～）で白河合同庁舎に立ち寄りパスポートを申請しちゃおうか。そんなことを考えているうちにテンションが上がり昼休みには鞄からマルチチューブを取り出しそうな気がする（画像：右、大きな画像）。今夕は適当な時間帯にズンバのクラスが無いのでまっすぐ帰るつもりだったけど、フェースブックで会社の方のアクティブAKIBAバッティングセンターでの楽しそうな書き込みを見てしまったので、行きたくてうずうずしている。前に行きたいと言っていたT君を誘ってみるか。バッティングセンターの後なら、JEXER戸田公園のズンバ（20時20分～）にタイミング良く移行できるかもしれない。行ってしまいそう。 | ||||||
2015年4月16日(木) 曜日の錯乱
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昨日は、夕方から理事会の予定だったけれど、直前にスケジューラーを確認するも予定が入っていない。嫌な予感がしつつ前日のスケジュールに理事会とあった。うわっ、一昨日の理事会をドタキャンしてしまった。関係者にお詫びのメール、と、再三のスケジュール調整があったゆえと優しい返信、すみませんでした。曜日の錯乱が続いたせいか、堀北真希を見逃してしまった。
そんな失態があったこともあり、行けないと思ったジム活動に参加できた。Ｅｒｉｋａインストラクターのズンバと２ｋｍ強のラン。時間があまり無かったので１５ｋｍ／ｈペース、１％勾配で走ったら、心拍数が１７０を超えた。オーバーペースだったかな。気にかけている血圧の方だけど、昨日と今朝は何とか上が１４０台におさまり、少しホッとしている（画像）。睡眠に気をかけながら、もう少し様子を見てみよう。と言いながら、今朝は３時４０分に目覚めた。 東北風土マラソン２０１５のゼッケンほかが届いた（画像：左、大きな画像）。タイムはシューズに着けるタグで計測されるので忘れないようにしないと。さて、最大の関心事、エイドの食材が明らかになった（画像）。先日、ネットで確認した以上に増えている。コースを２周するんだけど、１周目と２周目で食材が変わる。完食を目指すんだけど、私のタイムで品切れにならないと良いんだけど。アマゾンから大きな箱が届いていた。キャットフードだと一目瞭然なんだけど、配送状況を見たら絢香の「レインボーロード」も配達完了になっていた（画像）。箱を開けたらキャットフードと同梱されてた（画像：右、大きな画像）。久しぶりにＣＤを購入したんだけど、今朝の新聞によれば、国内では音楽販売の約８割がＣＤなどアナログ媒体によるものだけど、世界ではネットなどデジタル媒体がアナログ媒体の販売額を超えたとか。自分が深く関わった業界でも、デジタルがアナログを超えた辺りから急加速だった。流れは止まらない。 | ||||||
2015年4月15日(水) 火曜は四谷
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昨晩は雨降りで世間的には気温も低めだったと思うけど、ＪＥＸＥＲ四谷のズンバで盛り上がった私はシャツ腕まくりで汗を拭きながらのスタバオーダー。店員さんに「暑いですか？」と聞かれて「ジムで運動した後なので」と。最近、四谷アトレ店とヤエチカ店を数度ずつ利用してるんだけど、圧倒的にこちらの接客がグッド、落書きも順調にゲット（画像：左、大きな画像）。
スタバカードに５千円を入金したので好きなドリンクをオーダーできるチケットをゲット（画像）。カスタマイズは何点でも可能で１，０００円（税込）まで無料。限りなく１，０００円に近い（ドンピシャならなお結構）オーダー＆カスタマイズの仕方はどうするんだろう。ググると、ベンティサイズにショット追加×ｎ、トッピング全部のせ的なパターンなども紹介されていたけど果たして美味しいのだろうか。ＪＥＸＥＲ四谷でズンバの前にアルインコのマルチチューブを試してみた。会社で昼休みに使ったら良いかもと思い帰りに買う宣言したのに買い忘れた。今日まで２０％オフだったのに残念と思いきや、新幹線車内からチェックしたら２５％引き・送料無料で買えることが分かりポチッ（画像）。 GARMINの「forerunner220J」が届いた（画像：右、大きな画像）。充電して装着してみたけどフィット感は上々。動作確認の為、屋外を走ってみないといけないかな。週末、土曜日はズンバ３回戦だけど、日曜日はソフトボールの朝練の後、愛妻と桜まつりに行く予定なので、その前後で軽く走ってみるかな。今夜は２３時１５分からのＴＯＫＩＯカケル（画像）に堀北真希ちゃんが出る。見なくては。 | ||||||
