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2017年2月28日(火) いつもに♪ 今日の一言：東京駅広告が北川景子＠三菱重工⇒嵐＠ＪＡＬにチェンジ、国内線機内ネット無料キャンペーン。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
－４℃の朝。３０歳の小平奈緒選手が世界新記録得点＠世界スプリント選手権で日本女子初制覇、素晴らしい。続いて、花粉症に苦しむ猿の映像。私も軽微ながら鼻水、くしゃみ、目のむず痒さが始まる。昨年の日記の娘の姿が懐かしく家族ラインに投稿、帰宅途上の娘が参入（画像）。私の写真も届く（画像：左、大きな画像）、プロフィール写真にしてる写真、娘と貴重な変則ツーショット。
あと50gで通算30kg（画像）。スタンプラリーコンプリート（画像）で応募ボタンが出るも閉じたら表示されなくなった。問い合わせフォームで事の次第を伝えたら先方で代理応募してくれた。お店ではお姉さん達に「いつもありがとうございます」と言われるけど昨日は「週に何回ぐらい来られてますか？」と聞かれ、咄嗟に「2,3回位かな」と盛って答えてしまったけど、そんなに行ってるはずはなく、履歴をチェックしてみた。そしたら2月は9回(2.25回/週)、3日連続通った日もあった（画像）、別に盛った答えでもなかったね。 新幹線車中からスパ利用時まで重宝しているウォークマン。現在はZumba曲オンリーで103曲まで増えた（画像：右、大きな画像）。リズム音痴なので曲を聴くことで少しでものれるようになりたい。ラテンの血が1%でも入っていればねと思ったり(笑)。1週間後はNIGHT ZUMBA（画像）、どんなことになるんだろう。とにかく貴重な機会なので楽しもう。昨夕のJEXER大宮、CORE8FITNESS、Zumbaとエンジン全開だったけど毛利さんズンバで319kcalと信じられない低数値（画像）、vivosmartHRJ(活動量計)で心拍数が正しく取れなかったようだ。チェックアウト時「いつもご来館ありがとうございます」と言われた。あまり印象が無い方なので誰にもそう言っているのかもしれないが「いつも」と言われるとちょっと嬉しい。リニューアルでスタジオが使えなくなってからご無沙汰のJEXER戸田公園が3/31にリニューアルオープンする。かつては日曜のNEMOさんのCORE8FITNESSの前に開店と同時に入店して定位置に座りランチしていた店がある。あの店も「いつもありがとうございます。またお出でください。」と見送ってくれたな。また通えるようになる時間帯前後にJEXER戸田公園の魅力的なプログラムが組まれることに期待したい。昨夕、笑い話的に教えていただいたんだけど、人っていろいろな見方をするものだなあと思った。女性の目は凄いね。少しは気をつかわないといけないのかな、気をつけよう。そして、今朝もお約束のリッキー4態（画像）。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月27日(月) 改正されず 今日の一言：Ａ型４割、Ｏ型３割、Ｂ型２割、ＡＢ型１割のように多様な人がそれなりに存在する社会が良い。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
０℃の朝、週末のオフからオンへスイッチする朝（画像：左、大きな画像）。新白河駅で３月４日ダイヤ改正の福島版を配布していたのでもらってきた（画像）。日頃よく利用する新幹線への影響は無いようだ。東京１９時２８分発の後が２０時５６分という魔のダイヤも従来通りだ。１時間２８分も間隔が空くダイヤを組む感覚が理解できないとだけコメントしておこう。完全に舐められてる。
昨日の観劇後、挨拶する時間が無いかもと劇場を出るところで、お誘いいただいた小名木さんがいらしたので挨拶でき良かった。思いがけない餌付け（画像）、また、観に行きますね(笑)。観劇後は6週間ぶりに新宿でHanaさんのコア8フィットネス。バンドパートでバンドが切れて交換したらまた切れて2本も切ってしまった。終えてから「もう何本切りました？」と聞かれ「4本(かな)」と答えたんだけど、記録を見返したら、2月で4本、1月で2本、通算で10本目だった。Cardio12は切れやすいので3末までにまだまだ切れそうな予感（画像：右、大きな画像）。 ちなみに、新宿で並んでいた時に、背後から「昨日ね、池袋でZumbaとCORE8FITNESSだけされている中年男性の方がいらして・・・」と聞こえてきたので思わず聞き耳をたてたんだけど、その後が聞き取れなかった。それって俺のことじゃん(笑)。なんて言われてたんだろう？ ちなみに、wikiによれば、青年(16歳～30代前半)と老年(50代後半～60代後半)の中間が中年らしい。俺、老年じゃん(汗)。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月26日(日) タマネギが 今日の一言：そこかしこで白石麻衣似の人を見かける。服装とか髪型とかの雰囲気、顔まで似てたら凄いよね。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
昨日は大宮で毛利さんズンバ後、観劇に備え池袋でランチ中に出演者体調不良で公演中止のお知らせ。残念だけど、しんＤｏさんのコア８に参加でき実家へも１時間前倒しで行けたのは良かった。ＰＣ周辺のフォローはすんなり終了。父が元気で有難い。父のＤＮＡの影響で私も同世代では元気な方だと思う。今年は後輩を剣岳に連れて行くそうだ。何度も行っているとはいえ気をつけてと願う。
E5系グリーンに合わせた服装（画像：左、大きな画像）で今日も首都圏へお出かけ。でも首都圏が好きというわけじゃないんだよな。毎日、どうしても白河の家に帰りたい人だし。ただ、家から遠くに出かけて何かして帰ってくるという動き回っている感じが好きなんだと思う。新幹線通勤を始めた頃からそういう傾向はあったけど、ジム活動を始めてからは、地元に何かなければ、土日とも首都圏へ出て行く日常になったと改めて実感。新幹線通勤でなくなった時にどうするのか考えておかないといけないなと思い始めている。ところで、スタジオプログラムでの活動量が従来より低めに出ることが多くなった気がする。何でだろう？と思っていたんだけど、『「運動してもやせない」 人体はやりくり上手』というタイトルの日経サイエンスの記事を読んだら、近年の研究で、人には日々のエネルギー消費を抑えながら高い身体活動レベルを実現する仕組みが備わっているらしいことが判明したそうだ。ということはジム活動に備えて日常のいたるところで手を抜いている、もとい、省エネで過ごしているということか。なかなか興味深い内容だった。 新川崎のズンバ後、八幡山サーマルシアターでの観劇。、面白かったです＞小名木さん、馬渡さん。劇場手前のヒューガルデンホワイトが飲めるのは八幡山でここだけと入口に書いてあったベルギービールの店だけど、観劇した人にもベルギービール1杯無料とも書いてあった。飲んでいる訳には行かないんだけど、こういうの嬉しいね（画像）。観劇前につけ麺の店で中華そばを食べたんだけど、ネギ抜きと言ったら、長ネギですか？タマネギは大丈夫ですか？と聞かれ、タマネギは大丈夫と答えたんだけど、結果的には、タマネギも抜いてもらえば良かった（画像：右、大きな画像）。前にも大宮のつけ麺の店で同じ展開があった、学習効果がないなあと痛感。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月25日(土) あれやこれ 今日の一言：ＷＨＯ推計で２０１５年のうつ病は３億２２００万人と１０年で１８％増。日本で約５０６万人。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
