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2016年2月29日(月) 定番見直し
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
東京－新白河間の通勤事情の改善は図られないものと諦めつつも、ダイヤ改正の時期になると、自分なりのささやかな改正案などを考えてみる。長らく放置されているのは、下りの運行間隔のアンバランスさ。１９：２８、２０：５６、２１：４４と１９時台と２０時台の間隔が８８分も空いている。２０時台が２０：３８発位になれば何かと嬉しいんだけどねえ（画像：左）。
昨日は愛妻が写真撮影会ゆえ日曜定番のジム活動三昧。スタバでココアを飲みながらJEXER戸田公園の開館待ち（画像：右、大きな画像）。受取カウンターで「よくこの時間にいらっしゃいますね」と声をかけられて見覚えがなかったんだけど、ネームプレートを見てああと思い出した。御大と同じ苗字の彼女。読みは異なり「はんもく」と読むそうだ。腹筋＆背筋を各100回は半年以上継続だけど腹筋はまだ割れない。マシンを使い筋量増が必要らしい。千葉さんのズンバ後はRISA!RISA!でランチ。開店と同時に出迎えられ指定席に座る。「いつもありがとうございます」と見送られる心地良さ。NEMOさんのコア8フィットネスだけど代行でYURIさん。彼女とは待ち時間に会話をかわすことが多く癒し系。大宮に移動して再び千葉さんのズンバ。同じ内容なのに戸田公園が391kcalで大宮552kcalと活動量の計測値がだいぶ違う。どうやら戸田公園では活動量計が尺骨の方に移動してしまい心拍数を過少計測していた模様。千葉さんの「Part Time Lover（No.64）」の足を交互に振り上げながら前に進むところが好き。自分だけ勝手にmaxの高さまで上げることに燃えている。隣人達に「よく足が上がりますね」とか言われて得意顔(笑)。締めは池袋でMarieさんのズンバ。狭いスタジオに30人超と熱気ムンムンで大盛り上がり。活動量は新記録の587kcalで平均心拍数は144（画像）。歩数は31,859歩（画像）。 楽しすぎる日曜、張り切り過ぎて血管が切れないようにしないとね。残念な情報が1件、戸田公園の千葉さんのズンバは3月一杯で終了するとのこと。ERIKAさんから千葉さんに変わって1年、参加者も30人前後と定着化してきたところで、ご本人も残念そうだった。戸田公園からスタートする日曜の定番メニューの見直しが必要だな。こっちの方がダイヤ改正より気になる。昨日はランチ前の空き時間に気分転換用の本を買ってみた（画像）。『最初に勝ち残る企業創りのフローチャートが載っている。正しいフローチャートは不老チャート、この流れに大きな欠陥があると不良チャートと化してしまう。』なんてことが書いてある。ふむふむ。 | ||||||
2016年2月28日(日) 泣いちゃう
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
柏の葉キャンパスにあるＫＯＩＬ ＦＡＣＴＯＲＹでオリジナルスタンプを作成するワークショップに参加しました。ネーム印の大・小とモチーフ印の３つを作りました（画像：左、大きな画像）。ケースは部材を接着して組み立てるんだけど天板に猫をあしらいました（画像）。レーザーカッターを使っての加工です。社内で回覧する緩い資料に押すかもね。猫好きが多いし。
まだまだ続く活動量の話。かねてから運動量の多さが気にいって選択した吉村さんのズンバでどんな数字が出るか楽しみだったんだけど、ダントツだった毛利さんの時の565kcalを3kcal上回る568kcalを記録（画像）。但し、終了後に記録を止めるのを忘れ2分半ほど余計にカウントされているので参考記録かな。いずれにしても、毛利さんと吉村さん、事前に想像したとおり、私にとっては激しく盛り上がる2つのクラスなんだと納得。さらに驚いたのが、しんDoさんのコア8フィットネス。コア8は筋トレパートなど凄く体に効いているけど活動量に反映されない部分も多く400kcal前後なんだけど、来週は休館日なのでいつも以上に動くよという言葉にのせられたのか522kcalを記録、フェースブックにアップしたらコメントをいただいた（画像）。 ドレスフィッティングの写真を目にして馬子にも衣裳ってこのことだなって思った（画像：右、大きな画像）。ハワイで楽しく浮かれることを想像していたけど、これは泣いちゃうかもしれないな。 | ||||||
2016年2月27日(土) 一筆箋に青
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
昨日、信号待ちの間に撮影（画像：左、大きな画像）。明日は東京マラソン、会社の前をランナーの皆さんが走ります。現役のうちに参加したいものです。さて、一筆箋を入手したので持ち歩いている青の万年筆で試し書きしました（画像：右、大きな画像）。字が下手で縦書きも漢字も苦手ながら、それなりに味はあるなと思えたので、これから使ってみようかと思いました。
当初は使うシーンが思い当たらなかったのですが、クリアファイルで行き来する資料にコメントを書いた一筆箋を入れるとか、依頼したり感謝の気持ちを伝える時に使えるなと思いました。メモ用紙にシャーボで書くのもありだけど、一筆箋に青の万年筆で書いたら、同じ内容でも伝わり方が違うんじゃないかなと思いました。伝えたい気持ち、より伝わった方が良いと思うから。 フェースブックで過去の同じ日にアップした日記が表示されてシェアしますか？と聞いてくるんだけど、4年前のコレが出てきました（画像）。通勤日記の4年前の日記を見たら犬のお父さんではなくメットとサングラス着用の写真をアップしていました。見るからに太っています。なにせ顔の輪郭が今とは違う(笑)。東京マラソンの日に輪行して東京をぶらぶら走ったんですね。ココログに東京ぶらポタというタイトルでアップしています。そして、社内の自転車好きな皆さんの情報。東京サンエスのTESTACHを狙い股下長は測ったO澤さん、自転車を始めたY田さん、チネリのピストとキャノンデールのロードに乗る Y岡さん、ツール観戦マニアのT野さん、M田さんとはママチャリGPの話で盛り上がったばかり。チャリネタでも話が出来そうで楽しくなってきた。 | ||||||
2016年2月26日(金) 時間は作る
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
２０１６年度の大人の休日倶楽部パスの日程が発表されました（画像：左、大きな画像）。第１回目は６月２３日～７月５日。ざっと予定を見ると、６月２５日は京都出張なので翌週の７月１日（金）～４日（月）が濃厚。あとは金曜を後半半休、月曜を前半半休として、金曜も月曜も半分仕事をするかしないかだな。おそらく、どちらかはフルに休んでも大丈夫だろうと思う。
旅の予定を決めれば仕事の予定も決まる。旅に行くから仕事が出来ないというわけではなく、旅も行くし仕事もする。よく、今は仕事が忙しいから暇になったら遊んでみたいという話をよく聞く。確かに忙しいのは理解するけど、そんな中でも、やる気があれば、自分なりの隙間スペースを見つけられて何とかなるものだと思っている。仕事と遊びをバランス良く回せれば、仕事にお効率も上がって、そんなところから隙間が生まれたりもする。暇になったらと言っている限りは、おそらく、ずっと暇にはならないのだろうと思う。忙しくて休みも取れないというのも同じ話だ。と前置きが長くなったけど、金曜か月曜のどちらかをフルに休むことを正当化している自分（笑）。なんなら、どちらもフルに休んだって良いんだよ。有休取得率が低いから、自分が率先して休んで皆さんにも休んでもらおうという雰囲気づくりも大事だよね。なんか、旅の期間にAOMORIマラソンという大会があるかもしれない。旅の行先のメインは青森になるだろうから、もしかしたらもしかするかもね。 昨日までのジム活動でのZumba、コア8フィットネスの活動量の測定結果（画像）、依然、毛利さんの時の565kcalがダントツだ。どんだけはしゃいでいたんだろうか。これからで高い数字が期待できそうなのは明日の吉村さんのZumbaかな。通算発汗量は1,001.8Lとなり1,000Lに達したので記録取りを終了します。そうそう、明日は、ジム活動の後半を割愛してワークショップに参加します。こんなものを作って来ます（画像：右）。 | ||||||
