|
|
||||||
|
2020年5月31日(日) 自然を満喫 36.0 134/71/46 at 16:30 今日の一言：昨日は９時からあてもなくドライブに出て山道を含め結構走り自然を満喫。帰宅は１４時３０分。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
昨日はあてもなくドライブに出て国道２８９号線を下郷方面に走るうち道の駅尾瀬街道みしま宿へ。駐車場からの眺め（画像：左、大きな画像）。美味しそうなものを調達（画像）。ランチはソースカツ丼（画像）。第一只見川橋梁を走る只見線を見たかったけど入口閉鎖。やむなく近隣集落から林道的な道を蜘蛛の巣を払いつつ５００ｍ歩き（画像）林間に垣間見る（画像）。
近くの沼沢湖に寄る（画像：右、大きな画像）。カルデラ湖で低山シリーズの惣山、前山があり1周(10km)も出来るようで興味深い（画像）。湖畔には休業中(6/6から再開らしい)ツリードームDom'Upがある。定員6名(4名位が快適らしい)のユニークなドーム3棟のうち1棟はロープで空中に吊り上げできるタイプ（画像１、画像２）。上り下りする為のハシゴもあったけれど夜中トイレに行きたくなった時など怖そう。 帰りは会津坂下から高速をとばして帰還。お疲れ様のプレモルの後はたかの井（画像）。20時からはZOOMオフ。誰も来ないかなあという雰囲気ながら次第に集まる（画像）。皆さんお疲れ様でした。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月30日(土) 子供達の声 35.4 132/67/38 at 6:00 今日の一言：雲一つない天気で心地よい朝。夏日の予報なので日中は暑くなりそう。自然の中を散策するかな。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
朝ランに出るも山が綺麗なのでカメラを取りに戻り数枚撮影して終了（画像）。昨日は子供達の声が聞こえた。久しぶりに元気に走り回る姿を目にしてホッとした（画像：左、大きな画像）。夏を思わせる空と雲（画像）。昨日の３３℃台を見て買い直そうかと思った体温計だけど今朝は正常だった（画像）。血圧は十回測定で何とか１３０台に（画像）。脈拍数は３７～３８。
昨日は堀内製油さんから三種の神油が届いた（画像１、画像２）のでランチのビビンバの肉をなたね地あぶらで炒め、ピり辛金ごま油をかけて食べたら美味しくて二人分作ったのに完食してしまった（画像）。夜は水耕栽培のバジル（画像）をちょっぴり初収穫して食す（画像：右、大きな画像）。柔らかくて美味しいとの評価。 例年この時期に書いている陸奥八仙・夏吟醸（画像）。来週の火曜は3月以来の時差出勤をするけれど最大のミッションはこれを数本仕入れて無事に持ち帰ることｗ。昨日はDataRobotのオンライン講習に事務局として参加。終業時間を1時間半ほど超過して終了。皆さん各自のテーマで頑張っているなあと眩しい。二回目の論文添削依頼がきた。こちらのテーマもAI絡み。そういう時代なんだね。脳味噌が干からびたオッサンの添削よりAIで添削なんていうのが良いよね。週明けまで持ち越してもなんなので朝食後にさっと追えて返信なう（画像）。今晩はZOOMオフ開催。週活になってきたね。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月29日(金) 体重減らず 33.6 150/90/45 at 6:45 今日の一言：隔年で開催される白河提灯まつりは今年９月に予定されていたが神事を除いて中止されることに。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
再配達でマイナンバー通知カードを受領したのが５年前の１２月。初ホノルルマラソンを８日後に控えた時期（画像）。定年退職の手続きで必要なのに見当たらず再通知申請をしたのが２年前の１２月（画像）。父・姉・愛妻とホノルルに出発する４日前。１週間前に特別定額給付金の郵送申請を終えた今頃になりスマホからマイナンバーカード交付申請を行ってみた（画像）。
晴れてヒンヤリする朝。トイドローンを見失った公園まで移動する途中から新白河駅方面（画像）。いつもと逆回りで朝ランを終えてからの住宅越しの那須の山並み（画像）。続けて居間でズンバ60分をして朝食前に1.2万歩超（画像）。5月はこれだけ運動して（画像）体重はちっとも減らず。ついでに猫達の体重測定。リッキーは5.5kg（画像：左、大きな画像）。レオは5.9kg（画像：右、大きな画像）。活発に動くし太っているようには見えないけれど6kg目前だ。これ以上増えるとやばいね。レオはノート枕にテレワーク（画像）。そういえばサラ川の季節だったんだねえ（画像）。今年も笑作(秀作)が目白押し。 テレワークで家時間が増え断捨離で処分したロジクールのWEBカメラ。その後、オンラインミーティングの機会が増え捨てなきゃ良かったと後悔。同じタイミングで処分するところだった「HOME SPOT CUBE」が残っていることを思い出し2階フリースペースに設置してみた（画像）。これまで2階フリースペースでは1階のWi-Fiルーターの電波が微弱で繋がらないのでLANケーブルで接続していたんだけどWi-Fi接続できるようになった。捨てなくて良かった。今年もまた楽しい川柳が目白押し。お友達がやっていたのにコメントしながら自分も塗りつぶしてみた（画像）。住んだことがあるのは福島、山形、埼玉、通ったことがあるのは佐賀、残りの都道府県は全て泊まったことがある。一昨日のデータだけど久しぶりに福島県の新型コロナウイルス感染状況（画像）。累積感染者数81名、入院中7名、5月9日から新規の感染者は確認されていない。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月28日(木) ６人で遊ぶ 34.4 144/79/42 at 6:05 今日の一言：新型コロナの制約下で従来通りにどうやるかよりも新たなやり方で良いんじゃないと見直す好機。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
昨日のランチは衣笠丼＠京都もどき（画像：左、大きな画像）。しょっぱ過ぎたのが残念。ネギの代わりのアスパラはＯＫ。レシピに無いのに加えた豚バラは後でややくどかった（画像）。しょっぱ過ぎたのは白だしが原因か。レシピ（画像）の２割増で正確にこさえたつもりが味見すべきだった。すぐには作らないと思うけれど新たなメニューとして肉巻きおにぎり（画像）。
昨日は朝ランもズンバもサボったのでテレワーク終了時で約2千歩しかいかなかった（画像）。朝ランをした日でもほとんど人と遭遇しない4時台の町内(住宅街)を走るだけ。ズンバは居間で跳びはねているだけ。歩数が行っても閉塞感はぬぐえない。ようやっと来週、再来週で週2回の通勤が復活。通勤時も出社してからも細心の注意を要するけれど通勤で移動する刺激、景色が変わる刺激で、きっと気分が晴れる気がする。陸奥八仙の夏吟醸も仕入れてこないとね。今朝は朝ランならぬ朝散歩で新白河駅をぐるっと巡ってきた（画像）。5時25分発の始発在来線は乗客ゼロで入線して3月時の時差出勤時にお見かけしていた方を1人乗せて出発していった（画像）。季節が廻りすっかり明るくなったね。 絡まれるのはあまり好きでないレオだけれど声をかければ何らか反応を返してくれれし思いがけず足元にやってきて絡まってくれたりする（画像１、画像２）。猫は気ままな生き物だけど可愛い奴だ。使いみちが思い浮かばない楽天ポイントでゲットした海底探検ゲーム（画像：右、大きな画像）。思ったよりコンパクトで持ち運んでも邪魔にならない。最大6人で遊べるから娘夫婦と息子夫婦が一緒に帰省できるような時に遊んでみたい。早くそんな日が来るようにルールだけは頭に入れておこう。過去の思い出から3年前はなんちゃってカメラマンもどき（画像）。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月27日(水) 自衛隊体操 35.6 139/75/36 at 5:40 今日の一言：テレワーク時の昼休みはランチを作って食べながら録画しておいたエールを見るパターンが定着。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