2015年4月14日(火) 目指せ完食
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昨夕、東京駅サウスコートを抜ける時につまんだパンフレット（画像）の最初の見開きページが白河駅ホームから臨む小峰城と桜の写真でした（画像：左、大きな画像）。今週末の桜まつりではこんな景色が楽しめるかな。雨と風で天気が悪い中をＪＥＸＥＲ大宮へ。６回目となるコア８フィットネス、だいぶ慣れてきた。それからズンバで盛り上がった。月曜のこの二つは定番。
１０日の日記で「今朝は絢香」と書いたけど、明日発売の「レインボーロード」をポチッとしてみた（画像：右）。自分でこの手のＣＤを買うのは久しぶりだな。一昨日にポチッとしたガーミンの「forerunner220J」は今日届く予定だ。少し走る気になるかな。もう再来週は東北風土マラソンだしね。そうそう、明日は、ロイヤルカナンの猫用ドライフード「腎臓サポートスペシャル」も届く予定。なんか、アマゾンのポチッと祭り状態になっている。そうそう、東北風土マラソンのエイド参加グルメをチェックしてみた。美味しそうなもの（ふかひれスープ、笹かまぼこ、あんかけ油麩丼、ミニトマト、野菜ムース、あらびきソーセージ、わかめ餃子、シャキシャキめかぶ、山ぶどうゼリー、金のさんま、わかめの味噌汁、希望の飲むヨーグルト、ほんのりピーチ）が並んでいる（画像）。果たして完食できるだろうか？ 最近、起床直後の血圧が高いのが気になっている。ジムで運動前に計測することもあるが、その時は正常範囲だ。今日の一言に書いたんだけど、今朝の新聞で気になる記事を目にした。大阪市立大学の稲葉教授らが「糖尿病で血糖値をコントロールできなくなる⇒睡眠障害が起きる⇒眠りの質が低下⇒早朝の血圧が上昇」というものだ。糖尿病ではないけど、もしかしたら眠りの質が低下しているのかもしれない。熟睡型なので学生時代から４時間半程度の睡眠時間で十分と言い続けてきたんだけど、加齢とともに、その辺りの状況も変化してきているのかもしれない。いろいろ考えた原因の中では、最も納得感のある原因だ。 | ||||||
2015年4月13日(月) ホノルル！
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昨日は、７時１６分発の新幹線で上野から山手線内回りで大塚へ行く予定だったけれど、運転見合わせを知って断念した。なんでも、神田－秋葉原間で架線を支える柱が倒れているのを京浜東北線の運転士が発見、柱は山手線内回りの線路に接触していたらしく、前後に通過する山手線が衝突する恐れがあったという。１０日に傾いているのが発見され本日撤去予定だったという。
そんなわけで、次の目的地である戸田公園に行先変更。時間に余裕があるので、新幹線で大宮まで戻り埼京線でアクセスした。行ってみてから気づいたんだけど、大塚に行けていたとしてズンバ（９：２０～１０：０５）をした後、戸田公園に移動してのズンバ（１０：１５～１１：００）は無理な計画だった。４月から戸田公園のズンバの開始が１時間５分早くなっていたのだ。戸田公園の後の大宮のズンバ（１３：５５～１４：４０）までの空き時間がさらに開いてしまうという結果になった。日曜日のズンバ３回戦は無理っぽい。３回やろうとすると亀戸のズンバ（１７：４５～１８：３０）を組み込まないといけないんだけど、これまた時間が開きすぎる。