４年前の日記に登場のデニス・キプルト・キメット選手。農業で生計を立て２４歳から陸上を始め同年の東京マラソンを大会新で初優勝。同年のシカゴも優勝、翌年のロンドンで世界歴代１位の２時間２分５７秒で優勝。翌々年のロンドンマラソンは２時間５分５０秒で３位。この４大会の平均タイムが２時間４分５２秒と驚異的な速さ。但し、その後は故障もあって芳しい結果を残せずにいる。
明日の東京マラソンの大会記録は3年前にディクソン・チュンバ選手が出した2時間5分42秒。今年からコースが変わるので過去の記録は参考となるけど好記録が期待できそうだ。4年前の日記では、女子モーグルW杯@猪苗代で初優勝の伊藤みき選手も登場。wikiによれば、同年12月に遠征先フィンランドで着地に失敗、右膝痛め緊急帰国。全治8か月の重傷も翌年2月のソチ五輪を控え手術回避で本番予選直前の公式練習の着地で倒れたまま動けくなりさらに右膝が悪化。五輪を棄権欠場後、4月に右膝前十字靱帯再建手術、1年以上のリハビリを経て、2015-16シーズンから復帰。トップアスリートの皆様、故障と背中合わせの人生なんだね。ケガ無きよう頑張っていただきたいものだ。 木曜は赤羽でHITOMIさんのコア8フィットネスの前に能見さんのズンバにも参加できた。実に6週間ぶり、クールダウン後、背後から呼び止められハイタッチ。昨日のランチはシウマイ弁当@崎陽軒（画像）を食べながら資料の最終確認をして●●●会に臨む。スッキリと終えて、夜は上野に代行登場の関さんのズンバで汗を流す。関さんは2015年10月14日(水)に大宮に代行で来られた時以来、やはりハイタッチ(笑)。今日は大宮で絶対に外したくない毛利さんのズンバ、退場時にこちらからハイタッチしてみるか(笑)。その後は池袋でしんDoさんのコア8フィットネスに出たかったけど、犬と串 case.16「Peach」@シアター風姿花伝を観劇（画像：左、大きな画像）。その後は実家へ移動。姪の結婚式の時にプリンターが不調と言っていたのでフ様子見に。まあ、PCもプリンターも2台ずつあるので緊急性はないと思いつつ。観劇は15:40分過ぎには終了予定、徒歩8分の椎名町駅から15:56初の西武池袋線に乗れば、池袋、赤羽で乗り換え、大宮16時38分発の新幹線に乗れるはず。あちこちダッシュがいるかも。明日は新川崎で武内さんのズンバ後、minimumanti第5回公演「カコケシヤ」@八幡山ワーサルシアターを観劇（画像：右、大きな画像）。締めは6週間ぶりとなる新宿でHanaさんのコア8フィットネス。カードのスタンプが30個に到達予定（画像）。今朝のリッキー（画像）。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月24日(金) ＴＷＩＣＥ 今日の一言：スタバの精鋭ブラックエプロンの中からナンバーワンに選ばれた一人に与えられる茶色エプロン。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
ＪＲ西日本のトワイライトエクスプレス瑞風（みずかぜ）が大阪の操車場で公開（画像：左、大きな画像）。最も安価なロイヤルツイン１泊２日コースで２７万円／人～、海外旅行に行ける。日本人３人を含む韓国発の９人組ガールズユニットＴＷＩＣＥ（画像）が６月２８日にベストアルバム「＃ＴＷＩＣＥ」で日本デビュー。ＭＶ「ＴＴ」の再生回数１．４億回超（画像：右、大きな画像）。
昨日は久しぶりにいきなりステーキ。リブロースステーキは据え置きだけど、オーダーカットステーキやランチタイムのハンバーグは3/1から値上げだ（画像）。ご近所で、コルシカラリー優勝車のレプリカ「セリカGT-Four」が展示されていたのでパシャ（画像）。乾燥してしまったらしくしばし使えなかった万年筆、ぬるま湯に浸しておくことを長時間にわたり何度もやったらようやく復活した（画像）。 来週には20点到達だと張り切っていたZIP!deポン!（画像）、今日が最終日だった。1週目かと勘違いしていたけど実際は2週目だったんだね(汗)。気を取り直しベネチアのB級グルメ人気1位のスティックフード（画像）。胡麻の風味と食感が美味しそう。ヨーグルトに付けて食べるそうだ。さて、ソフトボールの案内が来たんだけど葛飾ふ～てんマラソンと同じ日だった。でも迷いなく返信（画像）。万が一、雨が降れば、ソフトボールは順延でマラソンは決行でどちらも参加できる可能性もあるわけだし。まあ、雨の中を走りたくはないし、ソフトボールも順延とかにならず予定の日でやりたいけどね。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月23日(木) 地元に期待 今日の一言：他人事とは思えない恐ろしい国がここかしこ。３９光年先には生命を育む可能性ある７個の惑星。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
東京駅の丸柱に三菱重工の空調機の広告（画像：左、大きな画像）。ぼかしたＣＭキャラクターはＤＡＩＧＯの奥様。オフィスで誰かじゃなくて冷房の風当たりが辛いという話はよく聞く。後付けで風向きを変える物を取り付ける対処もなされている。はなから空調機メーカーが対応すれば良いんだよね。。私は暑がりだから私を狙い撃ちして冷風を送る気の利いたＡＩ空調機が欲しい。マジで。
昨晩のテレビ番組で福島県に「うつくしま次世代医療産業集積プロジェクト」なるものがあることを知りました。県南地域の企業もこんなにたくさん名を連ねています。その中で矢吹のエスクさん白河に工場のあるエコー電気さんの事例を知ることが出来ました。エスクさんの金属チューブ(外径0.2mm、内径0.1mm)も凄かったし、エコー電気さんのSM Tubeも面白かった。グローバルな発展、期待しています。そして今年も、「MORE THAN プロジェクト Open Session RUNWAY」の案内が来た（画像）。既に先約（画像）が入っているけど出たい。調整しよう。 白河で細坪基佳さんのライブがあると聞きチケットを取りに行ったら残り8席、危なかった。そして残り6席になりました。ふきのとう、懐かしいな。風来坊、白い冬、流星ワルツ、雨ふり道玄坂とか（画像）。さて、水戸の梅まつり開幕(2月18日)の模様がアップされていました。既に6～7分咲きだとか、今年は早いようですね。現在の参加者は9名。FBから、リッキー近影（画像：右、大きな画像）、足の速い女性を追いかけた1年前（画像）。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月22日(水) 納税の話題 今日の一言：ロード離れでシマノについても浦島太郎。減益と言いながら世界シェア８割、営業利益率２０％。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