霧雨っぽいので朝ランをサボる。ゆえにズンバもサボる朝の心拍数は３６（画像）。Ｕｓｈｉさんが娘さんから教えられた【ゴジラの独り言】頑張れ、福島編に爆笑。同じユーチューブから自衛隊体操、本気の！自衛隊体操の仕方①～陸自・空自編～をメモ。かなり昔に考案されたものらしいけど今でも通用する合理的な５分で出来る体操。新たに取り入れてみようかと思う朝。
昨日のランチは中華風肉そぼろ(炸醤＝ザージャン)＆レンジで作る温泉卵丼（画像：左、大きな画像）。猫達を眺めながら美味しく頂く（画像：右、大きな画像）。夕飯のオカズにも残した（画像）。メイラード反応による香ばしさと旨味をつけるために鉄のフライパンや中華鍋がおすすめとあったので中華鍋を引っ張り出した（画像）。メイラード反応には触れないものの180℃という調理温度も大事なんだね。そういえばガスコンロに温度設定があったなと取説を探す（画像）。揚げ物用なので期待はできないけれど厚めの鉄板で180℃をキープできるなら肉をじっくり焼くのにも使えそう。次なる料理候補としてケンミンSHOWから衣笠丼＠京都をメモ（画像）。ネギの代わりに冷蔵庫にあったアスパラガスを使ったらどうだろう。白だしって何？と調べたら簡単に作れるみたい（画像）。あと、DAIGOがレミさんから伝授されたサーモンの爽やかソースを自宅で披露＠モニタリングをメモ（画像）。 過去の思い出から1年前は土曜の遅れ放送を楽しみにしていたもやさま2の放送が不定期になった上に福田アナ卒業（画像）。3年前は団体列車で越後湯沢の楽しい旅（画像）。4年前は先送りせずありのままの姿で健康診断に臨む心構えを語る（画像）。6月から時差出勤を復活する。前半は週2ペースで2日,4日,10日,11日。それ以外はテレワーク。2日は健康診断キットを持ち帰り検体などの準備をして4日に健康診断を受ける予定。新白河始発の6時24分発の新幹線を利用するBパターンも考えたけれど少しでも乗客が少ない5時25分発の在来線＆那須塩原始発の新幹線を利用するAパターン(3月時のパターン)で臨もう（画像）。朝は早いけど1本早い新幹線で帰れるしね。栽培19日目のバジルっち。その後、水位NGが出ないなと思い浮きセンサーを触ってみたらNGになったので栄養液を200倍に薄めた水を0.6L補給。センサーがひっかかって水位が下がっても下がらなかった模様（画像）。たまには触ってみよう。最後にちらっとメモるのは非力なPCでもSnap CameraのGreen Screenを介して緑色の背景布なしにZOOMの仮想背景を使う裏技（画像）。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月26日(火) 検診の時期 35.7 129/76/49 at 7:10 今日の一言：健診は６月１～５日と９月に分けて実施。６月１週は検診キット受取日と診断日の２回出勤かな。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
昨日のランチはグリーンピースの代わりに天かすをふった間抜けな絵面の天津丼をこさえた（画像）。食べては美味しかったので夕方にオカズの一品としてまた作った（画像：左、大きな画像）。冷蔵庫に甜麺醤（画像）があったので今日は中華風肉そぼろ「炸醤（ザージャン）」（画像）を作ろう。あっ紹興酒がない。風味が大事な気はするけど料理酒でごまかす？（画像）。
レンジで作る温泉卵もメモっておこう（画像）。今朝は傘マークが出ていたけれどちょうど雨が上がり朝ランを満喫（画像）と言いたいところだけどちょっと苦しかった。続けてのズンバ45分はよく燃えた（画像）。電動ミルの爆音に動じないリッキー（画像）、飽きずに朝風呂について来るレオ（画像１、画像２）。7時過ぎで本日の目標活動量をクリア（画像）。落ち着いたところで検温と血圧測定。来週後半に健康診断を受けるつもり。γ-GTPは高めだろうけど他の数字はどうだろう。栽培18日目のバジルとリーフレタス（画像）。庭の何気ない花達（画像）。ついてに約1カ月前の花達（画像）。 1年前は高尾山を満喫。富士山が綺麗に見えた（画像：右、大きな画像）。2年前は3本のジム活と歯科の後に九州の美味しいつまみをゲット（画像）。楽しく美味しすぎる思い出。話は変わるけど居間ズンバを始めた時からおかしいなと思っていたことがある。HDMIケーブルでプロジェクターを繋ぎF3キーを押下し画面の複製を選ぶけどプロジェクターに投影されない（画像）。再起動するとF3キーを押下しなくとも投影されるのでそのまま使っていた。テレビに繋いだ時は映るからプロジェクターの問題かと思っていた。ところが何の気なしにレッツノートCF-RZ8のドライバを漁りダメ元でビデオドライバーをアップデートしたら機能するようになった（画像）。やってみるもんだね。他にもワイヤレスWANドライバーのアップデートもあててみた。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月25日(月) 最後の決断 36.1 123/71/47 at 6:40 今日の一言：白河市は小峰城清水門復元を資金的に支援する小峰城一石城主プロジェクトを始め６月から受付。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
昨日よりペースは遅いものの心拍数が上がった今朝の朝ラン（画像）。クールダウンして部屋に戻ったもののどっと汗が噴き出す。ここまで汗をかいたならばとそのままズンバ４５分（画像）。汗をかくだけかいて朝風呂でサッパリして落ち着いた後に測定したので血圧はまとまな数字（画像）体温は何とか３６度台まで上昇（画像）。５月の平均歩数は１．５万歩超（画像）。
朝食を済ませた後でコンビニで100円の食材を調達（画像）。今日のランチは天津丼にしよう。色合い的には良いけれど必要性を感じないグリーンピースは割愛。代わりと言っては何だけど天かすを振りかけたらどうだろう？ 過去の思い出から1年前はスタバ大宮マルイ店が7周年と書いていた（画像：左、大きな画像）。まだお店に行けないけれど祝8周年。7年前は新幹線車窓に見惚れていた（画像）。そういえば特に使いみちがない楽天ポイントがあったなと思いたち昨日の日記に書いた「海底探検」を発注（画像）。 昨日は動き回ったので珍しくお昼寝をしたんだけど傍らにリッキーが寝て可愛かった。その他もまとめて猫達の写真（画像：右、大きな画像、画像１、画像２、画像３、画像４）。自分の年齢では最長3年間の再雇用期間がある中で来月から後半期間に入る。最終年も継続するか否かの申請を行う時期だ。現在の会社においての最後の決断になる。残り1年半、あっという間に終わりそうな気がする。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月24日(日) ソフト再開 35.2 127/58/51 at 11:10 今日の一言：録画してた秘密のケンミンＳＨＯＷ「新世界の真実ＲＥＢＯＲＮ」を見てまた行きたくなったわ。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
昨日は情け嶋を飲み過ぎたけど心地よい空気の中を朝ラン（画像）。心拍数が安定しておりラスト１ｋｍは５分１秒と最近の自分にしては走れた。続けてズンバ４５分（画像）。さらに追加でやった。最近のセレクション（動画）。ここで既に歩数は１．２万歩。その後は再開できることになったソフトボールの朝練に参加。たった６人ながら久しぶりにやれて生き返った気分。
