日記[2023年3月]

録画ライブラリからにっぽん百低山は丹沢の鍋割山（１２７２ｍ）。大倉バス停から山頂まで３時間３０分の行程。山頂で頂く鍋焼きうどんが有名らしい。そこまでなら特別な思いは抱かなかったんだけど、山荘の草野さんのお話に感銘。歩荷さんとして山荘建設の資材をヘリコプターを使わず全て担ぎ上げ２０年をかけて完成させたという。７３歳の今も毎日４０ｋｇの荷物を担ぎ上げている。

今日の一言に関連してヘルメットが無かったら大変なことになっていたかもしれない事案が自分にも多々ある。落車の歴史から2件をピックアップ。まずは、1992年9月27日の東北GP＠岩手県江刺にて「集団でのゴール勝負。残り300m、突然横の人がこけて、その自転車が私の前後輪の間にすべりこんできた。私の自転車は後輪が乗り上げた勢いで後輪が浮き上がる。前輪は荷重に耐え切れずクラッシュ。フロントフォークは地面に突き刺さり、フレームも荷重に耐えきれず真っ二つに分断。最後は、地面に頭付き。前輪、自転車のフレームと二段階のクラッシャブル構造で衝撃を吸収してくれたおかげで、ヘルメットを被った頭での頭突きは思ったほどの衝撃もなく、奇跡的に無傷で済んだ。」。過去日記でも振り返っていたかと、江刺と白浜でググってみた。江刺の落車の件はなかったけど入賞した際にコシヒカリ10kgをもらっていた記述があった（画像）。地元で光開通目前の頃だ。続いて、1988年9月4日のツール・ド・ジャパン第3戦＠和歌山県白浜にて、過去日記で落車時に同じ逃げ集団4人の中でやり取りがあった藤野智一選手が引退することを知った件から振り返っていて懐かしい（画像）。老眼の始まりを意識した頃だ。白浜はチャンピオンクラスで優勝（限定公開の画質の悪い動画）、スーパーチャンピオンクラスで大落車、そのあとは2年連続台風直撃で中止と思い出の多い場所。その頃の走りはロードレースの歴史のⅢ、Ⅳ期（左、大きな画像）。

吹矢は170点（画像１、画像２）。過去の思い出から、5年前（右、大きな画像）は、出向先から本体へ戻ることを書いていた。今はもうイニシャルトークの必要もないかな。珈琲を入れてくれたS川（佐川）さん、花束をくれたS藤（佐藤）さんと一緒に写真に写るT下（竹下）さん。昨年のダルマと言うのはM社の藤田さんから頂いた2個で、めでたい日（結婚）が近いU田（上田）君と大願成就したいことがあるK保（久保）さんの手に渡ったんだけど、久保さんからの嬉しい報告（画像）。「変えられるもの」に注力とあるのは、小笹芳央さんから聞いて座右の銘にしていることなんだけど「変えられないもの（感情、他人、過去）、変えられるもの（思考、行動、自分、未来）、変えられないことを変えようとせずに、変えられることにエネルギーを集中しようということだ。他人より自分を変えよう。」というもの（画像）。自分は腹落ちしているから何かと口にしがちなんだけど、そういうことを聞きたいんじゃなくて、ただ、大変だねえと話を聞いてくれるだけで良いんだよと顰蹙を買うこともｗ。

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2023年3月30日(木)　新年度予定（過去日記）
今日の一言：ｃｈａｔＧＰＴの提案に従い「新しい一日の始まりです。今日も新幹線通勤を頑張りましょう！」

Ｗｉｎｄｏｗｓ１１の大規模更新２２Ｈ２をインストール（画像）。Ｂｉｎｇが新しくなり統合されたとか。流行りのＡＩ検索とやらを試そうと「八戸の七輪村について教えてください」で検索してみて（画像）七輪村ではなく七厘村だと気付く（画像）。過去日記をググると七厘村と七輪村が混在してた。面倒なので修正はしないけど行きつけのスポットを間違えてはいけないよね。