2016年2月25日(木) 日取り決定
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
昨晩は２３時を過ぎてから２万歩まで４７６歩だと気付き、ワインを飲んだ後だけどズンバページのＮｏ．２の動画をＨＤＭＩケーブルでテレビ接続再生しながら踊って歩数を２０，２８６歩まで積み増し（画像）。データを取り始めると、やっぱりこんなことになるよね。ジム活動のアクティビティはこんな感じ（画像：左、大きな画像）、通算発汗量は９９９．９Ｌに到達。
血圧は137-66、脈拍は49とまずまず（画像）。-3℃の朝。家を出る時には雪の気配は無かったけれど、宇都宮が近づいてきてふと車窓を見たら雪景色（画像）、昨晩、降ったんですね。いて座の運勢は12位と最下位「前向きにと意識すればするほど苦しくなりそう。自分らしくいて。諦めずに達成した自分を思い描くことも大切だけど、時には心に休息も必要です。こだわりすぎると大切なことを見失います。自分を追い込まないように。」とあるので、思い当たることに遭遇した場合は、そう考えることにします。心に休息は十分にあるような気がするし、いろいろ打てば響く環境に手応えを感じているので気分的にはとても良い状況です。 さて、自社オリジナルグッズ「カードケース」をいの一番で購入しました（画像：右、大きな画像）。色は「日本の伝統色」から「灰白」。人工皮革(クラリーノ）に八重亀甲紋様をエンボス加工「EMBOTEX(R)」してあります。そして、披露宴の日取りに続いて、ようやっと、式の日取りが7月下旬の某日に決まりました。月例の議長をつとめる会議とバッティングしたので会議日程を変更してもらい常夏の国に行くことになりました。涙を流すよりも汗を流して楽しんでしまいそう。 | ||||||
2016年2月24日(水) 女性を追う
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
女性を追う まっすぐ帰るつもりが、７，２７０歩しか歩いていないのでジムに向かった昨夕。１月１９日以来となる小林さんのズンバ、激しかったんだけど活動量は４２８ｋｃａｌ、毛利さんの５６５ｋｃａｌが際立ちます。睡眠データをどう判断するのかまだ分からないんだけど今朝のデータは睡眠４時間２６分、深い眠りと浅い眠りが交互に繰り返すリズム（画像：左、大きな画像）。
今朝は特にふらつきも感じず良い感じ。血圧も136-69、脈拍46とまずまず（画像）。今朝の新聞に国際宇宙ステーション(ISS)（画像）に昨年7月23日～12月11日までの142日間滞在した油井宇宙飛行士のことが載っていたけど、昨日は、たまたま毛利衛さんのお話を聞く機会に恵まれました。いろいろ気付きがあったけど、まとめとして『キーワードは「TUNAGARI」、ネットワークにより個が生き延びてその情報を他に伝え種が生き延び未来へつながる。持続するためには一人勝ちは長続きしない。全体のバランスを考えられるか。』とメモっておこう。ISSの巨大な太陽電池パドルと比べても存在感があるラジエータ。ISSで発生する熱を冷媒であるアンモニアを流してラジエータから排熱している。熱が伝わりにくい宇宙空間での排熱、重要であり難しいことだということに気付いた。いつもは開封しないJAF会員誌をめくっていたら酸ヶ湯温泉10%割引に気付いた（画像：右、大きな画像）。一度も使ったことが無かったよ。勿体ない。10%引きなら生ビール2杯は飲めそうだ。次回こそ使おう。 昨晩、東京駅で女性を追いかけて本気走りをしました。相手もギリギリで電車に乗ろうとしているらしく人混みの中を縫うように急いでいたので一瞬見失いそうになりながらも30m以上走って追いつきマフラーを渡すことができました。落とすところを見ちゃったので拾いに走って追いかけたのです。彼女は「ありがとう～」と言い残して階段を駆け上がって行きました。走れる足があって良かったです。そんな昨日のランチはパパミラノでボンゴレのメガ。食べ終えて出て来たら昨年までの同僚Ａさんが入ってきてばったり。その後、外出でロビーに降りたらまたばったり。帰る時には前を歩いているところにまたまたばったり。同じビルに居ても遭遇することは珍しいのに2度あることは3度あるのパターンで笑っちゃいました。なんか鼻がむずむず。花粉症の季節の始まりなのかも。 | ||||||
2016年2月23日(火) 毛利ズンバ
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今年の梅大使さんはどんな皆さんなんだろうと思い水戸の梅大使が知事表敬（茨城新聞ニュース、２０１６．１．６）をチェック（画像：左、大きな画像）。なんとなくだけど前列右端の佐々木新子さんを偕楽園臨時駅ｏｒ偕楽園でお見かけできたら良いかなと思った次第。水戸オフはフル参加が５名、偕楽園のみ合流が２組４名となりました。３月５日、ご一緒しましょうね。
起床時に軽い眩暈というかふらつきを感じたけど動作に支障はなくすぐに回復。血圧は129-68、脈拍49と良好（画像）。昨日の毛利さんのズンバの活動量は565kcal（画像：右、大きな画像）。計測することが事前に毛利さんに伝わったの気合いいれたせいもあるけど期待通りの結果。盛り上がるから動く、動くから発散できる、発散できるから盛り上がる、盛り上がりのスパイラル、それが毛利ズンバ。前日の千葉さんのズンバも盛り上がったつもりだけど414kcalと大分差がある。コア8フィットネスのバンドを使う筋トレパートは、立ち止まっての動きが多いので筋肉には効いてるけど活動量にはあまり反映されないようだ。トレッドミルでのランも上下動はあっても水平方向の移動はベルトで押し戻されて静止状態に近いので、その場足踏みのような活動量になるのかなと予想。そんな昨日の活動は歩数だと18,325歩（画像）。ジム入り前で5,664歩でした。これからあれこれ測るのが楽しみです。 昨日はなかなか良い一日だった。珈琲好きなSさんが自分のお気に入りの豆で淹れた珈琲を出してくれた。美味しい。えらくリーズナブルな豆らしく今度パッケージを見せてもらうことになった。先日の日記に書いた2人目となるT君の論文添削が完了。Nさんに無理を言って対応してもらった出力物がプレゼン直前にギリギリで届いた。より良い出力物を使ってより良いプレゼンが出来そうだと担当者達が盛り上がった。やってもらって良かったなと思う。午後の会議は今年ひろく膨らませて行きたいと思っている発行物がらみで良い動きが出て来てOさんとMさんで白熱の議論。一時間ほど時間を延長してゴールイメージを共有することができ面白くなってきた。今日は午前中に皆さんの仕掛けの進捗具合を聞く会議に出た後、午後から外の空気を吸いに行くつもり。より面白い仕掛けを考えるために。 | ||||||
2016年2月22日(月) 目標を変更
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
０℃の朝、荷物になりそうなコートは未着用。昨日、偕楽園で梅を撮影した愛妻が欲しくなったマクロレンズを今朝発注。連日の観劇となった集団ａｓｉｆの『守里の双眸』（画像：左、大きな画像）。３０人のキャストが演じる笑い、涙、グロ、ネガティブな最後ながら見応えあり余韻大。観た人にしか分からないけど、劇中歌を口ずさみたくなり、ガウ、ガウとも叫びたい。