今日は予定どおりハワイアンパンケーキを焼いてみた（画像：左、大きな画像）。ホットバニラソースが大好評。配分を間違えたようで残りの方はマウンテン盛りになってしまった（画像）。半分ほど平らげたところでお腹一杯になってしまった。 昨日は午後からZOOMオフ。出だしは少人数だったけれど後半は人数も増え愛妻も参加（画像）。最初に書いたけど八丈島の情け嶋が美味しくて進む進む。夜は塩ちゃんからいただいた十割蕎麦を頂く（画像：右、大きな画像）。美味しゅうございました。ご馳走様でした。お家でボードゲームはいかがですか？と「海底探検」のオススメがあった。2～6人で出来るようだけど2人より人数が多い方が面白そう。家族全員集合できる日の為に買っておくかｗ。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月23日(土) 甘～い朝食 35.3 160/86/49 at 6:30 今日の一言：南海トラフ、首都直下、日本海溝・千島海溝での巨大地震がいつ来てもおかしくないという想定。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
今朝は雨でランはお休み。朝食にパン・ペルデュ（というらしい）を焼いてみた。牛乳、生クリーム、卵、砂糖、ヴァニラを混ぜたものにパンを漬け込む（画像）。砂糖、バターを入れ中火で焼き色がつくまで焼く。蓋をしてじっくり焼き、焼きあがる頃に蓋を取り表面がカリっとなれば完成なのだが微妙にムズイ（画像：左、大きな画像）。こちらはやや焼き過ぎた（画像）。
昨日の昼はインスタントみそラーメン（画像）。天才博士ちゃんでやってたオールスパイスを振ってみたけど劇的に美味しくはならなかった。ちなみに写真の赤い粒は付属の七味。今度、みそ以外のラーメンでも試してみよう。パン・ペルデュを焼いてしまったのでハワイアンパンケーキは明日に順延。甘い物が続くのでその次は天津丼かな（画像）。栽培15日目のバジルとリーフレタス（画像）。あと2週間位で収穫できるまでに成長するだろうか。 走れなかったので居間でズンバは90分（画像）。消費カロリー的にみるとカツ丼１杯分だね。歩数は1.3万歩（画像）と目標をクリアしたのでプレモルをプシュとしたらもれなくレオがやって来た（画像：右、大きな画像）。過去の思い出から5年前は名刺裏にイラストを入れてもらったんだ（画像）。懐かしい。1年前は同僚とテラス席で社食ランチ、夕方は常陸野ネストビール（画像）。テラス席でビールを堪能したいねえ。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月22日(金) 優しい朝食 35.1 161/84/43 at 6:05 今日の一言：明後日は首都圏４都府県と北海道の緊急事態宣言が解除されるかも。そろそろ伸びた髪を切ろう。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
昨晩は「とろ～り炙りチーズオムライス」をこさえた（画像：左、大きな画像）。デミグラスソースが美味しく出来て満足。チーズのとろ～り感が足りなかったのが次回の改善ポイントだな。１人分レシピを２倍にしたんだけど味、量的には１．８倍位が良さそう。まあ十分に美味しかったけどね。緑川と情け嶋（画像）のお土産がありこれなら毎日夕食を作っても良いかなｗ。
今朝は朝ラン後に「漬け卵としらすののっけごはん」（画像）をこさえた（画像：右、大きな画像）。優しい朝食で美味しゅうございました。明日は「ハワイアンパンケーキ」を作るつもり（画像）。材料的にはパン・ペルデュも作れる（画像）。簡単で美味しいレシピの探索はまだまだ続きそうだ。 メールチェックをしたら昇格試験の論文添削の依頼が入っていた。そういう時期なんだね。久しぶりに脳味噌全開で添削を済ませさっと返してあげよう。毎日恒例の過去の思い出シリーズから入社してからの業務内容を記載した資料と入社6年後の海パン姿＠土佐久礼の写真（画像）。腹を凹ます努力なしに写真に写れた良い時代だった。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月21日(木) ソフト再開 33.9 152/86/39 at 6:15 今日の一言：福島県天栄村が特別定額給付金を倍額振り込むミス。そんなこともあるんだね。回収すれば良い。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
２日休んだ朝ラン復活。手袋しないさいと言われるだろうけど手がかじかむ肌寒さ。冷え切って血管が収縮したせいか血圧は高めで体温はまさかの値（画像）。４月５日にスタートしたものの直後に学校施設開放利用中止となり途絶えていたソフトボール朝練が５月２４日から再開できることになった。再び利用中止とならないよう油断せずに引き続き気を引き締めていきたい。
過去の思い出から1年前は板蕎麦と白えびのかき揚げが美味しかった（画像）。一カ月後の大人の休日倶楽部パスも購入していたね。3年前は何回も振り返る人間ミキサー化した思い出（画像）。30℃位まで気温が上がる中で山中のお墓までドライ生コン10袋と水を運びひたすら練って流し込んだ。後日にさらに6袋。かなりハードなエクササイズだった。昨日のランチは予定通りのペペロンチーノが美味しくできた（画像：左、大きな画像）。バケットもあれば良かったなと後の祭り。青森産にんにくがデカく2欠片使うところが1欠片で十分過ぎた（画像）。後でソースにも使う茹で汁だけど塩分濃度1.4%と思いのほか塩を使うんだね（画像）。今日はテレワークを終えたら今週初の外出。といっても買物。今夕は「とろ～り炙りチーズオムライス」を作る予定（画像：右、大きな画像）。 レオ用のキャットフード2kgをいつものようにAmazonでポチっとしようとしたんだけど試しにYahooショッピングで調べたら送料含めても3,245円とAmazon Prime商品より345円も安かった。こういことよくあるんだよな。特別定額給付金申請書が届いた。希望されない方のチェック欄に誤ってチェックを入れてしまうケースがあると話題になっていたけれど何で間違えちゃうんだろうね（画像）。白河市飲食店等緊急応援事業「クーポンDE白河テイクアウト」の案内も同梱されていた（画像）。200円×5枚のクーポンと利用できる店舗が記載されている。店舗は随時募集中らしくWEBで最新情報が確認できる。7月31日までだけど早々に使って応援しよう。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月20日(水) 連続サボり 35.6 164/80/38 at 4:30 今日の一言：数回利用しただけだけど、うどんすきが有名な東京美々卯が閉店。関西の美々卯は営業を続ける。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
６月からはオフピーク通勤とテレワークの併用になるかなと思い５月２８日からの４割減便ダイヤを確認しようと思ったら運転本数保持検討との続報。緊急事態宣言解除地域増加で人出が増え減便すると混雑する恐れありということか。テレワーク中の今は感染者になるリスクが限りなく小さいと思うけれど通勤を始めればリスクが高まるのでこれまで以上に注意を払わないと。