今週末は父を健康診断に送迎した後で白河にお泊りしてもらう予定。ラキとの再会を楽しみにしている。子猫パワーは凄い。来週末は息子夫婦の帰省が決まった。子猫ラキとの対面が楽しみ。我々は久しぶりに会える孫にメロメロになること必至。南湖公園の桜だけど（画像）、父が泊まる日が満開で、息子夫婦が帰省する頃は桜吹雪の予想だ。いずれにしても、それなりに楽しめそうで何より。今朝の吹矢は182点（画像１、画像２）。

今日の作業は4チームに別れての作業。令和4年度の年度末更新作業が続いているけど、4月10日の週からは令和5年度の支援活動のアルバイトが始まる。最大で月～木の4日以内にしたいという希望通り、小学校2校を担当して、各校に週2回ずつ6時間勤務＋休憩1時間で対応予定。近隣ではなく15kmほど距離があるけど、実家との中間地点なので、アフターに実家に寄るなどの対応が出来そう。前任者が別曜日で週1回対応してくれるので心強い。いろいろ覚えることもあるし戸惑うこともあるだろうけどこれまでの経験を活かしながら実のある支援を行なえるようにしたいものだ。金曜が休みなので五箇の吹矢に通えるし、毎週3連休は嬉しい。夏、冬などは長期の休みもある。なお、給食をお願いできると聞いていたけど、今回担当する学校では利用できないとのことで、弁当持ちか外食になる。近隣の店なども調べてみよう。作業を終えて戻る途中で南湖の桜（左、大きな画像）。窓辺の猫たち（画像１、画像２）。今夕の簡単男料理は冷蔵庫にあるもの消化週間にてノンフライヤー（画像）でから揚げ（右、大きな画像）と3日連続の炒め物（画像）。味付けは醤油、みりん、オイスターソース。愛妻の帰りを待ちながら晩酌する頃に日が落ちる（画像）。

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2023年3月29日(水)　４年の月日（過去日記）
今日の一言：保津川下りで舟座礁。乗客無事も船頭１名死亡で乗員１名不明が痛ましい。乗ったのは２５年前。

今日は４人で隣村の素敵な校舎の小学校での作業。終盤に来てＷｉ－Ｆｉに繋がらない現象頻発にはまる。サーバー側で払いだせるアドレスが枯渇したような雰囲気。初期化した端末には新環境の流し込みが始まってるいるし大元には手を出せないので最後まで繋がらなかった４台を残し作業終了。あわよくば参加しようと思った１３時１５分からのボディジャムに間に合い軽く汗を流して来た。

帰宅して遅めのランチを食べながら録画していたWOWOW朝ドラ「ヒョンジェは美しい～ボクが結婚する理由(わけ)～」の32/50話を視聴。散々駆け回ってからお腹に乗ってきて寝落ちしそうなラキ（画像）。お家にある材料で今夕の簡単オカズ2品をこさえながらビールを頂く。まずは、麻婆豆腐（画像）。カットした豆腐を予め塩を加えた湯で煮ることで食感が良くなる。続いて、連投気味の炒め物（左、大きな画像、レシピ）。飲酒後で不謹慎ながらの吹矢は174点（画像１、画像２）。

過去の思い出から、4年前（画像）は、会社帰りにちらっと神田明神の桜を散策。帰宅してから車を飛ばして父のパソコンサポート。電話やメールでのサポートもあったな。あの頃は父も頻繁にパソコンに向かい文書を作成していたんだなと思い４年の月日の経過を思う。最近はパソコンが稼働することもほぼなくなったようだ。ちらっとテレビで目にした会津七日町のスポットをメモ。福西本店には足を運んでみたいと思っていたんだけど、それより先に訪れてみたいと思ったのが渋川問屋（右、大きな画像）。あとは、全く話は変わるんだけど、コストコで2,480円のチョッピーノスープキット、手に入れば一度はお試ししてみたいね。

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2023年3月28日(火)　バッキバキ（過去日記）
今日の一言：年度末の更新作業から参加して今日から数日も経たないうちに新年度が始まるんだと感じる今日。