客が予めカードに好きな台詞を書き提出したものを劇中でランダムに拾い読みしながら進行させていくパートがあるんだけど、一昨日の「俺の中にはラテンの血が流れている」に続いて、昨日の「シャル・ウィ・ダンス」も使われた(笑)。意外に面白かった。ヒロインの喜多丘千陽さん、前説では大いに笑わせていて、劇中でも、ゴムパッチン、目の前で風船を割られたり、水の一気飲み、熱いおでんを食べさせられるなどの荒業に体当たりしていたけど、素敵な女優さんでしたね。それから、進藤理恵さんに着目。アップした4コマ写真は続けて撮影したものだけど、ただ一人、全てのコマで違うポーズを取っています。吉祥寺も楽し気な街ですね。また行ってみたい。そうそう、たかだか50mの区間で3つの価格設定があって驚いた（画像）。私は120円で買いました。 活動量計「GARMIN vivosmart HR J」が届きました（画像：右、大きな画像）。ズンバとコア8フィットネスのページに昨日のJEXER戸田公園での千葉さんのズンバとNEMOさんのコア8フィットネスのアクティビティの記録をアップしてみました。今夕の毛利さんのズンバでどれぐらいの数字が出るか楽しみです。さて、ジム活動での発汗量が995.6Lに達しました。あと4.4Lで記録をやめると宣言していた1000Lに到達です。その後の記録は活動量をメインに記録していくつもりです。こんなページにする予定。あまり違いが分からないと思うけど、一番の変化は、目標体重を変更したことです。 | ||||||
2016年2月21日(日) 週末運び屋
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
週末運び屋 昨日は集団ａｓｉｆの２時間半のネガティブコメディ『守里の双眸』を堪能。客が予めカードに好きな台詞を書き提出したものを劇中でランダムに拾い読みしながら進行させていくパートもあるんだけど、私の「俺の中にはラテンの血が流れている」も使われました（笑）。開演前の撮影＆アップ可能なショットから（画像：左、大きな画像）。今日も１５時半から観て来ます。
一昨日の晩にスタバ＠ヤエチカ店でアンケートに答えてトールサイズまでのドリンクが無料になるレシートが出たと書きましたが、昨日、そのレシートをスタバ＠アトレ四谷店で使ったら、なんと、またまた同じレシートが出ちゃいました。続けて出ることもあるんですね（画像：右、大きな画像）。昨日のランチは、スパゲティーのパンチョ＠吉祥寺店で850円のオムナポ（画像）。ふわとろ玉子の下にナポリタン。並盛で麺量400g(小盛300g、大盛600g)、食べ応えがあります。次回から使えるトッピング無料券(50円～200円の8種から1種)、今日位しか使うタイミングがないんだけど（画像）。 今日は、スタバ＠戸田公園店でドリンク無料レシートを使うことにしよう。JEXER戸田公園で千葉さんのズンバ、開店と同時に1番客として入るRISA!RISA!でランチ、JEXER戸田公園に舞い戻ってNEMOさんのコア8フィットネス。いつもだと、JEXER大宮に移動するためクールダウンパートをサボるんだけど、今日は、観劇の為に吉祥寺へ移動するので最後までお付き合いできる。息子に手渡すものがあり池袋で途中下車、これで2回目、週末の運び屋にされそう(笑)。観劇を終えて新白河に帰り着くのは20時50分になる予定。 | ||||||
2016年2月20日(土) 週末は観劇
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
週末は観劇 今日、明日と観劇です。斉藤優紀さんが客演する集団ａｓｉｆ～第１５回本公演『守里の双眸』。双眸（そうぼう）って始めて目にする単語です。昨年１２月に発券していたチケットが見当たらず真剣に探しました。探した場所にありました（画像：左、大きな画像）。今日、明日とも最前列で片側がオープンな席を選択済み（画像：右、大きな画像）。会場は吉祥寺シアター。
【追記：守里の双眸（もりのまなざし）】だった。あいにくの雨だけど、久しぶりの吉祥寺は楽しみ。入社2年目に浦和の独身寮から始発・終電で3か月通った場所。井之頭公園で花見をしている人たちが羨ましく、同期の皆さんと花見を計画し集合したら雨だったんだよなあ。今日は定期点検のため車を預けてすぐ新幹線に飛び乗る予定。JEXER四谷で吉村さんのズンバの後、観劇。なので、JEXER池袋でのしんDoさんのコア8フィットネスに参加できなくて残念と思うところだけど、今日はJEXER池袋の休館日、うまく出来ている。観劇後は急ぎ戻って車を受け取り散髪に向かう予定。なかなか慌ただしい。 昨日は前の会社の皆さんが晴れやかにダブル受賞（画像）。理事の交代も完了。帰りに体に悪いかなと思いつつヤエチカスタバでブラッサム＆ストロベリーフラペチーノを買い求めたら出た。アンケートに答えてお好きなドリンク(トールサイズ)プレゼントのレシートが（画像）。リッキー、癒しの寝姿（画像）。本日のやまびこ126号、E5系車両だけど、B席とC席用のACコンセントも付いているタイプだ（画像）。 | ||||||
2016年2月19日(金) 週末の予定
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
週末の予定 今朝の血圧は１３６－７５と私の平常値に戻りました（画像：左、大きな画像）。今日は午前中に販売関係の会議、１５時３０分からは所属する学会の評議員会、通常総会を経て後任の方に理事交代となる予定です。最後の役目も先日に無事終了、関係の皆様に感謝です。ありがとうございました。関係者の晴れやかな場面にも同席できるのも嬉しい限り。良い一日になりそう。
いて座の運勢は11位（画像）だけど「週末の予定を立てると張り合いが出て良いかも」の辺りを都合よく解釈して、週末に想いを馳せましょう。明日は慌ただしくなる予定。車を定期点検で預け、9:14発新幹線でJEXER四谷に向かい吉村さんのズンバ、吉祥寺に移動して観劇、18:36着新幹線で戻り車を受け取り散髪に滑り込みたい。明日のいて座の運勢は2位（画像）。さて、お馴染み「Vive y Baila」の動画だけど（画像：右、動画）、お嬢ちゃんの踊る様が可愛い。こんな小さな頃からズンバに出会えたら楽しかっただろうねと思う57歳。昨夕は東銀座の土佐酒蔵で12末に退任された私の前任者を有志で囲む会。いろいろお話が出来て良かった。「皆さんも通る道(退職)」という言葉が染み入りました。お店は昔ながらの風情を残した土佐料理の店。カツオのたたき＆塩たたきが絶品でした。 今朝の新聞記事から風力発電の話。新エネと期待されつつも、バードストライク、騒音・低周波音、羽が折れる事故などもあり、環境アセスメントが義務付けられて、導入沈滞の印象だったけれど、2020年には3倍増の発電量となり原発10基分相当になる見込みだそうだ。関係ないけど、風車が並ぶ様を思い浮かべて風の谷のナウシカを想起。 | ||||||
2016年2月18日(木) 問題が問題
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
今日の一言の関連、ＪＲ東の１６年３月期の連結営業利益は８％増の４６３０億円を見込み絶好調。新幹線運輸収入の貢献度が高い。インフラの老朽化を控え今から安全投資だ。１６～３０年度で３６００億円の引当金を積み立てるんだね。さて、－５℃と寒さが戻った今朝、昨年の日記では論文添削のことを書いていた。昨年は５人だったけど今年は２人。頑張って欲しいね。