霧雨で肌寒い今朝も朝ランをサボる。そんな日の体温はいつもよりは高く（画像）最近はまずまずだった血圧も高目（画像）。昨日届いたばかりの珈琲豆（画像）はよく膨らむので珈琲ドームが崩壊しないよう慎重に湯を注ぐ（画像）。2年前の朝も肌寒かったとある（画像）。お気に入りのJEXER新川崎の人工炭酸泉に浸かりズンバを1本だけして帰宅して広島風お好み焼を焼いた（画像）。愛妻がにんにくを買ってきてくれたので（画像：左、大きな画像）今日のランチはペペロンチーノだな（画像）。 レッツノート背後のリッキーの視線を感じる朝（画像：右、大きな画像）。この場所が好きなリッキー。これから暖かくななるとレッツノートは必然的に毛だらけになる。かと思えば膝に乗って来て（画像）また定位置に戻る（画像）。愛妻が起きて来て電源を抜いていたホットマンを久しぶりに稼働。連続サボりとなった訳だけど毎日やらなきゃと義務感を感じては楽しめないのでほどほどにやろう。ズンバ動画を整理していたらいつのまにか121本（画像）。★幾つを付けたりもしたけど好きなのが多すぎて限られた時間でどれをやるか絞り切れない。ヤフオク!の100円OFFクーポン（画像）にたった100円かと思うものの1円を笑う者は1円に泣くという格言を思い出したりする朝。ちなみに良い時しか引き合いに出さないいて座の運勢は12位と最低の今日（画像）。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月19日(火) 恵みの雨？ 35.2 138/65/46 at 7:20 今日の一言：あいにくの雨だったけれど今朝は何となくのんびりしたかったので恵みの雨だったかもしれない。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
２０日連続となる予定の朝ランは雨でお休み。続くズンバもお休み。栽培１１日目のバジルっちは元気に成長中（画像）。昨晩、録画していた「今日も嫌がらせ弁当」を観はじめたものの途中で寝てしまったので改めて視聴（画像：左、大きな画像）。母娘が良いね。舞台が八丈島（画像）なので昨年１１月に訪れた思い出が重なりそれがまた感慨深い。是非ともまた行きたい。
ネットで眺めたレシピからこちらのページのペペロンチーノが作ってみたくなった（画像）。2片のニンニクを片方はスライス、もう片方はみじん切りにするところが気に入った。みじん切りするのに縦と横に包丁を入れてからスライスするように切るテクニックが良いねｗ。シンプルな材料なのでランチにでもと思ったけれど肝心のニンニクがきれていたので後日作ることにして今日は冷蔵庫にある材料で豚汁を作ろうかな。で、昼休みにこさえた（画像）。2人世帯とは思えない分量になってしまった。お肉は牛が切れていたので豚。里芋、ゴボウ、コンニャク、豆腐、舞茸などは揃っていた。うどんも切れていたので冷や麦を茹ででトッピング（画像）。今日は雨で気温も上がらないので美味しくいただけた。 今朝も業務用PCを枕にするリッキー（画像）。ソファー下に潜むレオ（画像）。さて、過去の思い出から1年前は筑波山（画像：右、大きな画像）。天気も良かったから最高だね。ドローンが無くなったことでもあるし低山シリーズを再開しようかな。福島県内で登山口まで車で行けて人が居なさそうな低山シリーズなら良いかと。勿論、その時々の状況を鑑みながら。先週末に出社した同僚が机の上の様子を撮影してきてくれた（画像）。急ぎの用事は無い。謹呈本が届いていた。こんな時期ならゆっくり読んでみたいが手元にはなく。社員に少数配布すると案内されていたマスクも届いているそうだ。そのまま備蓄に回るかな。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月18日(月) ６月も休会 34.6 135/74/48 at 7:00 今日の一言：特別定額給付金のオンライン手続きがうまくいかないなんて話もあるようだけど郵送でダメなの。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
１９日連続の朝ラン（画像）と通算３８回目の居間ズンバ（画像）と毎日メモることが続けるモチベーションになっているような気がする。しばし休憩で体が冷えたのか体温は３４℃台と低すぎ。血圧は自分的には上々。ＪＥＸＥＲの６月休会を申請した（画像）。コロナ特別休会で会費は０円。手続期限が２０日の地元ｘｎｕｓは電話受付だ。こちらは休会会費２，２００円。
業務用PCノートを枕にするリッキー（画像）。いつのまにか椅子の背後に横たわっているレオ（画像）。椅子はローラー付きなので気づかずにバックさせたらレオを轢いてしまいそう。昨日はあれこれ美味しい物に恵まれた（画像：左、大きな画像）。さらにアサリ汁やイカの煮物など（感謝）。過去の思い出から1年前は足元に絡まるレオと地元小学校の運動会の様子（画像）。さらに2年前のあきちゃんがステージに立った墨田ジャズフェスを振り返っていた（画像）。こうしたイベントが開催され心置きなく足を運べるのはいつになるのだろう。 DIC川村記念美術館からデジタルコンテンツのご紹介のお知らせ。ZOOMの仮想背景に使える壁紙が公開されているので今度使ってみよう（画像：右、大きな画像）。今日は午後からZOOMによるオンライン講習の初日だ。事務局側として参加して一緒にお勉強する予定。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月17日(日) 風で見失う 35.7 135/68/51 at 7:30 今日の一言：いつかはこんなことになるんじゃないかと思っていたけど早くも現実となる。トイドローン消失。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
南部美人（画像）を飲み過ぎた感が残る今朝も１８日連続朝ラン（画像）と通算３７回目居間ズンバ（画像）。４年前はいきなり！ステーキのゴールドカード取得（画像）。４か月後には＋１７ｋｇでプラチナカードになってた（画像）。そう書いた日は娘の披露宴だったんだなあと懐かしむ。３年前は夏吟醸を手にプレモルを楽しむ会に参加（画像）。そういう時期なんだな。
それからのトイドローン飛行。順調に高度を上げるも70m辺りから高度が表示されなくなる。電波が届かないのかなと思いつつ機体ローテーションの操作をすると反応するんどえさらに上へ移動。記録が出ないので高度が分からないながら100m近くまで上がったかなと思われるところでさらに機体をローテーションさせてから着陸させた。撮影した動画をわくわくしながら再生したら高度が表示されなくなって辺り以降は記録されていなかった（画像）。少し時間を置いて出直し。ちょっと風があるかなと思いつつ上げ始めると風にあおられて流されていく。大きな木に視界を遮られて慌てて移動してあった辺りを見るも視界から消えていた。こんな土手を捜索（画像）。最後に確認できた位置が表示される機能で確認すると土手よりもぎり人家側らしい（画像）。その辺りを捜索しているとソフトボールでご一緒しているFさんが外におられて一緒に探してくれたりしたけど見つからず。探してますチラシを作りそのエリアのお宅にポストイン（画像：左、大きな画像）。機体に連絡先を書いておけと言われたアドバイスを思い出しながら時すでに遅し。そんな今日の歩数は2.1万歩超（画像）。 家では猫達がまったり。リッキー（画像）、レオ（画像１、画像２）。気を取り直して水耕栽培キットからバジルを間引いてプランターに植えようとするが根がはって抜けないので断念（画像：右、大きな画像）。種がまだ大量に残っていたのでプランターには種を蒔いた。最後はメッチャ歌が上手い新妻聖子をメモ（画像）。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月16日(土) ロコモコ♪ 36.3 125/67/56 at 6:10 今日の一言：９日以降は新型コロナウイルスの新規感染者が出てない福島県。累積患者８１人中６１人が退院。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
１７日目の朝ラン（画像）。道路を横断する毛虫を何匹か見かけた。もうそういう季節なのか。追い炊きし忘れたぬるい湯に浸かり沸くのを待ちながらウトウト。退散したレオがまだ居るのと二度目の顔出し（画像）。栽培８日目のバジルっち（画像）。一か所から幾つも芽が出ているので間引く必要があるけどマニュアルによると場所自体も間引く必要があるようだ（画像）。