明日が提出期限の番組リポートを提出し終えて６時前の朝。レッツノートの下からラキがじゃれて来る（画像）。３月末日放送のリポートを提出すれば２０２２年度の番組モニターは終了。もう１年継続したいと新規の３局に加え応募していたんだけど引き続き委嘱いただくことになり嬉しい。これで応募の結果が出そろい２０２３年度は民放４局中３局の番組モニターを担当することになった。

昨日は父の送迎を終え戻る途中のDAISO＠矢吹で調味料入れを調達（画像）。地元で猫砂を調達後に珍しくタイ焼きを買い食い（画像）。午後一でハウスメーカーの方に造り付け棚のドア（画像）釣り具の破損状況を確認してもらいパーツを取り寄せてもらうことに。26年経てばこんなとこも壊れたり。16時半からはここいら（画像）近くのここ（左、大きな画像）で指圧。60分の料金で75分もやって頂けて感謝。首から肩の懲りがひどくて足を運んだんだけどバッキバキだったようで大丈夫ですか？と言われてしまった。GW前にもう一度ぐらい行きたいところ。かなり久しぶりだったのでいつ以来かと振り返ったら2年前の5月以来だった（画像）。当時の日記でOnedriveの無料枠の空きが不足気味と書いていたけど、現在はGoogleDriveの無料枠も併用することでいずれも5割程度の使用量で良い感じ推移。またVERMICULARサイトを参照してコツコツ貯めるコインが558コインになりBRONZE会員になったと書いていたけど現在は4,960コインであと40コインでPLATINUM会員（画像）。いつか投稿したいと書いていたレシピも8投稿（画像）。20時からは先週に続きタイチさんズンバ。空いていて前列で大きく動けて満足の440kcal（画像）。

過去の思い出から、6年前（画像）は、Jexer大宮で菊池さんのcore8fitness最終レッスン。先日のジュラさんの最終レッスンと被る。レッスン中にバンドが立て続けに2本切れ通算20本切り（画像）。地元xnusでこんなに切ったら参加禁止だなと思う。続いての毛利さんズンバでは顔なじみのお姉さん達が就職で最後の参加だったと書いていた。そういう季節だね。本日の作業は昼過ぎで終わったので開花まもない南湖公園に寄ってみた（画像１、画像２）。折角なので花月の桜ソフト（画像）と桜あん団子（右、大きな画像）。今夕のおかず2品は冷蔵庫にある材料で簡単炒め物。豚肉と茄子の炒め物（画像）ともやしと挽肉の炒め物（画像、レシピ）。引っ張り過ぎた水耕栽培のバジルが死に体なので（画像）使えそうな部分のみ収穫してぎりちょんのジェノベーゼソース（画像）をこさえた。バケットにでも付けて食べよう。新たに蒔いて栽培開始（画像）。今夜のボディアタックはサボりビールを飲み始める。からの吹矢は176点（画像１、画像２）。良い子は真似しちゃいけないよ。

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2023年3月27日(月)　肉の思い出（過去日記）
今日の一言：実家で少量のおかずをこさえるのに携帯用調味料ボトルを調達してケースをＤＩＹしようかなと。

未明に目覚めるとラキがやって来て布団に入ったり枕元で寝たりするので起きる時間が来るまでウトウトしながら癒される日々。今日は学校作業をお休みにした日。午後にハウスメーカーのアポがあり、夕方に凝った首・肩をほぐしてもらうべく久しぶりのマッサージの予約を入れ、その後はズンバで締める予定が、急遽、父の送迎が必要となり午前中に対応することにした。空いてて良かった。

昨夕は2週間ぶりでミサキさんのボディジャム。ほとんど忘れていたけど何度も繰り返すレッスンなので何とか踊れた。今月のジム活はだいぶサボったので来月はもうちょいと真面目に参加しよう。ジム活の用具を入れている袋に入り込むラキ（画像１、画像２）。猫あるあるだね。先日、100均のウレタンパッドでDIYした車載テレビ用のサンバイザーは両面テープで取り付けたんだけど剥がれてしまった。接着面に凹凸があり接着強度を稼げないようなので、凹凸面にクリアファイルをカットして接着剤で貼り付けた（左、大きな画像）。乾燥してから再び両面テープで取り付けたら（画像）バッチグー（死語）。吹矢は踏ん張るも最後の最後で2点及ばず184点（画像１、画像２）。