2人の論文のうち依頼が早かった1人は先週中に数回のやり取りを終えて完了。もう1人は昨日午後に依頼が来た。残り1週間とあまり時間が無いけど、仮に設定した問題に対して残念なことに題意に沿っておらずアウト。答えがないような問題を設定しているからなお具合が悪い。仮の問題なんだから答えを書けるものにしないとね。本番ではどんな問題が出るか分からないけど、複数の選択肢があるわけだから、最も良く書けそうな問題を選択するのが第一歩だ。昨晩の新幹線は頭上にLED読書灯があるレアな車両だったけど、見上げて思い出したのが、だいぶ前に買った『ライト、ついてますか』（画像：左、大きな画像）、そこに「問題をどう変えたら解答を変えることができるだろうか？」という記述がある。論文に関して言えば「問題をどう変えたら合格点がもらえる施策を書くことができるだろうか？」という感じかな。答えの書けない問題を設定して迷子になっていませんか。今日はその辺りからアドバイスしよう。 昨日、眩暈や血圧が高いと書いたので愛妻に心配された。たった1回の測定値であたふたしたくないんだけど、家庭の医学書の見解、食生活を変えるべき、飲酒を控えるべき、冬場の朝風呂は控えた方が良い、各種ドッグのすすめ、帰宅時間が連日遅いと、私のお気に入りのライフスタイルの問題になってきたので、久しぶりに天邪鬼な気持ちが出て、深く取り合わず寝てしまった。自分で納得すれば何でもやるけど、先回りしていろいろ言われて素直になれなかった(汗)。今日は血圧152-75（画像）。脈拍は41とスポーツ心臓だね。その直前の測定では39（画像）、血圧は160-77(笑)。昨日は、ラベルを挿入できるタンブラーを頂いたので、イチ押しのATBをあしらったラベルをこさえて入れてみた。テーパー容器なので扇形にする必要があるんだけどクリタンメーカーで簡単に作れた。帰り際に営業担当者にあげてきた（画像：右、大きな画像）。ネットを調べると何らかの答えがそこにはあるね。 今朝のテレビは、ZIP!ではなくめざましテレビになっていた。「教えて！あなたの給食エピソード」というのをやっていたので眺めた。私なら、何度も書いているように、好き嫌いが激しすぎて食べ残した給食をはさんで放課後に先生と対峙したというエピソードになるかな。若くて素敵で好きな先生だったけどトラウマになりかけたと言っても過言ではない。番組に話を戻すと熊本出身の方が「太平燕」を挙げていた（画像）。2003年8月23日に日記でケンミンショーで紹介されたことを書いてましたね。 | ||||||
2016年2月17日(水) 眩暈と誤解
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
今日の一言に関連して８０：２０の法則を思い浮かべた。会社は２割の人が支えてるけど２割の人だけにすると８割が働かない。でも働かないように見える人もいざとなれば働く。それをアリの研究で確認できた的な。今朝も軽く眩暈。血圧を図ったら一昨日はマズマズだったけど今朝は少し高かった（画像：左、大きな画像）。高血圧で眩暈は無いと言う。血液ドロドロとか？
一昨日の愛妻の発熱もあり、昨日はまっすぐ帰宅、車窓の富士山が綺麗だった（画像：右、大きな画像）。簡単な夕食を作り一緒に食べた。思いのほか回復が早くてホッとした。その後、LINEのやり取りの件が話題に（画像）。愛妻が発熱を伝えたのが18:16、私が気付いたと返信したのが20:59。これが事実なんだけど、愛妻の画面では、既読時刻が18:16になっている。つまり、愛妻からは、私がリアルタイムで発熱を知りながらスルーして2時間半経ってから「今、気づいた」って返したように見えたわけだ。読んだけど、どうしても毛利さんのズンバに出たいからスルーして、帰る頃になって知ったふりって、ありそうなパターンだけど(笑)、それならそう言うし、実際に、その時刻には既にジム前に並んでいたし、携帯不携帯なので既読はありえない。そんなことがあるのかと少しネットを検索したら相手のトーク画面を開いたままだと発言した時刻に相手が読んだように既読が付くという記載があり、お互いに納得した次第。愛妻は腹にためずに気になったことを言ってくれるのではっきりしたけど、これって紛らわしいよね。 テイラー・スウィフトがグラミー賞の年間最優秀アルバムを920万枚セールスの『1989』で獲得（動画）。「Shake it off」は昨日行けなかったJEXER四谷の小林さんのズンバで一時よく使われていた曲、ZumbaページのNo.12の動画として追加した。きっと上手くいく、どうするかって言ったら、振り払っちゃう(Shake it off)しかないでしょう的なノリは好きだな。昨日のランチは朝の思い付きどおりいきなり！ステーキでワイルドステーキ（動画）、300gのお肉、サラダ・スープ・ランチが付いて1,296円(税込)。前回控えたブラックペッパーを使ったせいか発汗祭り。それから、A4用紙1枚に7つのネタを仕込んだミニ冊子を作ってみた。パワーポイントで表紙と7つのネタで8ページの原稿をこさえ、半分のページは上下反転させる。A4用紙横、4面付け、短辺とじで両面印刷。左右で折り上下で折り表紙の左端を綴じ下辺を断裁すれば完成（画像）。プリンタドライバによって異なる部分もあるんだけど、どうだろう？ 昼休みの会話でジム活動に熱心な人を発見。幅広くいろいろなことをしている中でズンバもしているそうだ。ズン友発見。ズン友をJEXER大宮の毛利さんのズンバに誘ってみたい衝動もあるけど、春になったら社内で有志を募ってアウトドア活動ができたら良いなと思った。例えば、4km位の周回コースがある公園などで、徒歩(4km/h)、ジョギング(8km/h)、ラン(12km/h)の好きなペースで、それぞれ約1時間で1周、2周、3周できる。その後でランチとかお茶とか。若手に提案してみようかな。 | ||||||
2016年2月16日(火) 外部の目で
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
外部の目で 思ったより気温が下がらずコートを持ち歩いた昨日だったけど、新白河で降りたら－３℃、今朝は－４℃と、ようやく本来の気温に戻った。私にとっては、これぐらいの気温の方が快適。昨晩は、まさかの愛妻の発熱、先日の南湖公園の撮影の影響かな。私ですら冷え切ったから。幸いにインフルではなく症状もひどくはならない様子でホッとした。今夕はジム活動せずに帰る。
今朝は久しぶりの眩暈、起き上がろうとして再び横になった。視界が回転するパターンが多いんだけど、その症状はなく、まもなく回復。愛妻の発熱、自分の眩暈と重なり、忘れがちな健康の有難さを再認識。体と心の健康が保たれている幸せに感謝だよね。こんな始まりだったけれど、アイデアが浮かんだ。いて座の運勢は2位（画像：左、大きな画像）、「頭が冴え、仕事も勉強もはかどり～後回しにしていた事を片づけたり」とある(納得)。自社サイトのショップ、諸般の事情からサイトリニューアル時に目立たない仕様になったそうな。ショップと言っても売るだけが目的ではない。プロモーションやマーケティングでの活用すべきと思った次第。先日、オリジナルの仕組みが今ひとつ開花していない件を聞いたばかり、ショップに掲載予定のオリジナルグッズとのそれをコラボしたらというのがアイデア。双方の関係者に検討してもらおう。それから、後回しにしていた、ネタを盛り込んだミニミニ冊子のラフイメージをまとめ、これも関係者に検討してもらおう。私が思い描いた以上のものを関係者の皆さんがきっと形にしてくれるはず。ダメならダメと納得できる検討結果を聞かせてくれるはず。ベンチマークは外に、関係者や自社基準ではない外部の目線を忘れないようにしたい。自分で出来ないなら人様にお願いしてみる謙虚さも必要だなと思う。 昨日は驚く状況に遭遇。なすの284号が新白河駅に停車時、4号車の東京寄りの乗降口のドアが開かない。降りようとした私と後ろの女性、ホームに並んだ男女、双方で「あれっ、開かないよね!!」と思った途端に発車ベルが鳴り響いたので、双方とも慌てて隣の3号車側の乗降口に移動して乗り降りしたという状況。ホームに降りてから4号車のドアを見たらその時は開いていた。遅延？、こんな状況に遭遇したのは初めて。昨日は身近でいろいろあったなあ。いわき出身だったHさん、ズンバをやったというMさん、フルマラソンにチャレンジするM君、膝が痛くなるのでランを止めてウォーキングをしているS君、ソフトボールに誘ってくれた前の会社のS君、Sさんの論文添削も完了。今朝の朝ごはんはこれ（画像：右、大きな画像）。ランチはお肉に行っちゃおうかな。 | ||||||