昨日は動き過ぎたのかだるくなり早寝してしまいそうな感じだったけれど、あんパンを食べ淹れてもらった珈琲を飲んだらシャキッと復活。翌日午後(今日)のZOOMオフの案内を流す際に(昨日の)夜の部(21:30～23:30)もやるかなと19時過ぎに発信。急な案内ながらthomさんが来てくれてマニアックな会話を渋く楽しんでいると3,4,5人とメンバーが増えて楽しいうちに終了。ひょんなことから写テキ＠東京ガスを紹介するシーンもあって興味を持っていただき何より。 ランチに作ろうかと思っていたロコモコだけど風呂上りでサッパリしたので朝食で作るにことにした。ジャガイモを放射状に切りオリーブオイルで揚げ焼き。合いびき肉に塩・黒胡椒を擦り良く混ぜてから卵、パン粉、玉ねぎと混ぜ４つに丸めた（画像：左、大きな画像）。小判状にしてオリーブオイルで両面を焼いてから水を加え蓋をして蒸し焼きにして取り出す。醤油、酒、みりん、砂糖、にんにく、水、片栗粉を混ぜひと煮立ちさせとろみが出たソースにハンバーグを戻して煮からめるのだがその工程を忘れたｗ。温泉卵を買い忘れたことに気づき半熟卵をこさえて代用することにした（画像）。そんなこんなでそれっぽく完成したかな（画像：右、大きな画像）。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月15日(金) ６５．７ｍ 35.4 127/75/50 at 5:40 今日の一言：東京に通勤しなくなって一カ月半。家族と過ごす時間が増えたことは大いに歓迎されている模様。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
朝焼けに期待も（画像）お日様見えずの朝ラン（画像）。休暇なので愛妻と散歩（画像：左、大きな画像、画像２）もあり２．３万歩超（画像）。先日の某番組でテラダモケイの１／１００シリーズを紹介していた。伊東屋＠銀座で見たコマ撮り動画に感動（画像）。その前年にかみの重力展＠六本木でゲットしたサイクルロードレース編は道具を揃えたのに未完成だ（画像）。
いつもと違った表情を見せるリッキーをパシャ（画像）。山賊焼きもどきを作るのに引っ張り出したノンフライヤーを出したままだったのでレシピから冷蔵庫にあった食材で2品（画像）を作ってみた。フライドポテト(フレッシュ)（画像）も揚げ出し豆腐（画像）もそれらしく出来たけど出来栄えは中の下かな。夜は職場のオッサンズZOOM飲み（画像）。一カ月半ぶり位で顔を見るメンバーもおりホッとする瞬間。過去の思い出から3年前は浦和時代にご一緒させていただいたソフトボールメンバーからの試合結果の連絡からホームランを打ち活躍できた浦和時代を振り返っていた（画像）。地元のソフトボールの朝練はいつから再開できるだろう？ 昨日は16時30分にテレワークを終えた後、外の様子を確認したら風が止んだようだったので初心者モードの制限30mまで上げてみた（動画）。そして今日は初心者モードを解除して48.5mまで上げた後で出直して65.7mまで上げてみた（画像：右、大きな画像、動画）。コンディションが許せば次は100mまで上げてみたい。会社のプレスリリースからちょっと嬉しい4月21日のリリース「N95など高機能マスク約１万枚、医療関係機関へ寄贈」と5月14日のリリース「体外式膜型人工肺（ECMO）に用いられる中空糸膜の提供に注力」。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月14日(木) オススメは 35.0 128/74/50 at 6:50 今日の一言：今週のテーマは冷凍庫を埋め尽くす冷凍食品をなるべく消費しよう。その後で必要な物を蓄える。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
１５日目の朝ラン（画像）。ランニングウォッチの心拍数が上がりっぱなしなのが気になったけど中盤位で落ち着いた。一緒に起きたリッキーはもう寝てる（画像）。レオは次は何をしようかと思案中（画像）。ラン後の血圧測定だし５回ほど測定して上下限を省くとか平均値を取るなどの統計手法は無視して良いデータ採用とインチキ臭いけど自分にしては良い数字（画像）。
長いことご無沙汰の三浦さんの投稿を見て思わずお勧めしたハバネロ味噌（画像）。聞かれてないけどインドア派におすすめなのはナノブロック。Amazonで検索するといろいろ表示されるけど自分が買った三部作はしっかりいつ買ったのかAmazonに把握されている（画像：左、大きな画像）。ノイシュバインシュタイン城はLEDイルミネーションが点灯する（動画）。その後、ノイシュバインシュタイン城を超える候補が見つからなくて三部作でマイブームは終了。過去の思い出から7年前は廉価版3Dプリンタを見学したことを書いていた（画像：右、大きな画像）。7年経って機器や材料はどれだけ安く、速く、高精細になったのだろうか？ 初見の水沢アリーさんのことも書いていた。面白くてツイッターをフォローしたとも書いていたけど現在フォロー中の92人の中には居ないようだ。 息子のお嫁さんから近所で須賀川市から寄贈された奇跡の紫陽花を見つけたとファミリーラインにお知らせ（画像）。奇跡の紫陽花とは東日本大震災で決壊した藤沼湖の農業ダム湖底に60年間生き続けていた紫陽花の株のこと。復興を願いあちこちに植樹されたようだ。実家の古い方の墓群周囲にモルタルを打つ作業の後に父に連れて行ってもらった藤沼温泉やまゆり荘の入口に植えられていてそのことを始めて知ったのだった（画像）。藤沼温泉やまゆり荘には翌年も弟も交えて行ったな（画像）。その時は父からチコちゃんのことを聞いて初めて知ったんだった。明日迄は天気が良いけれど週末以降はイマイチのようなので明日は5月の空気を満喫しようかということで愛妻ともどもお休みを取ることにした。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月13日(水) 上から目線 34.4 147/76/41 at 4:40 今日の一言：福島県で３番目のご当地ナンバーとして白河の交付が開始された。白河だるまの図柄入りがある。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
ここ数日は運動＆入浴後の検温＆血圧測定でインチキ臭いので今朝は起きてすぐ検温（画像）と血圧測定（画像）。朝一の血圧は高くなることが多いけど今朝はそれほどでもない。朝ラン＆居間でズンバの効果だろうかと気を良くし１４日目の朝ラン（画像）。最初はさておき心拍数がグリーン領域で何より。帰宅してすぐにズンバ４５分（画像）をこなして６時１０分過ぎだ。
過去の思い出から8年前の長閑な風景（画像）。6年前は初めてのプレモルセミナー参加のことを書いていた（画像：左、大きな画像）。これ以来、プレモルファンになったんだよな。その後も何度か参加させていただいたプレモルセミナー。本来なら今年も案内が来るはずだったけれどコロナな馬鹿野郎。JTBのメルマガを読み捨てようと思ったらお家でできるハワイと台湾のレシピ情報があったのでロコモコ（画像）とルーロー飯（画像）を自分用に編集してメモった。今週末辺りロコモコでも作るかな。 栽培5日目のバジルっちはリーフレタスともども順調に成長中（画像）。出窓では日があたり内部の温度が上がり過ぎる懸念があったので日が当たらない床面に移動（画像）。昨日は帰宅した愛妻の前でトイドローンを少し飛ばしてみた（画像：右、動画）。上から目線が新鮮。風の影響を受ける。無事に着陸させられたけれど方向が変わり最後には自分たちが写り込んでいた。無風で人が居なくて飛ばしても良い広場が欲しい。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月12日(火) 飛ばせそう 36.2 123/64/53 at 6:20 今日の一言：自粛解除で動き回るかと言えばそうはならない気がする。手足をもがれた訳じゃないけど気分が。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
１３日目の朝ランは走り出しこそ体が重かったけど次第に軽くなり心地よい汗をかくことができた（画像）。朝風呂でさっぱり。そんな後ゆえ体温は幾らか上昇し久しぶりの３６℃台（画像）。血管も拡張したようで信じられないぐらい良い数字（画像）。テレワーク開始後にメールやスカイプでのやり取り。そんな傍らで今日もまた猫達がまったり（画像：左、大きな画像）。