過去の思い出から、5年前（画像）は、余り気乗りしない様子でお初のいきなり肉友クラブパーティに参加すると書いていたが、翌日の日記（右、大きな画像）では、懐かしい店2軒を眺めてから参加してメッチャ楽しかったと書いていた（動画）。3年前（画像）は、Jexer大宮に休会届けを出し新幹線待ちの時間で大宮公園の桜をちらっと散策、姉が走る予定だった聖火リレーが直前で延期になったと書いていた。1年後に姉は自分の誕生日に無事に聖火リレーを走ることができた（画像）。アド街で日本橋室町を見て自分なりの気になる店トップ10を挙げていた。勤務先から歩いて行けるスポットだけど行けずに終わってしまったな。

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2023年3月26日(日)　夏はチャリ（過去日記）
今日の一言：実家に来てカセットコンロにバーミキュラをのせたりモバイルを鍋をのせたり。雨の日のランチ。

昨日の桜（左、大きな画像、画像２、画像３）。天気が悪く４年前のように盛り上がることは叶わなかったけど１２時半まで集まれたメンバーで花見を楽しむことができた。土産のイチコロリ（画像）のネーミングが良いね。早めに帰宅して１８時からは暖（右、大きな画像）でＡ夫妻と一献。次に訪れれたい地元店が二軒登場。今後の目標的な話では今夏にチャリでツーリングする宣言をした。

掌に頭をのせたラキが大欠伸から伸び（画像１、画像２、画像３）。白河小峰城さくらまつりは4月16日（画像）。南湖公園の開花予報（画像）からするとその頃は花が散ってるね。まつりの時期の見極めは年々難しくなるね。なかなか利用する機会がない「こみねっと(白河市循環バス)」だけど4月1日から新ルート(南循環)運航開始（画像）というので、時刻表に追加して（画像）運行ルート（画像）とともにトップページに掲載（画像）。12月に65歳となれば料金は100円とリーズナブルになるｗ。ページはまだこさえていないけど今夏に実施宣言した「ツーリング計画」も掲載。

過去の思い出から、1年前（画像）は、インクが乾燥して書けなくなっていた万年筆がインククリーナー使用で復活。7年前を最後にお蔵入りしていたレッツノートCF-SX1をChromeマシン化して復活させ目論み通りメルカリで売却できた。ちなみにしばし使っていなかった万年筆だけど問題無し（画像）。インククリーナーの威力は凄い。3年前（画像）は、八溝山に登った後、教えてもらった店で十割そばを食べた後で日本酒も仕入れることができた。5年前（画像）は、皇居回りでの30kmペースランの結果を振り返っていた。ペーサーについて走る20kmまでは順調、残りはマイペースで走ってくださいと言われペースを上げたら26kmで苦しくなってリタイヤ。今朝の吹矢は170点（画像１、画像２）。昼に合わせて実家へ向かう。珍しく遭遇した水郡線（画像）。持参したサラダ（画像）、茶の間でベーコンとキノコの炒め物（画像）、卵スープ（画像）。ラキに会いたいようなので4月1日の健康診断を終えたら白河に泊まってもらおうかと。

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2023年3月25日(土)　思い返した（過去日記）
今日の一言：本日は天気予報は芳しくないけどお花見第一弾。地元の桜を家族一同で好天の下に楽しみたいね。

同じ様な写真だけど繰り返しあげてしまう窓辺の猫達（画像）。マイ基準木は蕾（左、大きな画像）。明日は中止としたけど今日は大宮へ。昨日はＧＳでさくっとタイヤ交換。ジム活はボディアタックに絞り全力で動いた（画像）。他のレッスンと比べてダントツに心拍数が上がる（画像）。昨日は子どもたちが通っていた小学校、中学校を巡っての初期化作業となり何ともいえず懐かしかった。