３月末でふるさと納税者への返礼品を廃止する所沢市。市への寄付より市外への寄付が多くて収支は赤字だそうだ。寄付が集まる自治体があれば減る自治体もあって然り、所沢市のように収支マイナスの自治体もあるだろう。応援したい自治体への寄付も分かるけれど、本来納めるべき自治体へ納税しないことになるし、返礼品目当ても多いと聞くので、いかがなものかというのが個人的見解。
私が白河市の住人ではないとして白河市にふるさと納税した場合をシミュレーションしてみる。白河市に135,000円をふるさと納税すると、返礼品として有賀醸造・開運生粋左馬(1.8L)×6本がいただける。6,480円/本とすれば38,800円相当(納税額の28.8%)となる。自己負担2,000円を除く133,000円は控除対象(戻る)、確定申告により1/3が所得税、2/3が住民税から控除される。本来の自治体に入るべき住民税の減った分の75%は地方交付税交付団体であれば地方交付税交付金で補てんされる。ワンストップ特例制度を使えば確定申告不要となるけど、その場合は所得税から控除されず全て住民税からの控除となる。では、白河市の住人の私が他所の自治体にふるさと納税したらどうだろう。負担、控除、補てんの考え方は同じなので、返礼品の例をチェックしてみよう。出身地の須賀川市なら70,001円のふるさと納税で須賀川産コシヒカリぼたん姫60kg(玄米指定可)と岩瀬きゅうり漬1袋。大人の旅でよく行く八戸市なら100,000円のふるさと納税で陸奥八仙特別純米720ml×2本、陸奥男山クラッシック720ml、陸奥男山超辛口純米720ml、陸奥八仙ピンクラベル720ml、陸奥八仙壺酒壺八仙(1.8L)（画像：左、大きな画像）。なるほど、返礼品目当てにふるさと納税したくなるのも分からなくはない。冒頭の「いかがなものか」から「分からなくはない」と日記を書いているうちに変わる自分が怖い。 ふと目にして懐かしくなりFBにアップしたフローチャート定規（画像）、同じように懐かしい方が多かったようで、まさかの盛り上がり。FBの過去のこの日から2年前の今日（画像：右、大きな画像）、3月には水戸で（画像）、12月にはハワイで（画像）、などなど他にも多数、ささやかで公然のお楽しみ三昧。そうそう、2017年度第1回目の大人の旅のプランを考えてみた（画像）。今朝は-4℃ながら風がないせいか寒さを感じない。日中は昨日より気温が上がるようだし勿論コート無し。那須の山並みが綺麗（iPhone撮影画像、DSC-RX100撮影画像）。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月21日(火) 大人の日程 今日の一言：巨人のギャレット選手が那覇キャンプで推定１６５ｍの場外弾。そろそろバッティングもしたい。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
雪が舞う－２℃の朝（画像：左、大きな画像）、勿論、コート無し。大人の休日倶楽部パスの２０１７年度スケジュールが発表（画像：右、大きな画像）。さてどこに行こうかと考えるに目新しい場所は思いつかない。次回は愛妻を誘う旅になるだろうから早朝から移動とかジム活動をはさんでダッシュとかはありえないと思う。となれば、弘前ナイトと八食センターから予定を組んでみるかね。
私の手枕で心地良さそうな今朝のリッキー（画像）。レッツノートのバッテリーを新調したんだけど、前のバッテリーも予備に持参すれば使えるかなと思う。ACアダプタを持参する代わりにバッテリーを持参したら重量的にはどうだろうかと計測してみたら3gしか違わなかった（画像）。1年前の日記でアンケートに答えてお好きなドリンクプレゼントのレシートが連続で出たって書いていた。くじ運が良い方だとは思えないけどこんなこともあるんだね（画像）。これで運を使い果たしてしまったということかもしれない。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月20日(月) 申し込んだ 今日の一言：昨夕、茨城方面で地震があったんですね。東北新幹線で宇都宮を出た後だったけど全然影響なし。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
－２℃の朝だけど東京は最高１９℃、春二番の予報なので花粉に注意だ。昨日は畳の間で座布団を枕に昼寝（画像：左、大きな画像）、マグロのように動き回る自分には閏年に１度位の貴重な癒しのひと時。昨晩は早く寝たので２時に目覚め３時まで起きてたけど早すぎるなと珍しく二度寝、睡眠時間たっぷりの月曜日。リッキー対トランプ（画像：右、大きな画像）、可愛さでリッキーの勝利。
昨日の写真から、①石田ひかりに見えた冬のごほうびの彼女（画像）、でも石田ひかりの写真をググってみるとちょっと違う。何だろう、目の辺りなのか雰囲気が似ている印象、②雛飾り（画像）、こうしたものを目にすると関連のイベントはあるんだろうか？ということを発想してしまう自分が怖い、③愛妻からの美味しいものの数々（画像）、NAOZOさんのチーズ＆いちじくが入ったパンやレーズンパン、ノイ・フランクさんのソーセージ、鈴木菓子店のイチゴ大福。今朝は、こちらに寄ってみた（画像）、素敵な空間だ。調子こいて参加申込してしまった（画像）。 浮城のまち行田クリテリウムでゴール手前で落車事故があり意識不明の方が出たとニュースで見て回復を願ったが亡くなられたようだ。ヘルメットはしていただろうから首をやってしまったのだろうか。似たような状況で落車に巻き込まれたことがある。落車の歴史の⑧「集団でのゴール勝負。残り300m、突然横の人がこけて、その自転車が私の前後輪の間にすべりこんできた。私の自転車は後輪が乗り上げた勢いで後輪が浮き上がる。前輪は荷重に耐え切れずクラッシュ。フロントフォークは地面に突き刺さり、フレームも荷重に耐えきれず真っ二つに分断。最後は、地面に頭付き。前輪、自転車のフレームと二段階のクラッシャブル構造で衝撃を吸収してくれたおかげで、ヘルメットを被った頭での頭突きは思ったほどの衝撃もなく、奇跡的に無傷で済んだ。」、当時はこれで済んだけど一つ間違っていたら大変なことになってたよね。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月19日(日) 素敵な週末 今日の一言：大阪府大・島村准教授ら心拍で犬のストレスを知る手法開発。ストレスで間隔一定になるらしい。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
昨日は予定通り２往復。愛妻としらかわデジタルスタンプラリーをコンプリート（画像：左、大きな画像）、応募しました。当たれ温泉ペア宿泊券。白河駅横の観光物産協会で缶バッジもいただきました。１時間位で巡れました。皆さんも是非チャレンジしてください。風が冷たかったのでランプカフェでまったり（画像）。観劇はシリアスな展開でドキドキしたけれど最後はほっこり（画像）。