10時～11時半は部内のZoomミーティング。画面越しとは言え部内全員の顔を見るのは約2か月ぶりだろうか。不慣れな同僚には事前接続でバーチャル背景の使用法を伝授ｗ。13時15分～16時15分は社外関係者とのTeamsミーティング。その間の14時～14時50分は某社ウェビナーに参加する為に一旦抜ける。そんなやり取りが多い今日は閉塞感を感じずに済みそうな気がする。このようなオンラインミーティングの機会が増えたこともあり最近のWebカメラは広角を売りにしているものが多い印象があるけど自分だけ映る用途の場合は映りこむエリアが広すぎる気がする。寧ろ挟角の方が良いかも。解像度の高いカメラも増えているけど必要以上に高いと回線に負荷をかけるだけなので必要以上の画質は不要だ。USBストリーミングに対応しているデジカメなどはWebカメラとしても使えるようだけど自分のSONY DSC-RX100M3は非対応だ。 昨日はテレワーク終了後にトイドローンを二階の窓位まで飛ばしてみた（動画）。やや風があって煽られていたけど操作方法は大体理解した。風が無い日に人が居ない広場ならもう少しダイナミックに飛ばせそう。愛妻が残業だと言うのでキャベツと豚肉の炒め物（画像）と麻婆豆腐＆桜エビの簡単オカズをこさえてみた。食べても美味しかったので良かった。栽培4日目のバジルっち（画像）。つまめないほどの小さいな種から何倍もの大きさの芽が出るんだから凄いな。トレッキングシューズを買ったのは1年前だった（画像：右、大きな画像）。低山しか登らないとは言え山に行くにあたって調達したのはこのシューズのみ。ウェアなども山に向いたものがあるようなので少し物色してみたいところ。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月11日(月) もはや夏だ 35.4 129/66/54 at 6:30 今日の一言：早朝の朝ランとズンバで目標歩数はクリアしているけれどそれだけじゃないんだよなと思う今日。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
勢いある雲にお日様が顔を出す今朝も朝ラン（画像）。関山手前の汚泥処理池すら素敵に写る朝（画像）。ピンクの花びらが地面を彩る（画像）。尻からの蛇口に笑う（画像）。ラン後のズンバを終えて６時。朝風呂を浴びて珈琲で寛ぐ。天気予報によれば白河も２７℃まで上がる（画像）。手がかじかんだ先日が嘘のよう。もはや夏だね。暑さでコロナをやっつけてくれんか。
庭の花々が青空に映え気持ち良い（画像：左、大きな画像）。家にこもりテレワークとは勿体ない。外に出れば雲の勢いが凄い（画像：右、大きな画像、画像２、画像３、画像４）。芽が出るまで1週間ぐらいはかかるかなと思っていた水耕栽培のバジルは昨日から芽が出始めた（画像）。目指せ手作りジェノベーゼソース。過去の思い出から1年前は毛利さんズンバを終えてから神田祭の見学に出向いた。あいにくの待ち時間が発生したんだけど常陸野ネストビールを教えてもらい満喫（画像）。からの神田祭（画像）。6年前は実家の原風景（画像）。この日は穴を掘りU字溝を埋めて金属蓋をしたんだった（画像）。とにかくDIY精神の金子家というか父ｗ。 明日は部の月例ミーティングを初めてのZOOMで行う。後日にZOOM飲み会ならぬZOOM夕食会なるものが提案されるようだ。どんなことになるのやら。ちなみにレッツノートではスペックが高くないのでバーチャル背景の使用にはグリーンバックが必要だったけれど業務用PCはさほどスペックが高いようには思えないながらグリーンバックなしでバーチャル背景が使えるし画像のみならず動画も使えることが判明。折角なのでバーチャル背景を使うとしよう。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月10日(日) 牛・豚・鶏 35.5 126/78/59 at 7:50 今日の一言：新型コロナウイルス感染症の終息を願い白河だるま総本舗がアマビエだるまをＥＣサイトで販売。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
雨が降る前に朝ラン＆居間でズンバ（画像）で５月はジムに行けた頃より多い１．７万歩超（画像）。難しそうと放置してた網戸補修は便利道具でさくっと完了（前、後）。道具を教えてくれた婿殿に感謝。５年前の車窓の田んぼの水面（画像）。１年前は神田祭を振り返りつつ車窓の筑波山に登る計画を立てた（画像）。９日後には登り低山シリーズが始まったんだ（画像）。
今日のランチを作ることにした。テーマは牛も豚も鶏も食べたい。牛ヒレを焼き（画像：左、大きな画像、画像２）、初めて作る生姜焼き（画像１、画像２）、久しぶりにノンフライヤーで揚げる山賊焼き（画像１、画像２）。スパークリングワインもあわせて美味。 美味しいデザートは別腹（画像）。窓辺の猫達の癒し（画像１、画像２）。まだ操作方法も十分に把握していないのにちょっとだけ飛ばしてみたトイドローン（画像：右、大きな画像、動画）。国内の新型コロナウィルス感染状況＠Yahoo!JAPAN（画像）。福島県内は前日比+0名の81人[県（画像）、FCT(5/6以降未更新)]で白河市は0名継続中。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月9日(土) 宅配便待ち 34.3 129/79/49 at 6:35 今日の一言：イイネと思えばイイネ、凄いと思えば凄いねをプチっとするけど既読的なプチはしなくていいね。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
今朝は１０℃と心地よい空気の中を１０日目の朝ラン（画像）。温まった体を覚ますのが勿体なく休日だからやっても良いかなとボリュームをおさえて早朝から居間ズンバ６０分（画像）。６時１０分時点で既に本日の目標歩数はクリアｗ。４月から始めた居間ズンバも通算２８回目。１２年前に購入したプロジェクター（画像）と１００インチスクリーン（画像）が大活躍だ。
午前中に届く予定のあれこれを待ちながら過去の思い出を眺める。5年前はふくしまディスティネーションキャンペーン（画像）。4年前は狸森の田んぼと金色狸と牡丹（画像：左、大きな画像）。昨日はテレワークを終えてから洗い物と米を研ぎ炊飯セットしてから青空に誘われてビールを手に庭に出てみた（画像：右、大きな画像）。まったりしようと思ったけどTシャツ姿では少々肌寒かった。テイクアウトの焼鳥＠鳥こまちを味わう（画像）。2本ずつなんだけどねぎまだけは1本ｗ。 昨日のランチは連日の蒙古タンメン中本の焼きそば（画像）。蓋の上で温める、温めないの調味料が分かれてる（画像）。辛そうだけどカップ麺で慣れているせいかそれほどでもない（画像）。栽培2日目のバジルっちはアプリ的には栽培開始から1日目とカウントするようだ（画像）。芽が出るまではまだかかるけれど気が早いジェノベーゼソースのレシピ（画像）とジェノベーゼパスタのレシピ（画像）をメモ。そんなに収穫できなさそうな気がするので余ったたくさんの種を鉢に蒔こうという話になっている。国内の新型コロナウィルス感染状況＠Yahoo!JAPAN（画像）。福島県内は前日比+1名(居住地：宇都宮)の81人[県（画像）、FCT(確認時未更新)]で白河市は0名継続中。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月8日(金) 人参も必要 35.9 135/74/51 at 5:40 今日の一言：あやふやな情報に踊らされ炎上事案に加担する事態は避けたいな。身を潜めて自らを律するのみ。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