戸田公園のズンバの時間変更の余波は大きかった（惜しい）。 昨日のランチは丸亀製麺＠戸田公園駅でカレーうどん＆ちくわ天（画像：左、大きな画像）、白河に帰ってから無性にラーメンが食べたくなり、手打中華すずきに行くも本日終了、英に行くも準備中、３軒目のすずき食堂でらーめん（画像：右、大きな画像）、６００円なり。大宮駅からジムに向かう際、アルシェ前で少女たちがライブしているのが見えた（画像）。ネットで調べたら、妄想キャリブレーションというグループらしい。夜は、Ｓ夫妻と鳥こまち、４Ａと巡って楽しい時間を過ごすことができた。占い通りだった（画像）。ホノルル話で盛り上がったんだけど、ご一緒できたら楽しそうだな。って、自分は行く気まんまんだけど。５６歳最後の日にホノルルマラソンを走るって素敵すぎる。 | ||||||
2015年4月12日(日) 大人の選択
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昨年４月２日の日記によれば『ジムのトレッドミルに乗っている限りは、経過時間、速度、心拍数、消費カロリーなども分かるので、特段不便はなかったけれど、外を走るとなると、やはり必要だもんね。ＧＡＲＭＩＮのｆｏｒｅｒｕｎｎｅｒ２２０にも魅力を感じたけれど、日本語版は近日発売でまだ入手出来ない～略～Ｎｉｋｅ＋ＳｐｏｒｔｓＷａｔｃｈＧＰＳにしてみた。』
昨日の今日の一言に書いたけど、１年前に購入したＮｉｋｅ君が破損、ＵＳＢコネクタから本体への配線が通る部分のベルトの付け根がぱっくり口を開けてしまった（画像）。後継機として今月２４日発売の「Apple Watch SPORT」（画像：左、大きな画像）はどうだろうと思ったんだけど、iPhoneを持っていないし、人気なのですぐ手に入らないし、なんと言ってもGPSを内臓していない（笑）。だめじゃん。そこで、GPS内臓のランニング用ウォッチをチェック。エプソン「SF-810B」と一年前（前述）に欲しかったガーミン「forerunner220J」を比較した結果、今朝、後者を発注（画像：右、大きな画像）。本体のみで心拍数が計測できるSF-810Bが気になったけど大人の選択？で見送った。forerunner220Jでも別売のハートレートセンサーを胸に巻けば心拍数を測定できるけど面倒だし多少なりとも違和感があるだろうからお蔵入りするだろうと思う。実際、自転車に一生懸命乗っていた頃、２回ほどその手のセンサー付きの計測器を使ったことがあるけど、面白がって使ったのは最初の頃だけだった。 今日は良い天気、お花見日和だね。白河桜まつりの無料シャトルバスの時刻表を掲載しておこう（画像）。白河関跡も通るんだね。それから、第7回大昭和祭り（4月29日、白河市大工町～新蔵町周辺、10:00～17:00）のチラシがポスティングされていた（画像）。昭和の香り満載の楽しいお祭り、今年は、愛妻と一緒に行く約束だ。サイレントサイレンも登場するようだ（画像）。 | ||||||
2015年4月11日(土) そうしよう
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今朝のマイ基準木（画像：左、大きな画像）。桜まつりの無料シャトルバスが走ります。今週と来週の土日、南湖方面行き、新白河駅発９：１５、１２：１５、１４：１５の３本（画像）。既にアップした写真ばかりだけど、改めて眺めて見ると、いろんなものがありますね。花（画像）、小峰シロ（画像）、顔ハメ看板（画像）、しらかわん（画像）、白河提灯まつり（画像）。