2016年2月15日(月) 今日は低め
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久しぶりに血圧測定（画像：左、大きな画像）。高めに出ることが多いけど、今朝は１３２－７１（脈拍４４）とまずまず。最近は２番目の新幹線に乗ることも多いんだけど、今日は創業式典関連があり１番目のなすの２５８号に乗車。空いていて心地良い。式典の後は、海外からのお客様が来訪されるとのことでご挨拶させていただく予定です。穏やかな月曜日の始まりです。
在来線駅～途中駅～東京駅と移動する場合、途中駅～東京駅までは磁気式新幹線定期券で乗れる区間だった場合なんだけど、①在来線駅からSuicaで入場して東京駅で新幹線改札から入場する場合②在来線駅からSuicaで入場して東京駅で在来線改札から出場する場合の2通りのパターンがあるんだけど、有人改札で処理してもらわずにエレガントに処理できたりはしないのだろうか？例えば、改札に磁気式新幹線定期券を通してすぐにSuicaをタッチするなどの方法で。ジム活動で多用するパターンなので、それが出来たら嬉しいんだけどね。さて、ダルライザーSUPPORTER'S CARD番号の問い合わせがあったので久しぶりに引っ張りだしてみた（画像：右、大きな画像）。ギリ70番台だった。これは2013年2月10日開催の第2回ダルライザーオフ会に参加した時にゲットしたものだ。何か始まるんだろうか？ ズンバ、ズンバと騒いでいる割には専用ページをこさえてなかったなと思い「I Love Zumba」というページをこさえてみた（画像）。Youtubeで数限りなくチェックしたZumba動画のほんの一握りを貼りこんでみた。お気に入りTOP10とか紹介できたら良いんだけど、数が多くて何がなにやら分からず、ランキングを決めるのは無理っぽい。レッツノートとテレビをHDMIケーブルで繋いで視聴すると良い感じです（画像）。昨晩、何気なく目にしたテレビ番組で「筋肉量が多いと体温が高い、体温が高いと病気になりにくい、芸人さんに筋肉を付ける実験してみたら体温が上がった」という内容を目にして、標準に比べて筋肉量が多い私の体温は高いのだろうかと思い計測してみた（画像）。35.7℃しかなかった。ダメじゃん。今夕は、菊池さんのコア8フィットネス＆毛利さんのズンバでテンションを上げていくぞっと。 | ||||||
2016年2月14日(日) スピルリナ
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昨晩、ジョブチューンを見ていたらガリガリ君が出てくるというので、もしかしてと思ったら、やっぱり出た（画像：左、大きな画像）。ガリガリ君の青色はスピルリナから抽出された青色色素を使用しているという内容。スピルリナの説明写真に「提供：ＤＩＣライフテック株式会社」と表記あり。グループ会社の名前が出てきて嬉しい限り。もっともっと使われて欲しい。
昨夕、大宮駅でJR東日本盛岡支社のイメージキャラクター(はやぶさ翔、こまちマコ、はやて剛)とすれ違った（画像：右、大きな画像）。そういうキャラクターの存在は盛岡駅を利用した際に見聞きしていたけど、人が入っていて動くところは初めて見た。そして、話は変わるけど、拍手喝采したい位に元気をいただいた芸術は爆発だ!!的な髪型（画像）。染めたり、被せたりとか無駄な抵抗はやめて、かくありたい。あっ、今の私、何にもしてませんよ。ノーケアです。 元記事を見つけられなかったんだけどキャリコネの『「運動部未経験の男は使い物にならない」で議論勃発～』にちびっと反応。議論する気は無いんだけど、小中高大院と運動部未経験だったゆえ、コンプレックスに感じていたところがある。引っ込み思案、天邪鬼、厳しい上下関係が苦手、面倒臭いとか、様々な想いが交錯して、興味はありつつも、遂に運動部に入ることは無かった。文化部的なところには所属したこともあるけど、あまり活動実績がなく、いわゆる帰宅部状態。期間限定で僅かに縁があった運動と言えば、小6のソフトボール、中3の陸上、高3の駅伝、院の駅伝やマラソン的なもの。自転車の日々に『大学3年の時に、16インチタイヤのミニサイクルで散歩にでかけた自分は，調子にのって50km先まで行ってしまった。その日のバイトに間に合わせるため，帰りの50kmも死ぬ思い出で帰ってきた。それに懲りて，ロードマンというスポーツ車をヨンキュッパで買い，あちこち走りまくった。1800km以上走った月もある。そして迎えた春休み，いてもたってもいられず，まだ冬の顔を残す早春の東北一周に旅だった。』と書いている。この自転車との出会いがきっかけで草レースに出るようになり、社会人になってからクラブチーム(カネコイングス、朝霞市)に所属、その後、29歳頃だと思うけど愛妻に背中を押されて地区のソフトボールチームに加入。人よりも十年以上遅れて運動部もどきの団体活動に参加することが出来たという感じなんだよな。たらればは無いけど、もう一度、人生をやり直せるとしたら運動部に入りたいと思う。但し、学生時代に運動部に入っていたら、社会人になって、さらには今の歳になって、このように体を動かすようになっていたかは分からない。今の状況は気にいっている。 | ||||||
2016年2月13日(土) お付き合い
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お付き合い 今日は愛妻の早朝写真撮影にお付き合い（画像：左、大きな画像）。朝食はコメダのモーニング（画像）。その足でジム活動。先日の大人の旅は愛妻への罪滅ぼしか的コメントがあったけど、愛妻曰く「そうじゃないと思うけど、ズンバ、ズンバって書きすぎるからそう思われるんじゃないの」と。そうかもね。でも良いのだ。これからもズンバ、ズンバって書き続けるつもり。
ダイアログインザダークでこさえた粘土に色を塗ってみた（画像：右、大きな画像）。塗れそうな3色セットのペンを見つけたので昼休みに塗っていたら、お気遣いチョコを持参してくれた方に目撃され、しばし、ダイアログインザダークの話に花が咲いた。午後には、前の部下が、ある処理の仕方を教わりにアイスコーヒー持参でやって来た。開口一番「この部屋なんか暑くないですか？」と。昼食後の午後の時間帯とか暑いなと感じていたんだけど気のせいじゃなかったんだね。ドアを開放しているんだけどファン設置とかでもっと空気の入れ替えを考えようかな。白河だるま市でゲットしたまほろんの粘土も渡すことができた（画像）。どんなものが出来上がるのか楽しみ。既に2月半ばだけど、新年会を企画してくれるそうなので楽しみ。「忙しくて平日とかジムに行けないんじゃないですか？」と言われたので、普通に行けてるよと言ったら意外な顔をされた。「自分が居ないと進まない事案もないし、やるべきことはやっているし、早く帰ることは悪いことじゃないから。」と。帰宅して、そんな話を愛妻にしていたら、前に一緒して楽しかったので、参加して良いなら新年会にご一緒したいなと言うので、それはウェルカム。ついでに、毛利さんのズンバにも誘う。同じ日になる？と乗り気だったけど、どちらも夜だから、さすがに同じタイミングは無理かな。今日のズンバ動画はBailando、これ好き。 レッツノートCF-RZ4が届いてからまる1年が経過。タッチパッドの反応の過敏さを除けばまずまず快適、Windows10へのアップデートも特に問題なし。レッツノートの問題ではないけど、Windows10の標準アプリで常用するメーラーなどの出来がイマイチな点とPSE9.0の文字表示が小さくて見難い点が残念なところかな。Panasonic Storeからは、カスタマイズレッツノートに対する「レッツノート・クリニック」の案内が届いている。税込3,456円で「外観の汚れ・内部に溜まったホコリなどの清掃、バッテリーチェック、ウイルスチェック、SSD/HDDのチェック、一般動作確認など」、購入後1度だけ受けられるサービスらしい。有償の追加メニューには、キーボードを「ローマ字すっきりキーボード」への交換もあるけど、私のカッパーモデルは対象外だそうだ。かつてのように、秋葉原の修理窓口に持ち込んで即日対応が出来たりした時代は良かったけど、宅配業者に預けて神戸での対応、数日も手元から離せないよなと思い利用しないことにした。 | ||||||