５末まで延長のテレワークだけど今後の状況次第では短縮されるかもしれないし延長になるかもしれない。粛々と対応するのみ。昨夕は麻婆豆腐＆むきエビ（画像：左、大きな画像）と油揚げにバターで炒めたさつま揚げ、チーズ、海苔を投入してごま油＆ハバネロ味噌で炒めた意味不明な一品（画像）をこさえてみた。帰宅した愛妻が月が綺麗だよと言うので外に出てみた（画像１、画像２）。
今朝も9日目となる朝ランに出たら月が見えた（画像）。小学校の校庭越しにお日様（画像）。デジカメを手にコースのあちこちを動画撮影して8倍速再生にしてみた（画像、動画38秒）。出会った人は散歩のお一方だけ。手がえらく冷たくて帰宅してからアプリで確認したら5℃だった（画像）。風邪をひくと行けないので朝風呂で温まってから検温と血圧測定を行った。昨日の昼間（画像）。網戸越しに外気を楽しむ猫達（画像：右、大きな画像）。歴代の猫達が小さい頃によじ登ったりした網戸は貼り替えが必要ということでポチっ（画像）。なんか気分転換になる玩具も欲しいなと思いトイドローンをポチっ（画像）。 Yahoo!JAPANの特集記事が興味深い分野。坂村健さんが語るTRON、まつもとひろゆきさんが語るRuby。次は誰が何を語るのだろう。栽培26日目のレタッチ（画像）の残り全量を収穫（画像）。初めて見るレタッチの根（画像）。そして栽培1日目のバジルっち（画像）。国内の新型コロナウィルス感染状況＠Yahoo!JAPAN（画像）。福島県内は前日比+0名の80人[県（画像）、FCT（画像<未更新>）]で白河市は0名継続中。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月7日(木) かじかむ朝 35.9 133/72/56 at 5:55 今日の一言：テレワークの日常にも慣れルーチンでこなすことも定着。さらに次のこともあれこれ考えたいな。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
８℃と肌寒い朝も挫けず８日目の朝ラン（画像）。帰宅してからカメラを手に周辺をパシャ（画像）。手がかじかんで帰宅してからの手洗いで水道水が暖かく感じられる。検温の途中経過が３３．９℃と芳しくなかったので朝風呂後に改めて検温してようやっと３５．９℃。５年前は本社ビルの建て替えが完了しての初出勤だったけれど（画像）今年はテレワーク２カ月目初日。
2年前はお気に入りのリストバンドが登場（画像：左、大きな画像）。ホノルルマラソン2017の時にじゃんけん大会でゲットした非売品。残念ながら行方不明中。1年前は簡単で美味しかったサバ缶春巻（画像）。トレッドミルでランニング中に見たテレビ番組で紹介されていたのを試してみたんだね。また作ってみようかな。昨日は2度目のリーフレタス収穫でレタスと海苔＆チーズのペッパー肉巻、冷蔵庫のレタスを使い塩だれ豚レタスをこさえた（画像：右、大きな画像、レシピ１、レシピ２）。ビールが進む君のツマミだけど日本酒（画像）。見た目以上に肉量がありお腹も満たされた。 大した量ではないけれど2回収穫したレタッチは栽培25日目（画像）。水量NGが出ておそらく最後の水分補給。明日には全量収穫の予定。朝食にもリーフレタス（画像）。国内の新型コロナウィルス感染状況＠Yahoo!JAPAN（画像）。福島県内は前日比+1名の80人[県（画像）、FCT（画像）]で白河市は0名継続中。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月6日(水) 収穫したぞ 34.7 130/86/63 at 6:40 今日の一言：６年前のプロフェッショナル仕事の流儀・本田圭佑を視聴。奇跡は起きるではなく行動が起こす。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
過去の思い出から７年前はＧＷの定番ＢＢＱ（画像）。帰省できない娘夫婦、息子夫婦とＺＯＯＭで懇談（画像：左、大きな画像）。からの網戸越しに外気を楽しむ猫達（画像）。２０時からは皆さんとＺＯＯＭオンラインオフ（画像）。終了間際に来た方も居たので残る方を管理者にして自分は予定通り２３時３０分で抜けた。２日おきの開催でいつも以上に会えた感がある。
自分にしては夜更かしした翌朝はやや眠たい感もあったけど7日目となる朝ランを済ませたらスッキリ（画像）。9時からは愛妻も一緒にズンバ60分（画像）。10時半時点で本日の歩数は1.2万歩超となり目標達成（画像）。どこにもお出かけできないGWながらすっかりお休みに浸ってしまったので明日からのテレワーク業務にすんなり戻れるか自信がない。まあ2日こなせばまたお休みだ。 栽培24日目のレタッチ（画像）。遂に一部を収穫（画像：右、大きな画像）して朝食で食す。愛妻は美味しいと言っていたが私には味が分からない。週明けには収穫を終える予定なので次に栽培予定のバジルの種でも調達しよう。国内の新型コロナウィルス感染状況＠Yahoo!JAPAN（画像）。福島県内は前日比+1名の79人[県（画像）、FCT（画像）]で白河市は0名継続中。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月5日(火) 子供の日に 35.4 132/79/51 at 5:40 今日の一言：気が付けばＧＷも明日で終了。明日はテレワーク業務に戻れるよう心身の調整が必要な気がする。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
昨日の実家の牡丹（画像）。須賀川牡丹園も見頃だろうに入園禁止だもんね。パソコンヘルプは瞬時に解決。力仕事１件もパワー発揮で即完了。昼をご馳走するというのでテイクアウト寿司にしたら思いのほか美味。大七（画像）を頂き帰宅。愛妻と完飲しそうにはかどったけれど今朝の目覚めは快調で６日目の朝ランを継続（画像）。昨年の今日は弟と床はりだった（画像）。
昨日はスタミナ納豆をこさえた。ひきわり納豆が無かったので包丁を入れてみた（画像）。タバスコ代わりのハバネロ味噌が良い感じの辛さだった。冷や麦を茹でありあわせの具材（画像）を載せたら美味しかった（画像：左、大きな画像）。予告編に出た滝が3月18日に訪れた秩父華厳の滝に見えたので帰れマンデーを視聴。温泉に浸かり2色丼と生ビールを満喫した万願の湯（画像）から歩いてバス停と滝の入口があるも茶屋が見当たらないという演出（画像）。実際はバス停や滝の入口よりも茶屋が真っ先に目に入るｗ（画像：右、大きな画像）。茶屋で食べていたものやその後の天空のおやきが美味しそうだった（画像）。 Win10のログイン画面に表示されたロツイ山に見惚れた（画像）。いつか行きたいと思い低山シリーズに追記した。栽培23日目のレタッチ（画像）、写真は昨晩20:05に自動的に撮影されたものだ。昨日はLEDが赤く点灯して水位不足となったので栄養液を200倍に薄めた水を500mlほど投入。成長してきたから水も消費するんだね。国内の新型コロナウィルス感染状況＠Yahoo!JAPAN（画像）。福島県内は前日比+0名の78人[県（画像）、FCTは昨日同様（画像）]で白河市は0名継続中。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月4日(月) 必要火急の 35.6 149/83/48 at 3:50 今日の一言：昨日は二本松市で３２．８℃の全国最高気温。野菜物語から内部の温度が高すぎると警告が出た。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
朝ラン５日目は雨粒が落ちたりしたものの無事に終了（画像）。ジョギングのつもりも心拍数はレッドゾーンだった模様。すぐにズンバをやれば６時前に終わるけど愛妻が寝ている隣室でやる訳にもいかないわなｗ。不要不急の反対語はないらしいけどあえて言えば必要火急の出動要請があったのでマスク＆手洗いを励行して３密を避け昼前にちらっと狸森に顔を出して来よう。