愛妻は友人と那須でランチだと言うので私は（心置きなく）ジム活動へ。但し、今日はハシゴせずに、1本目のズンバ@新川崎を終えた後、箱根湯本へ。箱根でも見られる河津桜が満開（画像：右、大きな画像）。お世話になった湯本富士屋ホテル（画像）、露天風呂でまったりした後、広間の畳の上で座布団を枕にお昼寝。お昼寝するなんていつ以来だろうか。ランチブッフェで満腹（画像）。小田原でアジの開きを土産に帰宅（画像）。今日、乗ったのは昔ながらの踊り子号と箱根登山電車（画像）、懐かしのロマンスカーはオマケです。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月18日(土) ２往復だぜ 今日の一言：ほんの一握りとは言えども警官だって女子高生のスカート内を盗撮したりＴＤＬで万引きしたり。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
正統派でないお色気版の野球拳で靴下も数えて５回負けるとスッポンポンになる服装、新幹線でコートを脱ぐとメッシュの半袖シャツ姿と一人だけ赤道直下から来た人のよう。大宮で毛利さんのズンバ、トレッドミルで時間調整後、白河に戻り愛妻としらかわデジタルスタンプラリーで散策、再び新幹線に乗り下北沢で観劇（画像）。愛妻も午前は卓球、散策後は整体と互いの隙間で組んだ予定。
昨日は予定通りこの1年間で私が担うべきミッションを書類にまとめ11時45分に提出できた。126円を手にヤエチカへ繰り出した（画像：左、大きな画像）。肉マイレージ残高1294円（画像：右、大きな画像）と合わせて1458円のワイルドステーキ300gを食らった（画像）。消費税5%時代だけど300円を手に290円中華そば＠幸楽苑を食べに行くも税込304円で愕然としたことがあるけど、ワイルドステーキ300gも1350円の表示が目立つけど税別価格なのでお初の方はご注意あれ。食事から戻ってしばらくしたら、本体の提出先から一発OKの返信あり(ほっ)。 金曜日はジム活動が無い日だけど、上野に代行で毛利さんが登場されると教えていただいたので立ち寄った。かなり久しぶりでトレッドミルに乗り1時間ほどジョギングした後、風呂でサッパリしてズンバに参加。ズン友のKさん＆Nさんと最前列で毛利さん盛り上げ隊を結成出来て楽しかった。金曜に思い切り汗をかける幸せ。帰宅後は録画していたテバクの23話・24話(最終回)を視聴。終わったね。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月17日(金) 盗撮オヤジ 今日の一言：東電福島第１原発２号機でロボットが立ち往生、想定以上の破損状況でというけど想定通りでは。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
１年前の日記の題は眩暈と誤解、今朝も眩暈が出たけどすぐに治まった。いつも通り血圧もやや高めだけどギリ１３０台（画像：左、大きな画像）。ＺＩＰで「ひらり」を歌う大原櫻子が登場したので鞄からデジカメを取り出しパシャ！とやったら既にチアダンの映像に切り替わっておりまるで盗撮オヤジ（画像：右、大きな画像）。言い訳になるけど今朝撮影できたのはこの２枚のみ（画像）。
高知県関連の話題。①世界一薄い和紙・典具帖紙に触ってきた。めっちゃ薄い、勿論、紙を通して向こうが見える。1m四方で2gとは1円玉2枚分の重さしかないってことだからめっちゃ軽い（画像）。②組み立て式七輪ストーブも気になった（画像）、残念ながら畳んだところを見ることはできなかった。③リョーマの休日に軽く脱力（画像）、この中でも紹介されているけど、北川村のモネの庭・マルモッタンにはいつか連れていけと愛妻から言われている。昨日の遅めのランチは念願のおにやんま＠新橋で温・とり天ちくわ天うどん・大で590円（画像）。ネギ抜きだから色気的には寂しい。普通に美味しかった。 来週金曜の昇格試験に向け論文の添削依頼があったので、さくさくっと添削中、受け取ったらすぐにコメントして返すことにしている。もう残り時間も少ないので早々に返してあげないとと思う。自分自身も年間を通しての書類提出期限が20日(月)、ギリギリまで粘っても良いんだけど、美味しいランチを食べたいし、週末に引きずりたくないので、本日午前中に提出するつもり。金曜はジム活がない日だけど上野の代行で毛利さんが登場されると教えていただいたので参加する。土、月も参加できるから、4日間で毛利さんのズンバに3回参加できるという幸せ。時間帯が遅いので帰りは終電。帰宅したら録画されているはずの「テバク」の第23・24話(最終回)を視聴するつもり。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月16日(木) 祝！２６歳 今日の一言：Ｗ杯スキーのジャンプ女子、１月の札幌大会で初優勝した伊藤有希選手が逆転優勝で通算４勝目。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
２６歳の誕生日おめでとう＞息子。３つ目の職場、これまでの経験や人脈も活かされ１年経過。９末には結婚するし頑張ってほしい。心配はしてないけど。インスタグラムにアップしたけど、この歳になっても大好きなベビースターラーメン。１０円玉を握り買いに行った子供時代が懐かしい。発売当初は３５ｇあったけど、３０ｇ、２３ｇと減量、今は１８ｇと半減（画像：左、大きな画像）。
1年前の呟きにランチでいきなりステーキへ、ペッパー振って発汗祭りとあるけど、この辺りから通い始めたんだなと思い返す。カードを作ったのはもう少し後だったか。約1年経過した現在のステータス（画像）。365日で割ると毎日80gのリブロースステーキを食べてきた計算になる。これ以外にも牛肉食べてるから、もしかしたら100g近くになるのかもしれない。なんか凄いな。昨日の呟きからその①「ちゃんと誘導してあげたかったねえ。ウサギとカメになぞられて語るわけにはいかないなあ。・・・マラソン、最後尾が優勝 他の児童２６２人コース間違う」、その②「先日、昔、私が買ったレベルのWebカメラで心拍数を読み取るデモを見たばかり。そりゃ動画からでも解析できるよね。・・・パナソニック、人に触れずに心拍数計測 動画解析で」（画像：右、大きな画像）。精度の問題とかあると思うけど、いずれ、脳波なども非接触で読み取れるようになったら凄いなと思った。ある意味怖い。 清水富美加さんの出家騒動うんぬん。気になるのは新垣結衣さんも同じ事務所だということ。私は新垣結衣さんの幸せを祈ります。自宅で動画視聴してて光なのに遅いな、Wi-Fi接続がいかんのかなとか思いつつ、新幹線に乗車して、LTE接続に切り替えようとしたら既にLTE接続だったことに気付き愕然とする。こうして無駄に通信量を浪費して、3日間上限通信量とかにひっかかり速度制限がかかったりするという悲しい現実。早く気付こう。苔の近況（画像）、寝ぼけ眼でうっとりのリッキー（画像）。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月15日(水) ２往復＋α 今日の一言：子供時代から明るい東芝、サザエさん、そして、ダイナブック、ナノフラッシュと輝いてたよね。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