2016年2月12日(金) アイラブＺ
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
－５℃の朝、愛妻にダイニング膳まで送ってもらう。昨晩、愛妻と飲みに来て、代行１時間以上待ちと聞き歩いて帰った。車のみならず老眼鏡も忘れてきた。泉川３杯で酔っ払った訳でもないのに忘れ過ぎ。昨晩のうちに存在は確認できており今夕に愛妻が回収してくれる予定。今日は一世代前のを着用。一世代前と言っても年間に何度も作る人なので度数は一緒で見えは同じ。
昨日はスタバでホットココア（画像：左、大きな画像）。写真に合成した軽トラの海老は日本橋で見かけたものｗ。外苑前の雰囲気って良いよね。家具（画像）、装飾（画像）、椅子（画像）、自転車（画像）。目の保養をしつつダイアログインザダークへ（画像：右、大きな画像）。写真に合成したのは粘土でこさえた「Z」。LOVEがテーマなので「I Love Zumba」で「Z」。参加者の皆さんはZumbaを知らなかったのでZumba広報大使を務めた。皆さんの粘土細工は、ハートが2つ、犬、球、ポンデリングとそれぞれに皆さんの想いがこめられていた。驚いたのは実家で子供達も含め座右の銘の「清濁併せ呑む」を若い女性が口にしたことかな。我々7名のアテンドは全盲のロッキーさん。2人3脚もしたけど7人なので我々だけ3人4脚、難しいと思われたけど直に慣れ真っ暗闇でブランコを探し乗ることまで出来た。真っ暗闇の中では声に出してアピールしないと、また、そんな声を聞こうとしないと、一歩も前に進めない。そんな90分の体験の中で見知らぬ者同志が仲良くなれる。気づきがある。 個人的な参加は勿論オススメだけど、私は会社で活用してみたいなと思っています。前の会社では新入社員研修や新規プロジェクトのキックオフで活用されてはと社長に提案したことがあり担当部門に検討指示は降りたようだけど実施には至らず。今は自分で決断できる立場だから社内の皆さんに提案してみるつもり。例えば、取引先の担当の方と一緒に参加してコミュニケーションを良くするとか、カラーで付加価値をと考える仕事の方に色が見えない世界を知ってもらった上で、そこへの思いやり、加えて、色があることの喜び、そんなところに気付きがあるような気がするので。具体的な事案があれば社内研修としても検討可能だと思う。 なんてことを、Zumba動画「Don Omar - Taboo - Zumba "Hawaii" Choreography by Lucia Meresova」をBGMで聞きながら考えた。毛利さんのクラスでもやったけど、まさか、自分がランバダを踊るようになるとは思わなかったよな。これ真剣にやると脚に効きます。そして今日の誕生日のお知らせから、しばらくお会いできていない人のことを思い出しました。忙しくあちこちを駆け回って大活躍されている最中、昨年11月10日に体調不良で急遽入院とのお知らせがありました。治療に専念されるとありましたが、復活しましたのお知らせを待っていますね＞あきちゃん(PV動画、タフネスを観た頃）。 | ||||||
2016年2月11日(木) 粘土を購入
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
建国記念日は白河だるま市（画像：左、大きな画像）。こんなに人が居るんだ（来るんだ）と驚く。昨年末に見学した「まほろん」も出店（画像：右、大きな画像）。ガチャポンの埴輪が好評だった話をしながら、あの時に買いそびれた粘土を購入。当時の同僚に渡して埴輪でも作ってもらおうかな（笑）。風が冷たく、甘酒、玉こんにゃくでは暖を取れず早々に退散（画像）。
今朝のスッキリ!!で本日の合格発表を経てJRAでは16年ぶりとなる女性騎手誕生となる藤田菜七子さん(18)を紹介していた（画像）。男女の区別のない二十数倍という高い競争率の中で合格して競馬学校へ、朝から晩まで3年間の厳しい過程をこなしてきての今日がある。頑張っていただきたいものだ。 昨日でジム活動による通算発汗量が981.1Lとなった。1000Ｌ(≒1トン)に到達したら記録を止めるつもりだけど2末頃には到達しそうだ。3月からは発汗量の記録はやめて活動量を記録したいと思っている。1月24日に発注した活動量計「GARMIN vivosmart HR J」の納期は「3月10日から3月13日の間に到着予定」のままだ。待ちきれないのでキャンセルリクエストを入れた。回答には数日かかるようで、必ずしも受け入れられる訳ではないとの記述もあったけど、納期の早いところに再発注して「2月20日から2月21日の間に到着予定」となった。色の希望は特にないんだけど「Black」から「Midnight Blue」に変わった（画像）。今日はJEXER大宮で能見さんのズンバ、外苑前に移動してダイアログインザダーク、帰宅してから本日お勤めだった愛妻と居酒屋の予定。 | ||||||
2016年2月10日(水) 東京旦那♪
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
昨夕はゑんがわさんの東京旦那として銀座ライオン大手町ビル店デビューと思いきや（画像：左、大きな画像）過去にオフ会してた。メキシカンな経理の鉄人さん、天城越え親方と楽しい宴。左端はマジシャンさん。間近での凄い手品に感動。拍手そして笑いの渦。手品使用のカードを土産に頂く（画像：右、大きな画像）。快気祝いまで頂き感謝（画像）、チョコ美味でした。
昨日は、前の職場から持参した荷物の中にドリッパーとペーパーフィルターがあったので、デ・ステイルコーフィーの豆を挽き持参（画像）。ミネラルウォーターを沸かしてコーヒーをいれようかと思った矢先、ペーパーフィルターだと思っていたものが不織布のマスクだったことに気付くというオチ（画像）。紛らわしすぎる。そこへ、おはようございます♪と、先日、コーヒーをいれてくれた方が登場したので、豆を託しました。やがて、美味しいコーヒーとキットカットが届き満足。豆、美味しいと気にいってもらえた。袋から仙台だと気づいたようなので、三十年ぐらい仙台から取り寄せ続けている豆だと説明。 伍魚福の山中勧社長の話が面白かった。いろいろ刺激をいただいた。規模的にうちに近いので参考になる。試してみたいことがいろいろ浮かんできたので展開案にまとめて、祭日明けの明後日の幹部の皆さんとの会議で話題に出してみよう。 | ||||||
2016年2月9日(火) 精査するか
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
昨日は昼前の同行説明の最中に無性に肉が食べたくなり、ヤエチカの「いきなり！ステーキ」へ。賑わっていたけど、立ち食いで、すぐ来るので回転は速い。リブロースステーキを思い浮かべていたけど、コスト重視でワイルドステーキ（画像：左、大きな画像）。３００ｇの肉で満たされた。午後の説明会で隣の人が鼻をくんくんしてたけど、ファブリーズが必要だったかも。