過去の思い出から2年前は自然の中で貸し切りの露天風呂が最高に心地よかった（画像：左、大きな画像）。昨日は２時間弱をかけて植栽のレッドロビンの刈り揃えを行った（画像）。汗だくになったついでに居間でズンバも済ませてから風呂でサッパリしてプシュ。労働＆運動後のビールは美味い。肝心のすたみな納豆（画像）はあると思った鶏ミンチが冷蔵庫になくて先送り。普通の冷や麦をいただく。30℃近くまで気温が上がったので美味しかった。14時からは予定どおりZOOMオンランオフ。終了予定の17時を15分過ぎたところでお開きとした。調味料、100均、トイレリフォーム事情など為になる話も多かったｗ。録画が始まっていたモヤさま2の千歳烏山周辺(1月12日放送分)を楽しく視聴。さまぁ～ずのお二人同様に田中アナをニヤニヤと見守る（画像：右、大きな画像） 。そんな昨日の歩数は2万歩超（画像）。さすがにダルダルで早寝からの今朝の超早起き。 栽培22日目のレタッチ（画像）。昨日はアプリからに内部の温度が高すぎると警告が出たけれどその後は涼しい風も吹き始め問題は無かった。取説を読むと4週間目辺りから外側の葉を根元1～2cm残して収穫できるとある。また4～5週間で収穫を終えて洗浄するようにとも。というわけであと1週間ほどしたら収穫開始だね。国内の新型コロナウィルス感染状況＠Yahoo!JAPAN（画像）。福島県内は前日比+3名の78人[県（画像）、FCT（画像）]で白河市は0名継続中。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月3日(日) 日の出拝む 35.2 131/86/58 at 5:30 今日の一言：３日坊主にならず朝ランは４日目。会津若松は３３℃まで上がる予報だけど早朝は涼しくて良い。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
フードと水だけあげ走りに出るつもりがリッキー（画像：左、大きな画像）が薬、レオがトイレ掃除を要求ｗ。朝ラン４日目は日の出（画像）を拝む４ｋｍ（画像）。ラン後ゆえ血圧は自分にしては上が低め。ｃｈｉｎさんのスタミナ納豆（画像：右、大きな画像）にそそられて納豆を調達（画像）。包丁入れればひきわり納豆になるかな？タバスコをハバネロ味噌に変えよう。
午前中に居間でズンバをするのでこれで本日の目標歩数はクリアできるはず。午後は14～17時でZOOMオンラインオフを開催する。昨日は地元の自転車繋がりの方からZoom使用法の問い合わせがありお試し招待で伝授。コロナで帰省できない仲間達と顔を見ながら話せると喜んでもらえて良かった。それから愛妻と一緒に400ml献血に行って来た（画像）。帰宅後は録画ライブラリから『ただひとつの愛』5・6話を視聴。ヨンソ役の女優は『30なのに17です』に主演していたシン・ヘソン（画像）。続いて2016年のヒット作『シン・ゴジラ』を視聴。面白かった。簡単夕食はアヒージョとバケット（画像）。牛タンスモークペッパー切り落としとチーズもあったので十分。 栽培21日目のレタッチ（画像１、画像２）を眺めるに収穫の時期もそう遠くなさそう。昨年は息子夫婦が帰省していたんだけどミホちゃん(息子嫁)が撮った写真を眺めると何となくソーシャルディスタンスを気にかけているような立ち位置だったｗ（画像）。さて、福島県内の新型コロナ感染者数は前日比+1名の75人。県（画像）とFCT（画像）のデータをメモ。白河市は0名継続中。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月2日(土) 献血しよう 34.4 125/80/63 at 6:30 今日の一言：今日はベイシア白河モール店において１１：３０～１６：００に献血が行われます。行きますよ。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
飲み過ぎて目覚めると三密のリッキーとソーシャルディタンスを保ち遠巻きに様子を窺うレオ。朝ランする気分ではなかったけれどここでサボると続かないと思い走りに出た。スタートを押し忘れたのでキョリ測でコースをトレースすると約３．６ｋｍ（画像）。その後の体温測定は壊れた？と思う３４℃台。血圧はしばし目にしたことがない１２０台。嬉しいけどなんか変だ。
録画ライブラリから4月18日放送の『サンドウィッチマン&芦田愛菜の博士ちゃん』を観た。12歳の盆栽博士女子と野菜博士男子(前にも見たことがある)に感心する。そして愛菜ちゃんは高校生になったそうだ。腹筋を割りたいと抱負を語っていたｗ。昨日は気温が上がり夕方近くになっても家の中はやや暑くて外の空気にあたろうと散歩に出た（画像：左、大きな画像）。朝ラン、ズンバ、散歩と動いたので2万歩超（画像）。それからのZOOMオンラインオフ（画像：右、大きな画像）。テレワークを開始してから寝る時間が早くなり21時頃には寝ていることも多い中。開催時間帯(20:30～23:30)は起きていた。でもその後は寝落ちしていた。音声と映像をオンにしたまま寝落ちはヤバイ。気をつけよう。 栽培20日目のレタッチ（画像）。今日はズンバをしてから風呂でサッパリして献血に行きレッドロビンの刈り揃えと雑草抜きをやる感じかな。昨日以上に気温が上がる予報なので汗をかいてまた風呂に入るようだね。福島県内の新型コロナ感染者数は前日比+1名の74人。県（画像）とFCT（画像）のデータをメモ。白河市は0名継続中。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
|
2020年5月1日(金) ５月末まで 35.3 163/87/44 at 3:50 今日の一言：予想どおりテレワーク勤務が５月末まで延長された。気を抜かず気持ちは和らげて乗り切りたい。 今月の日記（1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15 、16 、17 、18、19 、20、21年前の今日の日記、過去の日記） 
今年も１／３が終わり遂に５月に入った。昨日は６月並みの気温だったようだけど今日明日とさらに気温が上がるらしい。大欠伸するリッキー（画像）と出窓から物静かに見つめるレオ（画像）に見送られて今日も朝ランに出た（画像：左、大きな画像）。季節的にも心地良くて５月は続けられそうな気がしてきた。朝ランと居間ズンバをやれば１日の目標歩数をクリアできる。
昨日のランチはありあわせの食材でさくっと準備した割には良い感じ（画像）。さて、4月の居間ズンバは19回（画像）。偶然だけど2月のJEXERでのジム活回数と同じ。ちなみに2月は地元xnusでのジム活がさらに5回。昨日に続き1年前（画像：右、大きな画像）。あすなろ四日市駅で30個目のスタンプをゲットして漢字駅名スタンプラリーコンプリート（画像）。ケースは有償だけど記念品のピンバッジ受領（画像）。名古屋駅でdagaya夫妻にお祝いをしてもらいこんなに笑うのかと思えるほど満面の笑み（画像）。帰りは想定内の福島駅まで寝過したけど郡山まで折り返す新幹線があり一つ手前の白河駅までの在来線があり何とかタクシーで帰還できたのが23時半頃だったけどそこから愛妻と祝杯をあげたんだった。どのように巡るかを考えている時が一番楽しかったのかもしれない（画像）。今日は夜の時間帯にZoomオンラインオフを開催するんだけどここ最近では寝ている時間帯なので寝落ちするかもしれない。Zoomにも慣れてきたことだしGWには一族での顔合わせをやりたいなと関係各所に打診中。 昨晩、水耕栽培キットのLEDが緑からオレンジに変わっていたのでアプリで確認すると水位がNG（画像）。移動時に水槽の水をこぼしているからいつかこうなるとは思っていた。液体肥料を200倍に薄めた水を500ccほど補給してOK（画像）。栽培19日目のレタッチをトップ画面にアップ。福島県内の新型コロナ感染者数は前日比+1名の73人。県（画像）とFCT（画像）のデータをメモ。白河市は0名継続中。 ----- twitter：今日の呟き（1、2、3、4、5、6、7、8、9年前）、 mixi：（7、 8、 9、 10、 11、 12、 13、年前） | ||||||