昨日から「東京駅まるごとふくしまフェア」が開催されており、いたるところに「ふくしま」の文字が（画像１、画像２）。地元の地名を東京でこんなに目にすると不思議な感じがします。さて、昨夕は、日本橋を通る機会があったので、ＧＷ明けから出社するビルを眺めてみました（画像：右、大きな画像）。上の方は前にも見たけど下の方はテントで囲われていたので、こんな風になっていたとは知りませんでした。正面側（画像）。予想していたより良い感じです。 まだ整理できていないのでメモだけしておこう。ＯＷＬ（Oracle Women's Leadership）、興味深い活動。２週間の休暇を取りましょうと言っていた人も居たな。それは難しくても土日をはさんだ４連休を取りましょうって言ってみようかな。自分が実践していることを正当化するという意味ではないんだけど（笑）。そうだ、そうしよう。プライベートを充実させた結果、仕事も効率よく進むそんな世界を目指すのだ。ビジネスコーチの吉田さんから聞いた「禅とビジネス」の話もなるほどの内容。後で整理してみよう。昨晩は、東京発２０：５６の新幹線に乗ったんだけど、たまたま娘がＬＩＮＥに出現して仕事のことにからんでいろいろなやり取りをして刺激しあった。充実の時間だった。ヘッドフォンではズンバの動画を視聴していたんだけど、宇都宮から隣に座った酔っ払いのおじさんが私に話しかけて来た。一言で言うと、郡山まで行くんだけど、私が郡山以降まで行くようであれば起こして欲しいという内容だった。手前の新白河で降りるのでその時は起こしてあげますよと言ったら安心して寝に入った。かわいいおじさんかと思いきや、新白河間近でアラームが鳴りだした、でも鳴り終わるまで起きなかった。さらに、いきなり通路に唾をぺっぺっと吐いてまた寝た。私が降りる際、脚を僅かに引っ込めてどうぞをしているけど、その前に塞がっている自分のキャリーケースが見えていないようだ。私が移動して降りて元に戻したんだけど、あの様子ではきっと寝過ごしたに違いない。 | ||||||
2015年4月10日(金) 今朝は絢香
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猫たちに椅子を占領された（画像：左、大きな画像）けど、こんな表情をされたら許さない訳にはいくまい（画像）。２℃の朝、マイ基準木は２～３分咲きといったところかな。ふくしまディスティネーションキャンペーンで飾られた花＠新白河駅が綺麗（画像）。最近のマイブームは、ジムで運動した後、ラテンの動画を視聴しながらいただくＡＬＬ－ＦＲＥＥ（画像）。美味。
ＺＩＰ！を見ていて、Ｅ－ｇｉｒｌｓのメンバーで誰が有罪かというフリで、風呂嫌いのＡｍｉかと予想したら、Ａｍｉは当たりだったけど、お願いごとをする時の表情がかわいすぎるという理由だった（画像：右、大きな画像）。まあ、確かにあの笑顔は良い。次は、大原櫻子、初見だけど、ウィキによれば、１７歳の時に映画『カノジョは嘘を愛しすぎてる』のヒロイン理子役に５千人の中から選ばれ、第２３回日本映画批評家大賞で新人女優賞の小森和子賞を受賞している。昨年１１月２６日に１ｓｔシングル「サンキュー。」でソロデビュー、学園祭への出演オファーが相次ぎ実施、この活動が評価され第５６回日本レコード大賞の新人賞を受賞とある。実力者なんだね。最後が、もう少しでお母さんになるという絢香、１５日発売の「レインボーロード」のサイトで繰り返し流れる曲を今朝の新幹線車内でずっと聞いています。“みんなの「にじいろ」写真キャンペーン”なんかもやってますね。「バースデーソング」も良い歌だな。 新幹線ツーキニストにも名を連ねるＡｔｓｕｒｉｎさんＮＨＫの「リケジョバンク」に登場です。放送（４月２日）は見られなかったけど、ＨＰの紹介内容だけでも見応えがあります。頑張っていらっしゃいますね。そして大学のリケジョ支援策が粋です。 | ||||||
2015年4月9日(木) 明日で終了
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－２℃の朝。今週は咳が抜けず声もガラガラ、鼻水も出るので駅コンビニでティッシュを調達（画像）。昨日の日記で用紙が無いと書いたお客様の声＠新白河ですが、昨晩、補充されているのを確認できました（画像：左、大きな画像）。今朝は始発のなすの２５８号、朝食は久しぶりにお気に入りの弁当「昔ながらの鶏めし」（画像：右、大きな画像）。