過去日記を中学校でググる。2000年4月6日（画像）は、娘の中学校の入学式。自分は工場での開発業務から離れ本社の企画マーケティン部門へ異動。1月に放送されたテレビ番組がその後各地で放送されて見て頂いた方も多く慣れない本社異動で名刺代わりになり助かった。3日前の日記では、花粉症がひどかったことを書いていた。また、新幹線の座席を塞ぐ人に遭遇。後に新幹線マナー向上委員会をアップするキッカケの一つにもなった。当時は喫煙車両もあったんだな。2000年10月22日（画像）は、娘の中学校の文化祭へ。新幹線通勤の日々を開設して2周年。@niftyのホームページ容量制限に達しアップ済みのコンテンツを削除しながら更新していた苦しい時代。

2003年4月10日（画像）、息子と娘の通学手段と新入社員の皆さんへの想いを書き自分の新人時代を思い返したところで時間切れ。翌日の日記（赤網部分）で書いていた（右、大きな画像）。その他に、合間をぬい通ってたJEXER大宮のことや車販さんとのやり取りを書いていた。2003年8月30日（画像）は、息子の中学校の奉仕作業に参加。U（宇田川）家と家族同士の楽しい一献が0時近くまで続いたことやホームページの（相互）リンクのことなどを書いていて懐かしい。①ネットとリアルが交わらなかった時代②ネット友とオフ会を通じてネットとリアルの交わりが生れ③SNSなどを介しリアルもネットで繋げる時代。繋がり過ぎと思うところもあって取りあえず今はFacebookの更新はお休みしたり。①の時代がちょいと懐かしい。BBS（掲示板）やニフティのフォーラム、chatなどのコミュニケーションで盛り上がっていた時代。リアルが分からないからこそのコミュニケーションの楽しさもあった。①の時代を知らない人に①の時代のやり方をして戸惑われたり顰蹙を買うこともあったりしてこちらも戸惑う。

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2023年3月24日(金)　見通せない（過去日記）
今日の一言：ラキに追いかけ回されレオの活動量が増えて良い感じ。飼い主の方の活動量が減り気味でやばい。

昨日は眠気に勝てず２０時に床に就き愛妻との会話が険悪になっていく夢で２２時半に目覚めた。夢の続きを見そうなので起き出して録画からモニタリングを視聴。仕掛けや仕込みや演出があっても高橋洋子の歌は良い。目黒蓮はイケてるし今田美桜はカワイイので高校生の皆さんが色めき立つのも納得。最後は野球女子のエピソードとまかろにエンピツのライブと終始楽しめる内容で良かった。

そんな中、録画の空きが減ってきたので不要な番組を削除したつもりが、誤って、消さないでと言われていたシリーズをまとめて消してしまった。覆水盆に返らず。プロテクトをかけておくべきだったと思うも後の祭り。何するねん、何でやねんと怒られるのは必至だな。夢は予知夢だったのかも。消したシリーズを見るには、2週間無料お試しのHuluか、今夏発売のBlu-ray、DVD-BOXしかない（左、大きな画像）。起きて来た愛妻にやっちまった件を話す。怒られなかった。今朝の猫達（画像１、画像２、画像３、画像４）。

吹矢は170点（画像１、画像２）。今日の学校は歩いて行けるところで問題が無ければ2時間もかからず終わりそう。昨日の日記で天気予報に変化の兆しと好転したことを書いたけど再び曇りや傘マークになり見通せない。花見の開催・中止は案内予定の今日昼迄迷いそう。お天気に恵まれてきた花見だけど雨の時があったなと思いググると10年前（右、大きな画像）だった。傘マークで10℃の予報ゆえ店内花見かと思いきや、降らなくて大宮公園で乾杯したとある。さらに、2次会からカラオケまで満喫してたｗ。今夕はアサミさんのボディアタックとミサキさんのボディジャムがあり参加すれば良い汗をかけて心身スッキリだけど行く前に挫けて飲んでしまうかどうか自分と愛妻の気持ちが見通せないｗ。

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2023年3月23日(木)　プチＤＩＹ（過去日記）
今日の一言：ＷＢＣの刺激、ソフトボール朝練も始まる。アサヒステーションが昨夏クローズしたのが残念だ。