昨晩届いた豆（画像）で淹れた珈琲を堪能する朝。創業記念式典があり始発の新幹線。３年前なら大雪で行けなかったな（画像）。昨年１２月ゲットの猫カップ＠カザハナ窯に惚れて新作を注文してたのが完成して昨日到着（画像：左、大きな画像）、併せてお雛様も届きました（画像：右、大きな画像）。家に帰ればリッキーが居て会社に来れば猫の陶器に囲まれて、猫三昧の癒しの日々です。
ネットニュースで目にとまった3件。①京大理学部20人が卒研で宇宙誕生の謎に関する有力仮説を覆した。3代にわたり加速器を使っての実験手法を確立して今回の成果に繋がった訳だけど、有力仮説が否定されてまた謎は深まったわけだね。②JAXAの世界最小級ロケット打ち上げ失敗の原因は電線のショートだった。民生部品を使ううんぬんの話以前に単純なところで足をすくわれたということ。それにしてもショートはまずい。③地球から38万km離れた月まで太陽からのプラズマシートを介して地球の酸素が運ばれることをJAXAが明らかにした。月と言えば2005年6月にmixiに書いたコレ（画像）、その後の距離も積算すると新幹線通勤で移動した距離は現在約170万km超。地球と月の間を2往復してさらに月まで半分位行ったぐらいになるかな。。 内容は熟知しつつも手に取ってしまう水戸の梅まつりのパンフ（画像）、既に案内している通り3/11開催で現在の参加表明者は8名。JR東日本関連で2件。①東北新幹線にレール交換システムを導入します。開業から35年経過、今月から約8年かけ大宮支社管内のレールをほぼ全て交換するそうだ。運搬・積卸・交換・溶接まで行える世界初の新幹線レール交換システムが興味深い。②JEXERのSuicaでお手軽フィットネス♪キャンペーン。2/1～3/31の体験利用は1,620円/回(Suica支払いが条件)。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月14日(火) デジカメが 今日の一言：ＪＲ西のトワイライトエクスプレス瑞風（みずかぜ）」第１期倍率は最高６８倍、平均５・５倍。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
－１℃の朝、邪魔臭く感じたコートは脱ぎ棄ててきた。愛妻がマフラーを大量に仕入れ子供達にどれにすると聞いていたので、俺は？と思ったんだけど、暑がりだからマフラーしないでしょと（笑）。ニコンが画像処理用ＩＣ不具合で発売延期していた高級コンデジＤＬを収益が見込めず発売中止にすると知り、久しぶりにデジカメ市場をちら見（画像）。スマホ全盛でこんなに低迷してたのか。
一昨日にハーフマラソンを走った20代のM君にタイムを聞いてみた。1時間45分1秒で私の1時間44分36秒とほぼタイムだった。前半は1時間40分を切るペースで走っていた後半で失速したらしい。若いし練習もちゃんとしているから次はタイムが逆転するのは確実。私は歳だし何よりズンバとコア8のみでランの練習をしていないし(汗)。さて、久しぶりの血圧測定、上が高めだったので3度測定、150台、140台と来てラストがこれ（画像：左、大きな画像）。まあ、こんなところか。ずっとこんな感じで推移していて最近高くなったわけではないからこれからも様子見かな。先日、シャーボの赤の替え芯を入れたのでスペアを補充（画像：右、大きな画像）、1本で良いはずなんだけど2本揃えている安心感(笑)。プリンターのインクカートリッジも然り（画像）。昨日、どちらにするか迷ったピンクのTシャツだけど、私は左側を着用。右側のはピンクのを忘れたMさんに貸してあげることが出来た。いつもより人数が少なめだったけどバレンタインズンバ、楽しく盛り上がった。 うちからもエースというか第一人者を出して検討されていたプランの報告があり同席した。事前に概要を聞いていた気になった詰めの甘い部分、どんな展開になろうともそのことをしっかり言わなければと思って臨んだんだけど、思った通りの展開になったので、まずはホッとした。最終結論が出た訳ではなく、精査・再考してGo/Stop判断できるところまで詰めて欲しいというもの。詰めの甘いプランに乗っかって踊る訳には行かないのでそこんとこよろしく。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月13日(月) ピンクの夜 今日の一言：パナソニックがイメージセンサーの近赤外線域感度を画素単位で電気的に変える制御技術を開発。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
１年前はダイアログインザダーク・ＬＯＶＥバージョンに参加。「Ｉ Ｌｏｖｅ Ｚｕｍｂａ」のノリで暗闇の粘土細工でＺをこさえた。今夕のＺｕｍｂａはバレンタインデー前夜ということで何かしらピンクの物を身に着けて的なノリで行われる予定。ぎりぎり間に合ったアイツ（画像：左、大きな画像）にするかＭＡＥＭＵＫＩ駅伝のピンクシャツ（画像：右、大きな画像）を身に着けるか？
ダイアログインザダークは過去全て個人的に参加してきたものだけど、会社の業務にとっても気づきのある有効な研修機会になると思い、昨年は数人の方に参加していただいた。また、ドリームマップの講座にも参加してもらった。今年も、何らか皆さんにとって良いと思われる企画をしてみたいなと考えていたところにズバリあてはまるものが見つかった。現在、実施に向けて調整中。会議室で開催できる座学と実践、心身の健康とアンチエイジングの効果が期待できる。お疲れの皆さんに効果ありと思われるので是非とも実現したい。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月12日(日) 姪の結婚式 今日の一言：ＣＭＹＫ色域の５千色のピースによる「５０００ ＣＯＬＯＵＲＳ」の第２版が３月中旬に発売。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
姪・のんちゃんの結婚式で上野へ。素敵な伴侶に恵まれて、二人とも頑張っていて、関係する皆様とのいろいろな繋がりを感じられて、素晴らしい時間だった（画像：左、大きな画像）。父もとっても嬉しそう（画像：右、大きな画像）。それぞれの名札の裏には手書きのメッセージが書かれていたんだけど、私にはこの内容でした（画像）。さあ、この後は９月末の息子の結婚式が控えている。