今更の感もあるけれど、最近、よく口にするようになったのは、「我々の提案って面白くないんじゃないの？相手にとってどんな価値があるの？」ってこと。簡単にはいかないからみんな試行錯誤を繰り返しているわけだけど、もっと面白そうな、楽しそうな、わくわくしそうなストーリーやゴールって描けないんだろうか？もっと、もっと、そこを考えないといけない。良い物を作れば売れるというのは、必ず使ってもらえる状況があって、かつ、明確に良い物だと相手が分かり、かつ、コストパフォーマンス含めてそこに価値を感じられればという話だと思う。ましてや、良い物かどうか明確ではなく、手前勝手な思い込みで、これだけの価値があるはずだからとか、それを認めてもらえないのは売り方の問題なんていう考えは、まず捨ててもらわないとな。自らを変えていかないといけないし、変わって欲しい人には変わってよと注文をつけないとな。昨日も２つ３つ言わせてもらった。 ＷＯＷＯＷで録画して愛妻と一緒に楽しみに見ている『黄金の虹』は、今日が第４０話、明日が最終回の第４１話だ。もう一つの『誘惑』は、明日、第１９話と最終回の第２０話だ。明日でどちらも終了。さて、次は何を見る？ | ||||||
2015年4月8日(水) まさかの雪
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
－１℃の朝だけど、気温よりもマジ降りの雪に驚く（画像）。桜が咲いたよと書いた翌日に雪が降るとは。車窓は雪景色（画像：左、大きな画像）、宇都宮まで来てなお雪。４月に雪かと言いつつ、４月の雪は珍しくない。過去の通勤日記によれば、２０１３年４月２１日、２０１２年４月１日、２０１０年４月２３日、２００９年４月２日、２００８年４月１日は雪なのでした。
宇都宮から隣席にえだまめさんが着席。先日の花見以来だけど、新幹線で乗り合わせることは珍しいので、レッツノートを閉じてあれこれ話していたら、あっという間に東京に着いた。そんな訳で、帰りの新幹線で日記の続きを書いている。そうそう、５日夜にお客様の声＠新白河の用紙が切れていたんだけど、６日も７日も今朝も用紙はないままだ（画像：右、大きな画像）。補充しているけど私が行き来する時間にちょうど無くなっていたということではないと思うんだけど。お客様の声を聞く気があるなら書き込み用紙を補充して欲しいし聞く気がないならこのようなお飾りの台は撤去した方が良いんじゃないかな。 今夕はＪＥＸＥＲ大宮でＥｒｉｋａさんのズンバ。姫Ｑさんも参加されていた。その後、約３ｋｍほど走って終了。火照った体を冷やすのに今夕の冷気は絶好だったけれど吐く息が真っ白だった。昨夕は、ＪＥＸＥＲ四谷で小林加奈さんのズンバ。開始時刻が１５分遅くなったからなのか、いつもより参加者が増えて、小林さんはめっちゃ嬉しそうだった（笑）。たまたま、私の後方に、初参加の方が４名ほど揃ったので、鏡に映る姿を時おり眺めてみたんだけど、自分もあんな風だったなと思い出せて懐かしかった。まだまだ下手くそだけど慣れたんだな自分。帰りにはスタバ＠四谷アトレ店で落書きゲット（画像）。ちなみに開始時刻が１５分遅くなり空いた時間でいい加減に筋トレをあれこれやったせいか、今日は腰痛だった（反省）。 | ||||||
2015年4月7日(火) 似てない？
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
７℃の朝、日中も９℃までしか上がらない予報だけど、私にとっては涼しくて快適だ。そんな中、遂にマイ基準木が開花した（画像：左、大きな画像）。白河小峰城さくらまつりは来週末だけど今週末にはお花見日和になるんじゃないかな。今日は月例の部会、差し入れのスイーツを東京駅で買うんだけど始発の新幹線だとオープン前に着いてしまうので１本後の新幹線で出勤だ。