昨日はまずまず動けたし０時過ぎまで起きていて寝たせいか夜中に目覚めることもなく朝を迎えることができた。時間を確認すると４時２０分。そんな動きを察知してラキがやって来たので２０分ほど戯れてから起床。朝の一連のあれこれを終えて心電図アプリをチェック（画像）。心拍数はいつもの４０台に戻った。５０拍未満だと心房細動のチェックは出来ないようだけどまあ大丈夫だろう。

吹矢は176点（画像１、画像２）。1ラウンドで-8点を、2・3ラウンドの連続パーフェクト（画像１、画像２）でイーブンに戻せたのは良かった。跳ね矢もあったので7点エリアに連続11回以上当たった訳で最高ですと言いたいけれど後が続かなかった。出窓の猫達（画像１、画像２、画像３、動画）。今日の作業は午後までかかり近くに飲食店がないと言うので久しぶりに新白河駅（画像１、画像２）へ向かいNEWDAYSで牛肉道場（左、大きな画像）を調達して持参するも昼前に終わり帰宅して頂く（画像）。

車載テレビ用のサンバイザーを試作してたんだけど今一つ決まらず（画像）考え直して100均のウレタンパッド（画像）で再試作したら（画像）良い感じ（右、大きな画像）。同じく100均で電飾看板を調達したのでベランダ居酒屋バージョンにカスタマイズしてプシュ（画像）。スプリングバレーのシルクエール美味し。WBCに刺激されてバッティングセンターやストラックアウトの客足がかなり伸びているそうな。昨年夏で営業終了してしまったアサヒステーションが健在なら自分も足を運んでいたかも。ホウレン草をたくさん頂いたので和風ツナ和え（画像）。傘マークだった土曜の天気予報に変化の兆し（画像）。

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2023年3月22日(水)　ＷＢＣ優勝（過去日記）
今日の一言：ＷＢＣの決勝をリアルタイムでテレビ観戦できる人が羨ましい。やっぱリアルタイムじゃないと。

毎朝の珈琲だけど①ポットでクリクラの湯を沸かす②豆を挽いている間にサーバー・ドリッパーにペーパーフィルターをセットし豆を投入する。所要時間が①≒②なので無駄な待ち時間がなくて良い。日常の作業も複数工程あれば前後関係（あれの前にはこれをやる必要がある）や所要時間の違いから効率の良い作業の進め方がある。無駄なくテキパキやれているのを実感できると嬉しくもある。

吹矢は172点（画像１、画像２）。血圧測定でたまたま久しぶりに上が130を切ったのは嬉しかったんだけど心拍数がいつもの倍ぐらい高い92で驚く。AppleWatchの心電図アプリでチェックしたらまさかの108拍で初めて目にする心房細動の兆候（左、大きな画像）に驚く。何度かチェックを繰り返したけど結果は変わらず。自覚症状は無いんだけど心臓がいつもと違う朝。少し様子を見ることにしよう。WBC決勝のプレイボールまであと僅か。ホノルルマラソンのスタート時にかかる曲としてお馴染みのケイティ・ペリーのFireworkが流れているのが聞こえて気分が高ぶる。初回表裏まで見て本日の学校へ向かう。

キリが良い所で11時45分から昼休み。WBCをチェックしたら3-2で勝利し優勝を決めた直後だった。凄いね。やってのけたね。昼休みにいろいろ見ることはできたけどリアルタイムで見たかったわ。再び心電図アプリでチェックしたら心拍数は依然として高めながら心房細動の兆候は消えた（画像）。午後の作業を終え夕方は愛妻と待ち合わせして新学期に備え衣類を調達。久しぶりのサイゼで夕食。西の空に邪悪な雲（画像）。20時15分から五十嵐さんのズンバに一緒に参加。体を動かし汗をかいてスッキリ。ビール（右、大きな画像）、ワインを頂きながら録画しておいたWBC決勝戦を観戦。学校でも教室間を何度も行ったり来たりしたこともあり久しぶりに1.2万歩超（画像）。

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2023年3月21日(火)　献血ならず（過去日記）
今日の一言：今日はお彼岸で実家へ。昼前まではＷＢＣ準決勝をテレビ観戦。メキシコにサヨナラ勝ちで勝利。