式の後は義弟＆娘の旦那さんと谷中銀座の入口手前にある大木屋＠日暮里本店へ。看板も暖簾もなくて見逃してしまいそう（画像）。満腹なのに別腹でもくもく食べて呑んだ（画像）。まあ、店主さん？のキャラクター自体も面白かったけど、牡蠣に醤油を振りかける際、私のシャツに飛んだのを見た愛妻は警戒していた（笑）。何度も利用させていただいた市ヶ谷店の方が無難かな。或いは、まだ行ったことがないCOREDO室町店辺りも興味深い。その後、皆さんとお別れして愛妻のリクエストに応え谷中銀座をちらっと散策。ここに来るのは2度目。チェックしてみたら2008年以来だった。その時にストラックアウト「No.1」決定戦にエントリーしたことも書いてあった。本戦の模様はこちら、そうだ、サエバさんも参戦してくれたんだった。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月11日(土) 赤羽ハーフ 今日の一言：鳥取の大雪で山陰線が立ち往生というニュースを見たけど、８９ｃｍも降ったら動けなくなるね。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
木、金と呑みで終電での帰宅。昨日は帰宅してから録画してたテバクの２１・２２話を見ながら赤ワインに手を出したので今朝はダルダル。リッキーが起こしに来たけど起きずにリッキーを布団に引き入れてみた。リッキーは布団の中が嫌いだから逃げ出したんだけど、直後に地震があり驚いたリッキーは自ら布団に潜りこんで来たので笑ってしまった。今朝も可愛い（画像：左、大きな画像）。
そんなダルダルながら赤羽マラソンの日なので7時43分発の新幹線で出発。河川敷のコース、土手に上がると視界も広がり期待以上に楽しかった。ウォークマンでずっとZumba曲を聴いていたのも気分転換になって良かったかな。歩くことなく無事にイーブンペースで走り切れて、あと13秒で一昨年の自己ベストタイだった（画像：右、大きな画像）。せんべろの街・赤羽、朝9時から飲めるまるます家（画像）、帰りは行列ができていた。かぶや屋にもそそられた（画像）。でも木、金と呑んでいるからその誘惑を振り切り亀戸に移動して風呂でサッパリした後、Zumbaでリフレッシュして帰宅中。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月10日(金) 煙のゆくえ 今日の一言：東芝が原発工事で７千億円の損失、三菱重工が火力発電所工事巡り日立に７６００億円請求とか。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
通過する新幹線が巻き上げる迫力の雪煙（画像：左、大きな画像）。家を出る時は止んでいたけど雪が積もった（画像：右、大きな画像）。雪かきエクササイズをして（画像）、部屋に戻るとリッキーが見上げる（画像）。親ばかながらカワユイ。６年前の今日のリッキーの写真が出て来たけど今とあまり変わらない印象（画像）。猫はシワや白髪が増えたりしないから良いよね。羨ましいよね。
老眼鏡を忘れてきてしまいテンションが下がる。非常用に入れているコイツがあって良かった（画像）。この先一か月の土日の在宅時間を確認してみた（画像）。青色の在宅時間を増やそうと頑張ってみたが既に組み込んだ予定があってこれが精一杯。来週再来週の平日帰宅時間も確認してみた。月、木が22時5分、火、水が18時45分、金が終電という感じ。火のジム活を再開しようかと思っていたけど、たまたま2週続けて金に予定を入れてしまったので金の予定がはけるまで火の再開は控えよう。駅でしらかわデジタルスタンプラリーのパンフレットをつまんできた（画像）。愛妻を誘ってスタンプを集めプレゼント応募で1名に当たる温泉ペア宿泊券を狙ってみるか(笑)。コア8バンドで8の字ならぬハートを作ってみたの図（画像）。 昨日のランチは三州屋（画像）、幸いに煙害もなく美味しく快適だった。今日は寒い風が吹き込む席でシャツ腕まくり姿だったので油断して麻婆麺にしたんだけどやはり発汗祭りになってしまった(汗)。受動喫煙防止法が骨抜きになるというようなニュースタイトルも見聞きする。個人なら対応が取られていない店へは行かないという選択を積極的に行えば済むんだけど人との繋がりがあるとそうドライに割り切れないのが現実。美味しい三州屋、水戸オフのてんまさ、忘年会の土間土間、いずれも完全喫煙可になっているのが残念なところ。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月9日(木) ＳＭＡＲＴ 今日の一言：米アップルが開発してるらしい眼鏡型情報機器が年内発表とも、何かブレークスルーはあるかな？ 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
ＦＢの知人女性が好きな男性９人を並べ幸せになれる的な書き込みをしてたので私も真似をして女性９人を並べてみた（画像：左、大きな画像）。左上から右下へと綾瀬はるか、新垣結衣、波瑠、堀北真希、木村文乃、武井咲、深田恭子、有村架純、中島芽生。ラストの中島アナを除けば多くの人が名前を挙げるであろう顔ぶれかなと思う。女性アイドルユニットのメンバーはいまんせんけどね。
一昨年秋に減量目標を達成しながらバウンド中。5月の健康診断に向け3.5kg減のSMARTな目標を宣言（画像：右、大きな画像）。SMARTはスマートになるという意味ではなくプロマネ本にある良い目標設定の原則（画像）。Specific(具体的)、Measurable(測定可能)、Attainable(達成可能)、Result-based(成果重視)、Time-oriented(期限が明確)の頭文字を繋げたもの。業務で使うものだけどプライベート案件にも活用できる。今回の目標は、S(減量と具体的)、M(3.5kg減と測定可能)、A(1年半前により高い目標を達成した実績あり)、R(健康診断の結果ともども成果は明確)、T(5月の健康診断時期と明確)と良い目標設定の原則を満たしている。頑張ろう。 4月に北海道新幹線開業1周年の大人のパス（画像）が発売されるようだけど、さすがに5日間は満喫できないし、北海道も行くなら飛行機という思いがあるのでパス。早く、通常の大人のパスの2017年度スケジュールを知りたい。4年前は、1週間の仕事を無事にやり終えて小さな旅ホリデーパスで在来線日帰りの旅を満喫していた。喜多方で朝ラー、高畠で温泉＆まほろば冬咲きぼたんまつり、米沢で上杉雪灯篭まつり（画像）。こういうのは良いかも。2年が経過したレッツノートCF-RZ4のバッテリーを交換（画像）。今日までのスタンプラリー、2度目のコンプリート（画像）、この後はしばし肉は控えよう。鬼が笑う来年のSMGP用誓約書が早くも完成（画像）。所さんの番組で1月6日大門駅で朝まではしごの旅SP（画像）をやっていて蘇る大門で彷徨った夜のことを。。蘇るも記憶は曖昧なんだけど(汗)。 今朝は4時45分にリッキーと起床（画像）。雪が舞う－2℃の朝。今夕は同じ釜の飯を食ったIさんのお祝い会。偶然だけど5年前の今日も同じ釜の飯を食ったKさんのお祝い会だった。来年12月は私の番だ。あっという間にやって来るであろうその時を意識してこれからの時間を過ごしていく。だからこんなことも呟いた。そうそう、今朝は気をつけねばならないと再認識する出来事があった。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月8日(水) あきちゃん 今日の一言：神経研究所はラットの細胞実験でアルツハイマー病の原因たんぱく質の除去で病態回復可を確認。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