ふくしまデスティネーションキャンペーン開催にあわせて、えきねっと会員とモバイル Suica 会員だけのおトクなサービス「お先にトクだ値」と「スーパーモバイル Suica 特急券（スーパーモバトク）」を、期間限定で大幅割引して発売ですって。いろいろ制約があるとはいえ、東京⇒新白河で６，６７０円が、お先にトクだ値で３，３３０円、スーパーモバトクで２，９８０円ですって。適用できそうな方は是非チェックしてみてください。さて、ＺＩＰ！に『ビリギャル』主演の有村架純さんが登場したんだけど、笑顔の可愛さは堀北真希に勝ると思ったりしつつ、金髪ギャル姿（画像：右、大きな画像）は、戸田恵梨香似でもあると感じた。桐谷美玲さんをふっくらさせたようにも見える。おじさんになると、若い娘が、みな同じように見えてくる現象だろうか。 ３末に期限を決めて分析を行った件、昨日、お三方に報告を行った。ちょっと重たい感じの宿題だったけれど、腹を決めて重い腰をあげて期限までまとめきったんだけど、概ね、内容についてはご了解いただけた模様。それをきっかけに、さらに議論が必要な部分もあり、もう少しお付き合いすることになりそうだ。さて、上期（１月～６月）も後半戦に突入したので、前半の取り組みを総括して、後半の取り組みの方向性をしっかり確認したい。その後は、スイーツをいただきながら和気あいあいのブレーンストーミングで頭を活性化しよう。お仕事をしっかり決め込んだ後で今夕はＪＥＸＥＲ四谷でズンバ、スタバで休憩して帰宅かな。 | ||||||
2015年4月6日(月) 用紙がない
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
昨日は、雨粒も落ちたりしたけど、今シーズンのソフトボール朝練の活動を無事に開始することができた。ジム通いにはまっていて、アサヒステーションへもすっかりご無沙汰しているので、ボールを投げるのもバットを振るのも実に久しぶり。徐々に体を慣らしていこうと思う。その後は、ＪＥＸＥＲ大塚で人工炭酸泉、二股温泉（人工）、ジェットバスとスパ利用でスッキリ。
１４時からは小劇場楽園(下北沢)で『遺産遊戯！』を観た。１時間５０分、中だるみすることなく楽しいうちに終了。斉藤優紀さんが珍しく女性役（画像）。歳岡孝士さんのブログ記事の表情とか可愛いね（画像：左、大きな画像）。来月のバッコスの祭『チャペック博士の子供たち』では少年役を演じるとのこと(適役だと思う)。ランチはチーズケーキで済ませたんだけど（画像）、足りなかったらしく観劇後半でお腹が３回も鳴ったので亀戸に移動してからマルゲリータを補充（画像）、５００円とリーズナブル。それから、ＪＥＸＥＲ亀戸でお初となるＳａｅさんのズンバ。他のインストラクターの方と曲も振りもほとんどダブりがなく新鮮で運動量も豊富だったけど、来週からリトモスに変わってしまうそうだ（残念）。亀戸駅、福島であふれていてなんか嬉しい（画像：右、大きな画像、２）。 昨夕は久しぶりにお客様の声を書いてみようと思ったんだけど用紙が切れ＠新白河（画像）。今朝も補充されていなかった（残念）。今日の一言にも書いたけど、いて座の運勢が９９点で１位だ（画像）。一週間前に続いての９９点、こんな短期間に続けて出るなんて過去にはなかった気がする。とはいえ、仕事運は「見落としや忘れ物に注意しましょう。不明な点は必ず確認をして。」との指摘、まさに見落としや忘れ物に気をつけなくてはならないと思っていたので、こっちの方が気になる。気を引き締めて行こう。ちなみに明日は６９点、仕事運は「何事も勝手に決断しないで、上司や仲間に相談をすると良いかも。」とある、 これも考えていたことなんで、なんか言い当てられている気がして妙な気分だ。「NIPPONの47人 2015 GRAPHIC DESIGN」（d47 MUSEUM、4/3～5/24）には足を運んでみたい。 | ||||||
2015年4月5日(日) なぜに仙台
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