ｉＰａｄのキーボードケースを外す作業を繰り返す中で左胸の下にピキッ！と痛みが走った。大したことはないけど寝がえりを打つ際などに痛みが走る。詳しくは分からないけれどググってみたところでは肋間筋を傷めたらしい。さて、土日とお花見を予定しているけど、木曜から月曜まで傘マークの予報。自称晴れ男、晴れ女が揃っているけど挽回は難しそう。開催できるかは前日の判断だね。

吹矢は186点（画像１、画像２）。5ラウンド目にパーフェクト（画像）が出てギリ6段位合格基準点。からの実家。早着の弟が父とWBC観戦中。我々、さらに叔母が加わり、劇的なサヨナラ勝利をリアルタイムで味わうことができた。良い天気（左、大きな画像、画像２）。さらに姉が加わり賑やかになる。弟が帰った後で合間をぬって妹も顔を出してくれて久しぶりにみんなの顔を見れて良かった。帰宅してお疲れ花見ロ万（右、大きな画像、画像２）。

過去の思い出から、3年前（画像）は、家から歩いて関山に登り生ビールが飲みたくて駆け降り明洞で喉を潤したところに新婚旅行のお土産を持参した姪から連絡が入りピックアップしてもらい焼きそばとケーキを披露し姪を見送ってから町内を歩き足して25km、3.5万歩と充実の一日だった。2年前（画像）は献血していた。。昨年11月は血圧が高くて献血できず（画像）。一昨年の11月は石巻で献血カーを目にして並ぶも前夕の調理で切り傷をこさえてしまい叶わなかった（画像）。そんなこんなで最後の献血は2年前の8月15日。今日は地元スーパーで献血がある（画像）。16時までに戻れれば献血したかったけど残念ながらタイムアウトで献血ならず。

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2023年3月20日(月)　ジュラさん（過去日記）
今日の一言：６日前に藤井９段の５冠のことを書いたばかりなんだけど棋王を獲得し６冠。残るは名人と王座。

昨日は実家のドア修理だけど歪みで隙間がありローラーキャッチを取り付けられず。ドアの蝶番をずらす（画像）も届かずローラーキャッチの受けにスペーサーを挟み（画像）何とか取り付けて（画像）固定できるようになりホッと一息。昼を食べて実家裏の杉の間を抜けて振り返る（画像）。すぐに竹林（画像）。竹を切り出しなんちゃって花立て（画像）。２カ所６つの墓掃除で筋肉痛なり。

帰宅してジム活へ。推しメン・ジュラさんの最後のシバムに参加せねばと愛妻とxnusへ向かう。いつも以上に駐車場が混み込みでチェックインしたら早々にシバム参加組が並んでいる。スタジオの人数制限を僅かに超えたけれどジュラさんのラストレッスンということで人数制限なく全員参加できて良かった。一番お気に入りのレッスンが無くなりロス感が半端ないけど、これまでありがとうございました、そして、いつまでもお元気で。益々の活躍を願っています。

今朝の吹矢は166点（画像１、画像２）。本日の学校までは直線距離で5kmと近い。那須野山並みが綺麗（画像）。9時から3か所に分かれ5人で作業。午後までかかると思われた初期化作業は順調に推移して昼前に終了。新学期が始まるとなかなかご一緒することもないということで弁当を持参した方は帰宅したけれど残りのメンバーでランチをすることに。後からお初の方が加わり5人でランチ。自分はお初の蒼の里。松花堂弁当は1,120円（左、大きな画像）。自分がオッサンで他の4人は二回り位下のママさん達。このお仕事の経験年数は、12年、7年、2年、自分と同じお初の4名。これからもよろしくお願いします。新学期になれば先生方に加えて四回り下位の子ども達と相対するんだよな。若さエネルギーをもらえそうｗ。帰宅して、吹矢の筒受けが破損（画像）したので安易な方法で修復（右、大きな画像）。さらにあるDIYの為のパーツを製作（画像）。弧を描く曲線部分に5mm高さの材料を接着する辺りがこだわりの工作と言いたいところだけど首尾よく完成するだろうか？。