説明の相手は自己主張の強い方。ある意味、良く考えてくれての主張なんだけど、それは部分最適で全体最適ではない。そこだけでは成り立たないと思いつつ、早く肉を食べたかったので、それ以上の議論はしなかった。まあ、肉を食べたかったのは冗談。その場は受け止めて、次の機会に全体最適案をより受け入れやすい形にして提示すれば良いのだ。担当者たちも途中からそれに気づいてくれたので良かった。さて、昨日持参したナノブロックの稲荷神社、デスク上に設営完了（画像：右、大きな画像）。商売の神様にあやかって予算達成と行きたいものだ。今、R＝0.58X＋0.18Yというシンプルな式が頭の中にある。XとYが予定通りの数字ならRも予定通りなんだけど、Xが79%、Yが109%という状況だ。Xの係数がYの3.2倍なのでXの落ち込みはYを多少頑張ってもカバー出来ないという構図だ。そもそもXの予定は妥当だったのか？それは予め決まっていたものだけど、そこいらから精査してみるか。 さて、明後日は白河だるま市（画像）。9時からなのでちょこっと足を運んでみようかな。その後は、新白河10時55分発の新幹線でJEXER大宮へ。祭日プログラムは能見さんのズンバ。その後は、久しぶりに3回目となるダイアログインザダーク(DID)の16時の部を申し込んでみた（画像）。現在はLOVEバージョンだそうだ。いろんなLOVEがあるけど、私の場合はズンバLOVEかな(笑)。昨晩の毛利さんのズンバは最高に楽しかった。そんな帰りの新幹線でチェックしたズンバ曲（動画）、両側に雪が残る幅の狭い道路で踊っているとは思えないダイナミックさ。こんな風に踊りたいよね。 | ||||||
2016年2月8日(月) 地震で停電
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昨日の２１７号、宇都宮手前で減速中に緊急停車。茨城県の震度４の地震の影響で停電、非常灯のみ点いた車内（画像：左、大きな画像）。１０分ほどで復旧、その間はトイレ使用を控えるようアナウンスあり。長時間なら辛い人も居たかも。新白河２０時６分発の在来線に接続しないというアナウンスがありヒドイなと思ったらその後に訂正があり接続することに。良かった。
今朝は鞄の中には、カッターワークで養生した小箱が入っています（画像）、例のアレを持参です。机上に飾るつもり。-6℃の朝、那須の山並みが綺麗（画像）。昨日、戸田公園駅ホームから見た富士山も綺麗でした（画像：右、大きな画像）。大宮駅でバタバタと埼京線に乗り換えるところを、すがパパさんに目撃されていたことを後で知る(笑）。JEXER戸田公園の開館までスタバタイムのつもりでしたが、店員さんの応対が待ちきれず、プリペイカードの残高が数千円あったけどスタバの妄信的なファンではないので、回れ右をしてドトールへ（画像）。 昨日のジム活動、千葉さんのズンバを終えた後、陽だまりでほのぼのと寛ぐ人を眺めながら（画像）、さり気ない日常の中に幸せがあるよなと実感。RISA!RISA!のオープンと同時に入店しての定番のランチ。ちゃんぽんさんのお出迎えお見送りが楽しみになって来た。ジムに舞い戻り、NEMOさんのコア8フィットネス。クールで中性的な魅力のある先生。ラストのクールダウンをサボって大宮へと移動してしまうので最後の挨拶が出来ない。同じクラスに参加の皆さんから、何でクールダウンをサボって抜けちゃうのかな？って思われているかもですね。大宮で千葉さんのズンバ、知人から「今日は何本目ですか？」、「この後はどこに行くんですか？」とお約束のツッコミをうける。戸田公園で予習済みの千葉さんのズンバは余裕で楽しめる。その後は予告通り池袋でMarieさんのズンバ。こちらも楽しい。帰る時間は遅くなるけど定番化したいなと思った。ズンバ×4本とコア8フィットネス×3本をこなした充実の週末。そして、今夕は毛利さんのズンバ、ここが一週間の中でもピークの盛り上がり。ここに楽しみがあるお蔭で月曜の出勤は楽しくてならない。2・3月は、Suica決済により1,620円で利用できる期間です(シューズ、タオルなどのレンタルは有料)。月曜のJEXER大宮(19:30～）、土曜のJEXER四谷(11:00～)、日曜のJEXER大宮(13:55～)、JEXER池袋(16:45～)辺りのズンバでご一緒しませんか。連絡お待ちしてます。 | ||||||
2016年2月7日(日) 妙な達成感
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昨晩、アマゾンからナノブロック到着（画像）。稲荷神社の完成です（画像：左、大きな画像）。妙な達成感があります。縁起が良さそうなので、オフィスに持参しよう。昨晩、途中まで作りかけで寝ちゃったんだけど、起きたら床に幾つかパーツが落ちていました。リッキーがテーブルに乗ることを失念してました。危ない危ない。大破していたら心が折れていたと思います。
3月26日、北海道新幹線開業、間近に迫って来ました。昨日、お初で目にしたポスター（画像：右、大きな画像）。函館のポスターも良い雰囲気です（１、２）。大宮～新函館北斗は最速で3時間38分なんですね。幾らか近い気がします。やはり、東京～大宮間の遅さがネックです。 今日は愛妻が趣味の写真の日なので昨日に続き心置きなくジム活動へ出発。昨日、体重を測定したら衝撃の73.65kg。これって昨年5月6日に記録した73.95kgに近い体重。食後の測定だったことも影響あるけど、最近、ランチ時の食欲が半端ないし、火～金までジム活動なしに夜の部があったことなど体重増の要因が重なりました。今日も気合いを入れて体を絞りたいと思います。今日の射手座の運勢は１位（画像）。「～明るい話題やイベントがあり楽しい日になりそう～大げさにハメを外して楽しむことで、さらにラッキーが舞い込みそう～」だって。ジム活動の予定しかないんだけど、ジム活動で大げさに楽しめば良いんだね。ラジャー！定例だと千葉さんのズンバ、NEMOさんのコア8フィットネス、千葉さんのズンバなんだけど、Marieさんのズンバも行ってしまおうかな。 | ||||||
2016年2月6日(土) 価値再認識
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ズムサタで新垣結衣さんを見ました（画像：左、大きな画像）。もう２７歳なんですね。先日、広報会議のメルマガでタレント「記者発表会集客力ランキング」を見たんだけど、新垣結衣さんが２９０Ｐで１位。１月開催のコーセー雪肌精３０周年プレスカンファレンスで海外メディアを含む２９０媒体５００人もの報道関係者を集めたことが大きな後押しとなったそうですよ。
ガッキーも良いけど綾瀬はるかさんも良いですよね。昨晩、JR大井町のホームで見かけました（画像：右、大きな画像）。火曜が理事会、水曜が交流会、木曜が懇親会と3日連続でジム活動に行けなかったので、昨晩は意気込んでJEXER大井町に向かいました。アトレ大井町店のエレベーターの7Fのボタンを押したんだけど点灯しないんです。そこで気がつきました。5日は休館日だったということを。今日、仕切り直しです。さて、東京駅の装いが変わっていました（画像）。中国の旧正月を控えての模様替えなのかな。今年は2/7が大晦日、初日が2/8になるんですね。ランチは札幌やで味噌ラーメン（画像）、期待を裏切らない旨さ。オフィスの置き物にコア8フィットネスのリストバンドを載せてみたんだけど意外にフィットします（画像）ね、この地球の球体、回転させるとしばらく回っていますよ。 存在はだいぶ前から知っていたけど開いたことが無かったもの。先月、立場が変わって、改めて中を見たんだけど、こんなに価値あるものだったのかと認識を新たにしました。最新版『アジアカラートレンドブック2017-18』が昨年末に完成しました。実際に見ないと分からない、そして、いろいろなマテリアルサンプル52点が貼りつけてあるので触ってみないと分からない、そういうものになっています。宣伝になってしまったけど、ご興味がありましたらお声掛けください。ご覧いただけると思います。インスピレーションが沸きますよ。たったの30万円(笑)。価値が分かる方にとっては安いそうですよ。動画の方が分かりやすいですね。 | ||||||