花見の前にＪＥＸＥＲ大宮でＭａｒｉｅさんのズンバ、最近、このクラスに参加できていなくて実に久しぶり。気持ち良く汗をかくことができた。その後、トレッドミルで走り始めたら、Ｍａｒｉｅさんが帰り際に傍らに来て手を振ってくれたのでモチベーションがアップ、１％傾斜で１０ｋｍを１３ｋｍ／ｈペースで走り切った。１０ｋｍ超を走ったのは２月１１日以来のこと。
お花見は最終的に９名の参加（画像：左、大きな画像）、心配された雨に降られることもなく、桜も残っていて楽しい時間を過ごすことができた（画像）。初参加のでみっちゃん夫妻、サエバさんと２次会（いづみや）をして、すっかり気分が良くなった私は気がつけば仙台（画像：右、大きな画像）。幸いに、２２時２５分発の郡山駅があることが分かり、そこから在来線で矢吹、そしてタクシーで帰還というパターンだった。４Ａの明かりが見えたのでジントニックを１杯だけ飲んで帰宅（画像）。 | ||||||
2015年4月4日(土) 今日は花見
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
血圧は１５１－８４と高め安定。脈拍も５４と多目、ワイン２本を空けたせいかな。肉に飢えてると口走ったせいか昨晩は焼肉。焼く段になり、愛妻「あっ、焼き肉のタレを買い忘れた」。塩コショーでも良いやと思ったけど、マイＢＢＱ用調味料にステーキソース、ステーキスパイスがあるの思い出して事なきを得た。愛妻「あら、これ、焼き肉のタレより良いんじゃないの」。
昨日、出る気になってきたと書いた第２０回たけのこマラソン（６月２８日）だけど、今朝、ランネットから申し込んだ。従って、大人の休日倶楽部パスの旅もこの辺りに決定だ。そろそろ目の前にぶら下げるニンジンが欲しいなと思っていたので良いかもしれない。ハーフマラソンとは言え山登りのようなコースだから、また苦しむことだろう。それでの、大人の旅とのセットなら十分に楽しめるはず。 外がまだ薄暗い早朝、１００インチスクリーンにプロジェクターにズンバ映像を投影して浮かれている（画像：左、大きな画像、１、２、３、４）。今日は、ＪＥＸＥＲ大宮でズンバ（１１：１５～１２：００）をした後、久しぶりにトレッドミルで１０ｋｍほど走ってみようと思う。それから、スパに浸っってまったりすれば、花見の集合時刻１４時ぐらいになるだろう。今朝の大宮駅前の桜（画像：右、大きな画像）。昨日は帰宅が早かったので新白河駅を通過するカシオペアと遭遇した（画像）。 | ||||||
2015年4月3日(金) もう出る気
（過去日記：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 年前、twitter：今日、１、２、３、4年前）
昨日のランチはいきなりステーキ＠小川町で３００ｇのステーキ。肉に飢えていたけど満たされた感あり、関係ないけど脳も動き出した。さて２０１３年３月４日からお世話になったワテラスタワー（画像）とも今月一杯でお別れ。ＧＷ明けからは日本橋に戻ります。昨夕はズンバの後、赤羽駅でペアカット店（画像）を見かけた。誰のいたずらだろう、不覚にも笑ってしまった。
昨年の大人の休日倶楽部の旅の途中でハーフマラソンに参加し「たけのこマラソン」の案内が届いた。現地でコースレイアウトを見て面食らったんだっけ（画像）。タフなコースで二度と出ないと誓ったし、開封せずにポイしようかと思ったんだけど、なんか厚みを感じて開封してみたら私の写っている写真が４枚入っていた（画像：左、大きな画像）。活きな計らいですね。今年も大人の休日倶楽部パスが使える期間だ（画像）。参加費は３，０００円とリーズナブル、記念Ｔシャツも付いている。もう出る気になってきた。 今月の「I CAN DO !!」画像）、小峰城復興式（画像）、白河小峰城さくらまつり（画像）、大昭和祭り（画像）とイベントが目白押し。昨年の大昭和祭りでは、ダルライザーさんとツーショットの写真を撮らせてもらった（画像：右、大きな画像）。今年も期待したい。ダルライザイーさんは「今月の名言」コーナーを担当していくんだね（画像）。さて、明日の大宮だけど傘マークが消えて晴れになったぞ（画像）。花見を楽しめそう。ニューシャトル大宮駅改札前１４時集合です！ | ||||||