昨晩はＮＦ４のライブ（画像）。２０１５年１１月に体調不良で入院後、治療専念で復活心待ちのあきちゃんが歌うので行きました。背後から「金子さん」と不意打ちをくらい思わず声が上ずる私。新幹線都合で早めに店を出たんだけど幸いにタイミング良くそこでもご挨拶出来て良かった（画像：左、大きな画像）。生歌を聴いたのは２０１４年６月１８日のライトハウス＠神田以来（画像）。
追記だけどやはり声が上ずっていたらしい（画像）。ライブは20時からだったので、それまでの時間潰しにJEXER四谷に寄り小林さんのZumba(18:45～19:30)に参加。実に1年ぶり、なんか楽しかったなあ、また通おうかなと思ったり。終電で帰宅しての晩御飯は賞味期限が切れたばかりの味噌煮込みうどんをこさえて食べた（画像）。9分煮込む中で頃合いを見計らい玉子を投入、美味しかった。 3年前の今日は営業運転開始前の試乗会で登場のE7系とE5系のツーショット写真を撮ることができた、よく見ると雪が降っていて手前の手すりに積もってた（画像：右、大きな画像）。いつもより1本遅い新幹線に乗る今朝は循環バスと遭遇（画像）、白河市の公認キャラクター、No.1 ダルライザー、No.2 小峰シロ、No.3 しらかわんが揃い踏みで良いね。メルマガにドイツ周遊の旅が載っていてノイシュバンシュタイン城の写真が出てきたのでナノブロックのノイシュバンシュタイン城と比べてみるの図（画像）。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月7日(火) 懐が寂しい 今日の一言：ｅは４つだよなと確認して書くＧＲｅｅｅｅＮのシングルコレクションアルバムがオリコン１位。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
昨晩のグラタン、焼き色が足りなかったので、朝食でリベンジ、加えて、ちょこどらの賞味期限が昨日までだったのでこれも食べる（画像：左、大きな画像）。もっと激しくじゃれてくれると期待して撮影したんだけど意外に大人しいリッキー（動画）。－１℃の朝、出勤する頃になって雪が降り出した。今度の土曜日は白河だるま市（画像、動画）、私は赤羽マラソンでハーフを走るんだった。
昨日のランチは懐が寂しかったのでステーキ（画像：右、大きな画像）。財布が空っぽでもあと4回は食べられる（画像）。週末にエネルギーを使い切って煩悩が浮かばなくなったので、落ち着いて1枚の文書を作り親分お三方に提示した。皆さんで共有・合意のもとに一丸となって取り組んでいきましょうという内容。いつまでに、こうありたいといゴール（定性的な内容と定量的な目標）、それに向けて取り組むべき重要なこと、そして、日々、意識して欲しい３つのこと。さあ、スタートだ。 昨夕は、JEXER大宮でコア8フィットネス、ズンバと続けて楽しんだんだけど、次のジム活は1週間後の月曜、このブランクに耐えられるだろうか？そして、その時のズンバはバレンタインを意識したものにするらしい。車内でちらちらと考えて決めた（画像）。さてと、今更だけど東京駅の階段のスタンプラリー（画像）。今夜は行き慣れない赤坂へ。お久しぶりのあきちゃんがライブで登場すると言うので聴きに行く。誰か誘えば良かったなあと当日になって思う。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月6日(月) 使い切った 今日の一言：週末でエネルギーを使い切り煩悩も浮かばない状況。仕事に打ち込むにはうってつけの状態だね。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
風が強いものの４℃と暖かい朝。昨日は朝一のジム活から戻り手打中華すずきでお腹を満たす（画像）。それからかなりご無沙汰のアサヒステーションでストラックアウト（画像：左、大きな画像）、８枚抜き２回もあと一歩及ばずパーフェクトならず。ゲーム代９００円の景品（画像）。帰宅して愛妻と電車で黒磯へ。ボウリングを楽しみ（画像）、ＳＨＯＺＯで珈琲とチーズケーキ（画像）。
18時からChus2周年パーティーへ。ゆだっち、まー坊と合流（画像：右、大きな画像）。美味しく楽しい立食。あっという間に20時30分をゆうに過ぎており慌てて20時46分発の東北本線に乗るべく黒磯駅へ急ぐ。車内でも盛り上がって楽しかった。時間が早かったせいか代行も20分待ちぐらいで来てくれたのですんなり帰宅。楽しい週末だった。 新白河駅の駐輪場にひどい状態で放置されているまともそうな自転車がある（画像）。可能性の一つとして、乗り逃げされた自転車が放置されているのかもと思ったり。もしそうなら、持ち主の手に戻って欲しいけど。実際のところはどうなんだろう？ ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月5日(日) 同伴ズンバ 今日の一言：米ペンシルベニア大学研究チーム、太った人の嘲笑で減量意欲喚起効果は幻想、逆に健康リスク。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
－４℃の朝、半袖シャツ１枚でコートを羽織りジム活へ。東京駅で緊急停止ボタンが押された影響で新幹線が約４分遅れて２３番線ホーム。ここから横須賀線への乗り換え時間が１分弱。あと少しのところでドア閉まる（画像）。今日のジム活は新川崎のズンバのみ。愛妻とのデートに備えて帰路につく。手打中華すずきとストラックアウトの時間はとれそう。５年前の動画見てやりたくなった。
昨日は大宮のズンバの後、大宮駅西口イベントスペースでいわて産直市をやっていて、わんこきょうだいそばっちとミスさんさ踊りが登場（画像：左、大きな画像）、さんさ踊りを披露（動画）。締めは武蔵浦和へ移動（画像）。息子とフィアンセを誘ってエントレメス(ズンバサークル)に参加、最後、ステージ上で海老名イントラさん達のハートで祝福される二人（画像：右、大きな画像）、踊るのを止めてカメラを手に激写しまくる私（笑）。ズンバデビューの2人、楽しんでくれたようで誘って良かった。海老名イントラさんとの3ショット（画像）、参加した皆様との集合写真（画像）。昨日の歩数は37,183歩（画像）。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月4日(土) 鬼役は誰だ 今日の一言：カルビーは週２日のテレワーク上限を４月から撤廃して毎日でもテレワークを可能にするそうだ。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
俺は外、肉は内で昨日のランチはいきなりステーキ。「いつもありがとうございます」に加え「いつも来ていただけ励みになります」と言われた。２月から営業強化作戦開始なのかも。スタンプは残り３つ、実は２巡目（画像）。コア８アプリはＡｉｒＳｔａｍｐ＠ドコモを使ってたんだね（画像）。超音波にのせた信号をスマホのマイクで拾って認識する仕組みでＷｉ－Ｆｉとか関係なかった。