2016年2月5日(金) ポチッとな
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昨夕は懇親会。もつ福＠丸ビル店で酢もつ、白菜と鶏皮煎餅のサラダ、和牛ハツたたき、やわらかゆで牛たん、黒酢のチキン南蛮、ればかつ、もつ鍋（博多明太もつ鍋・塩・味噌・焦にんにく醤油から博多明太もつ鍋を選択）、〆のちゃんぽん（画像：左、大きな画像）。美味しかった。なかなか縁がない丸ビルだけど、魅力的なお店が揃い踏みしている感じで、また行きたい。
前任者から引き継いだキャビネットからJAGDA発行の「東日本大震災記録集(福島県、宮城県、岩手県)」を発見（画像）。福島県のをめくっていたら卒業から会っていない高1時代の同級生の名前を発見（画像）。独立して郡山で頑張っている。メアドを調べ連絡したら返事が来た。業界が近い。なんか絡めたら面白いねとやり取りした。4月29日に郡山シティマラソンを走るんだけど、そんな時にでも会えたら良いね。 日本経済新聞電子版を眺める。7000億円の投資を持ちかける会社もあれば、7100億円の赤字という会社もある。そんな中で目を引いたのがカワダのナノブロックの新作「稲荷神社」だ。最小部品が4×4×5mmのナノブロック、530ピースで構成。訪日外国人の需要を狙った「日本の情景シリーズ」としての展開だけど思わず私がポチッ（画像：右、大きな画像）。土曜着予定。先にポチッとしていたGARMIN活動量計は3月中旬の出荷予定、待ち遠しい。ナノブロックと言えばAさんの趣味。昨日の朝のエレベーターでAさん、M君と乗り合わせた。私は5Fで降り2人は11F。ランチ時にAさんと一緒になったんだけど、私が5Fで降りた後、11Fではなく途中の5Fで降りたのは何故？ってM君に聞かれたそうだ。異動して1カ月以上経つけど、まだ知らなかったんだね(笑)。 | ||||||
2016年2月4日(木) 三年物語♪
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
－５℃の朝。こんな日に、怒り新党出演の下城会長が作るバーベキューパエリアはさぞかし美味しかろう（画像：左、大きな画像）。残ったところをチキンスープとチーズを投入してリゾット（画像）。至福そう。薄っぺらの肉を忙しくひっくり返すバーベキューという固定観念がある皆さまはダメ出ししていたけど（画像）、スマートＢＢＱは良いよ。みんなで食べましょう。
昨日の射手座の運勢は12位と最下位だったけど良い日だったな。前日のお返し案件が決着、秋の展示会参加にGOサイン、アドバイスしたことが次に繋がりそう、昨年末に背中を教えて先日最後の責任を終えた案件が承認されて関係者に喜びの輪が広がった。午後からは紹介＆売り込み？、ゼロか１かというぐらいの気持ちだったけれど、担当者の皆さんの熱意もあって3をお願いできることになった後、ゲーム感覚で幸運を引き当て5になった。ゼロかもが5の結果。その次の案件も関係ないからこれ凄いねに変わる手応え。アフター5は柏ビジネス交流会に参加。「柏シワ」（画像）を歌うシンガーソングライター・ひなたなほこさんとお話していたら演劇の話になり劇団三年物語を知っていると言うので大盛り上がり。 帰宅後は毎年恒例の節分の豆まき（画像：右、大きな画像）。今年は最初はグーの後もグーを出して勝利、鬼のお面を被った愛妻を追い、各部屋で鬼は外をしました。そうそう、水戸オフですが、昨日、2月27日で一旦配信しましたが、翌28日が東京マラソンであったことを思い出し、3月5日に変更しました。 | ||||||
2016年2月3日(水) コーヒー♪
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
コーヒー♪ コーヒー豆の注文を愛妻から頼まれた。ネットバンキングを使いこなせるのにネット通販は分からないとふってくる。私に頼んだ方が楽だから私を使うのだろうとは思う。デ・スティル コーフィーのシティ・ロースト（画像：左、大きな画像）、ブラジル：コロンビアを生豆でミックスしてからローストしたもので、飽きのこないすっきりとしたな苦味のロング・セラーです。
デ・スティルは1982年に仙台で創業した珈琲ロースター。1984年の仙台出張時に弟に連れて行ってもらった店だと思う。45連勤という常識ではありえないような伝説の仙台出張。残暑の残る9月中旬、月～金の予定で半袖シャツ姿で出張し、出張先の芋煮会も終わった10月末頃まで帰れなかったんだよなあ。朝も夜も無くよく働いたよな。おっと、回想モードに入ってしまった。いつもコーヒーを淹れているカウンター（画像：右、大きな画像）、1986年10月に結婚した時から使っている。コーヒーポット(手前)は結婚祝いに弟からもらったもの。その頃からデ・スティルの豆を取り寄せてのみ続けている。もっぱら電動ミル(奥の真ん中)を使うようになったものの、1978年に米沢の大沼デパートの英国展？でゲットしたSPONGのミル(奥の右端)も健在だ。 | ||||||
2016年2月2日(火) 開花状況♪
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
大人の旅の４日目も無事終了。青森駅では水戸の梅まつりのポスターが気になりました（大きな画像）。水戸観光協会の第１２０回記念・水戸の梅まつりのページをチェックすると１日で１１．８％開花だそうです（画像：左、大きな画像）。２年前の日記によれば１９日で１０％開花なので今年はだいぶ早いです。２年前は３月８日に行きました（一人で）。今年は２下旬か？
スケジュールをチェックしたら、2月下旬の土曜日は予定あり。27日(土)の予定はキャンセルできそうだけど。あとは3月5日(土)かな。水戸の話題を取り上げた今日が水戸っぽさんの誕生日だということを後から知った(ここ追記)。さて、新幹線の網ポケットの「Train Shop」表紙を眺めていて、全然欲しくないけど、「電動アシストキャリーカート スイート」にちょっと反応してしまった（画像）。キャリーカートに電動アシストとは(笑)。ケースが自分で荷物を軽量する重量チェッカー付スーツケース「トラベルメーター」なんていうのもある。いろいろ考えますな。で、ページをめくっていたら、なんと、31ページの防災用品に「防災用折り畳み式ヘルメット イザノ」が掲載されているのを見つけました（画像：右、大きな画像）。私のデスクサイドにも常備されています。これは応援したい！参考ページはこちら。 | ||||||
2016年2月1日(月) 半旅半仕事
（過去：先月、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16 、17年前、呟き：今日、1、2、3、4、5年前
半旅半仕事 昨日は盛岡で新幹線ツーキニスト・かっしゅんさんの段取りでももどり駅前食堂でランチ宴会（画像：左、大きな画像）。３日目の旅のレポートにアップしました。岩手山が綺麗（画像：右、大きな画像）。指定席券売機は、新青森～盛岡間の指定は空席に座って下さいと発券してくれず。それに従うと後から指定席をお持ちの方が現れて移動を余儀なくされたりで不親切だな。
スーパーママチャリＧＰのレポートを富山から参加のＲ気さんがアップしてくれました。昨年に続く力作です。オールスポーツで購入していた写真があったのでホノルルマラソンのページをこさえてみました。今日は前半半休で大人の旅を締めくくり午後から仕事に復帰します。そんな4日目(最終日)の旅のレポートはココログで随時更新中です。今夕はJEXER大宮で毛利さんのZumbaです。時間が許せば、その前の菊池さんのコア8フィットネスにも出るつもり。 | ||||||