2015年4月2日(木) ジムで再会
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大宮発１９時５０分のかがやき５１７号（画像：左、大きな画像）、終点の金沢まで停車する駅は長野と富山だけだ。私は４分後のやまびこ２１９号で帰宅。車内ではＡＬＬ－ＦＲＥＥで運動で失った水分の補充だ（画像：右、大きな画像）。先日、中央線車内で醸造家の夢のポスターを目にして久しぶりにビールを飲んでみて（画像）美味しかったけど、ＡＬＬ－ＦＲＥＥ派だ。
昨日は、ＪＥＸＥＲ大宮のズンバのクラスで「金子さんですよね」と声をかけられ、思わず「誰？」って聞いてしまったけど、めっちゃ懐かしい再会だった。昨年１１月２８日の日記によれば、前日のＪＥＸＥＲ赤羽のズンバで私を発見したけど声をかけそびれたことを後で知った。私が間違えて女子ロッカールームに向かおうとしたのを背後から目撃されている（笑）。そして今月２８日、フライングして急遽ＪＥＸＥＲ上野に行ったけど、本来のＪＥＸＥＲ大宮に行っていれば、そこで再会できていたことを後で知った。前置きが長くなったけど、再会したのは２００４年６月２４日の日記で『車販経験ありで、管理人の心をくすぐる「姫Ｑ」さん、車販時代のアルバムは必見です。今度は、ナース姿のアルバムもお願いします（是非）。』と書いていた姫Ｑさんだ（現在は「くまろんＱ」さん）。２００４年３月３０日の日記では『準看護師合格おめでとう！の姫Ｑさんの日記（３月２８日）にも登場してしまいました（汗）。￥さんが書かれていますが、車販からナースへと、私のあこがれの職業を歩んでいます。ナースが天職なのだと思いますが、もしも転職をする際は、女子アナを目指してください。そうすれば完璧です（謎）。』などと完全に浮かれている私。過去ページをチェックすると、掲示板へのレストップ１０（２００４年、２００３年）などにも名前がちらほら。２００２年１２月２７日の日記では『姫Ｑさんが掲示板に書き込まれていた｢今年の出来事ベスト２は？｣、うーん、まだ振り返える余裕はないんだけど、ベスト１だけは決定だ。リッキーが我が家に来たである。』とも書いている。実に懐かしい時代。今後は、ズンバでよろしくお願いします。 | ||||||
2015年4月1日(水) 今日の宣言
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昨夕はＪＥＸＥＲ四谷でのズンバの後で２度目となるスタバ＠四谷アトレ店に寄ってみた。前回は満席だったけど今回は座れた上に「おつかれ様です」と丁寧な落書きをいただき疲れも吹き飛ぶというものだ（画像：左、大きな画像）。ジム活動のページをリニューアルし、入社以来の体重推移のグラフを更新（画像：右、大きな画像）。９末で７０ｋｇの目標達成が見えてきた。
私が勝手に決めている通勤途上の桜の基準木、蕾が膨らんできました（画像）。白河のお花見は、まだまだこれからです。新幹線社内誌トランヴェールが４月号に切り替わりました（画像）。特集は「福島の福と出会う旅」です。福島を訪れる皆様、どうぞお楽しみください。新白河駅構内には、ゴルフするなら、しらかわ打!! が登場です（画像）。昨年の福島オープン時のサインが展示されています。ゴルフには縁のない私ですが、サインの中では、「まさたか」がツボです（画像）。 昨日が期限と公言していた分析と考察、何とかやり終えました。お待ちいただいた皆様に打ち合わせの打診をして、ホッ！これで終わりではなく始まりなんだけど、本来やるべき人達を巻き込んで、良い方向に進むような提言になれば良いなと思っている。今日はフレッシュな新人さん達が入ってくる。中旬には研修プログラムの一環でグループで私を訪ねてくる内容もあるので楽しみ。がっかりされないようにしないとね（笑）。 | ||||||