昨日の射手座は最下位（画像）。ラッキーアイテム「封筒」とあるけど、ちょうど、富士山切手の封筒が届いた。毎月のお楽しみだ。「晴れた空」をともあったので日増しに高くなる建設中のビルと青空を眺めた。ところでビルってどうやって真っ直ぐに建てるんだろうねと疑問を感じた。鹿島のHPに分かりやすい説明があった。測量して水平垂直を確認しながら鉄骨にたすき掛けしたワイヤーで調整してたんだね、合点合点（画像）。それから、ポケットティッシュに「●ティッシュは水に流せます。●包装フィルムは水に流せません。」と当たり前のことが書いてあるなあと思ったんだけど（画像）、本来は水に流せないんですね。水に流す前提のトイレットペーパーは水に紙繊維がほぐれやすく作られていて、ポケットティッシュは鼻水をかんだ時とかすぐ溶けちゃ困るからほぐれにくく作られてるという訳。では、水に流せるポケットティッシュってどの程度ほぐれやすいんだろうか？とまた疑問がふつふつ。 昨晩はジャンケンの結果、2年連続で愛妻が鬼役（画像：左、大きな画像）。後を追いながら豆まき。食べたことがない(あまり興味がない)恵方巻き5種を愛妻が買ってきたので食べた。こちらのジャンケンはことごとく負けて好きな具は持ってかれた。2本目の納豆巻きを食べ始めたらネギが入っていて、それでも、黙って最後まで食べると言われていたので、黙って食べた（うえっ）。今朝は、さあ露天風呂と浴衣を脱いだところでリッキーに起こされた。夢だった。二度寝すれば続きがみられそうだったので二度寝したけど、今度は、巨体のリッキーがお腹に乗ってきた。払いのけたら、今度は、ぺろぺろ、がぶっと私の髪の毛づくろいを始めたので、断念して起きた（画像：右、大きな画像）。愛妻は写真撮影へ、私はジム活へ。45分／本と考えると、5本ハシゴに相当(10:00～10:45 Zumba＠大宮、13:15～14:00 Core8Fitness＠池袋、15:15～16:00 Zumba＠亀戸、18:30～20:00 Zumba＠武蔵浦和)。楽しみ過ぎる。全て楽しみだけど、特にラストは、息子とミホちゃん(フィアンセ)も一緒。めっちゃ、楽しみ。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月3日(金) 凝りひどく 今日の一言：東電福島原発２号機のメルトダウン燃料で５３０Ｓｖｈ、１分程度当たれば死に至る放射線量だ。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
昨晩は雪景色となったけれどそれ以上積もることがなくて助かった（画像：左、大きな画像）。今朝は気温が０℃あったので身軽さを重視してコート無しで出勤だ。新白河駅在来線改札周辺に人だかり。郡山付近の停電影響で東北本線が上下とも運転見合わせ中だとのこと（画像：右、大きな画像）。昨日は大雪の影響で山形新幹線が福島～新庄間で運転見合わせをしていた。利用者も大変だね。
昨夕のジム活動は赤羽でコア8フィットネス、脚をひろげるパートでコア8バンドが切れた。1月からカルディオ12になって3本目。オリジナルTシャツをもらうべく、また一からアプリスタンプを集め始めたんだけど、先方機器との相性が悪いのか直近4回で1回しか取れていない。昨年末からのTシャツ受け渡し遅延がなく順調にスタンプが取れていれば既に13個集まっていたはずなんだけど（画像）。ジム活を終えた後の月、木は割と快適なんだけど、谷間の火、水は、首、肩、胸、頭と凝りがしんどい。火はCHARGEで10分間の肩揉み、水はカオ20で20分間の胸から頭にかけての疲れをほぐしてもらったが、幾らか楽になった程度かな。 昨年のプロジェクトの成果、折角なので社員全員から見える場所に貼りだすようにお願いしたものが貼りだされたので、ドウサの手彫りはんこを使ったポストイットで簡単に応援メッセージ（画像）。昨日の射手座の運勢、同じ4位ながら2か所で見立てが全然違う（画像）、叱責されてへこむのは嫌だし、ちょうど、あるべき姿を実現する方策を考えていたところだったので、右下を信じることにした。そうそう、社員エンゲージメントの観点も加えようと思った今朝。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月2日(木) 将来を描く 今日の一言：他人の細胞から作るｉＰＳ細胞で網膜細胞を作製し患者に移植する臨床研究で今年前半にも手術。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
終電帰宅でリッキーと戯れる至福（画像：左、大きな画像）。録画の東京タラレバ娘を見終えて、ＲＡＭＡＤ ＭＡＫＡＥＲでプシュっとやりながらネット散歩の没入感（画像：右、大きな画像）。ドアを閉めれば良いんだろうけど、オフィスでこれに入り考え事をしてみたい衝動に囚われる。考え事をしていると思えばカップヌードルを食べてるかもしれないが、それはそれでコンセプト通り。
-4℃の朝。今日の予想最高気温は、桧枝岐で-5℃、白河で2℃、いわきで7℃、同じ福島県内でもこんなに違う。-1からスタートして2020年には1.5になるというような■の話を聞いた（大きな画像）。でも、そもそものスタート位置がもっと下なんじゃないとか、その後の展開はその様にいくかなと疑問がふつふつ。前提条件一つで将来はいかようにでも描けるけど、結果ありきで出て来た前提条件なんじゃないの。いくら楽天家の私でも、■や◆に乗っかって踊る訳にはいかない。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
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2017年2月1日(水) 新予定自粛 今日の一言：ベビースターラーメンのキャラクター、初代女の子、２代目はベイちゃん、３代目はホシオくん。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13 、14 、15 、16、17 、18年前の今日の日記、過去の日記） 
－６℃の朝、東西の空（画像：左、大きな画像）。４年前は転職する娘とランチ、誕生日の愛妻にポールジロー（画像）。２年前は愛妻とズンバ（画像）、ミニーと嬉しそうな私（画像：右、大きな画像）、ネギ嫌いを偶然発見（画像）。昨年はかっしゅん君と（画像）。今夕は歓迎会があるのでイブの昨夕に花（画像）。あっという間にワインが空いたところへ息子からワインが届く（画像）。
2、3月とあれこれ予定が立て込んでいる。土日の予定はほぼ埋まっている。新たな予定を組むのは自粛しよう。とりあえず毎年恒例の水戸オフの日程が幹事の水戸っぽさんとの相談で3月11日に決定（画像）。3末期限のびゅう旅行商品クーポン券の用途が決定（画像）。新たな予定は自粛しようと言った口が乾かないうちに来年はスポーツ雪合戦東日本大会に参加できたら良いなあと思い始めている。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6年前）、 mixi：（6、 7、 8、 9、 10、 11年前） | ||||||