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2023年3月19日(日)　何事も経験（過去日記）
今日の一言：昨日の雪予報から一転して青空が広がり気温が上昇中。なんだけど週末の予報は傘マーク混じり。

昨日の昼は予定通り肉を焼いた（左、大きな画像、画像２）。エアーズロック肉を真似てバターで炒めたガーリックをのせた。ライスも添え物も無しで食べやすく切り分けた４５０ｇをさくっと完食（画像）。午後から雪になったものの積もることもなく最大２０ｃｍの積雪予報は大誤報。初めて目にする雪に見入るラキ（右、大きな画像、画像２）。足元にはレオ（画像１、画像２、画像３）。

テレビ東京で放送された『トップガンマーヴェリック』を息子に録画してもらったんだけどDVDで受け取る前にWOWOWでも放送があり録画して昨夕ようやっと視聴。CMが入らないので気が散らなくて良いね。面白かった。カリカリチーズせんべいに桜エビとしらすをのっけたバージョン（画像）。桜エビが合うね。今朝の吹矢は168点（画像１、画像２）。今日はお彼岸に備え実家へ。掃除ほかは愛妻にお願いして自分は2か所の墓掃除。古い方のお墓5か所には花立てが無いので竹を切り出してこさえるつもり（画像）。あと、茶の間と台所の間のドアのローラーキャッチ（画像）が破損していたので交換しよう。カインズアプリで売り場を確認（画像）。昼は何かこさえて一緒に食べよう。今夕は、最後のレッスンとなるジュラさんのシバムに愛妻と参加する予定。

過去の思い出から、1年前（画像）は、予約していたiPhoneSE（第三世代）が発売日の前日に届いた。データ移行はさくっと終了。Appleへ下取りに出すことになっていた第二世代をメルカリでより高く販売することになり初期化しているうちに設定したパスコードで入れなくなり焦った。最終的にはiTunesを起動したPCに接続してパスコードを解除（初期化）することが出来て事無きを得た（画像）。学校での作業でもパスコードで入れないタブレットに遭遇。Wi-Fiに接続されていれば管理端末から初期化可能だったけどWi-Fiに繋がっておらずiTunesを起動したPCに接続して初期化するという対処がなされていた。何事も経験だね。5年前（画像）は、実家で墓掃除したことや、ラン＆ライドのホノルルマラソンの決意編に現地で撮影したシーンが使われていた（画像）ことを書いていた。2回目のホノルルマラソン。懐かしい。

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2023年3月18日(土)　肉テロ攻撃（過去日記）
今日の一言：マイクロソフトのＡＩ機能統合オフィススイートのことをｃｈａｔＧＰＴはまだ知らないようだ。

録画したラビットで大木屋のエアーズロック肉に肉テロ攻撃を受ける朝。鉄板で焼くところを番組ではホットプレートを使用。８ｃｍ厚リブロースを焼くのに片面２０分ずつかかる。塩胡椒をして（画像）バターで炒めたカリカリのガーリック（画像）を乗せ（画像）切り分け好きな焼き加減でお食べ（画像）。４回位は食べているんだけど日記で写真を挙げているのはコレ（左、大きな画像）。

明日とお彼岸は実家へ行くことにして今日は自分のことをあれこれやろう。気がかりな諸々の件は書き出して払いだすことにより頭と心を解放する。元気な時に順繰り処理すれば良い。旅サラダで神田流BBQとしてまたも肉テロ攻撃（画像）。愛妻は友人とランチなので自分用のランチは8cm厚や500g以上のお高い肉は無理だけどリーズナブルな肉を探して焼こうかな。今朝のラキ（画像１、画像２）。昨夕の地元テレビの天気予報によれば南岸低気圧の通過により6時～21時に最大20cmの積雪があるかもという白河市だけど、10時を過ぎた時点で雨粒は見えるものの積雪はなし。このまま外れてくれると嬉しいんだけど。吹矢は180点（画像１、画像２）。1ラウンド目の-6点を最後まで挽回できず。直近1カ月で6段基準点の186点を超えたのは3回しかない。

3月20日で2周年の道の駅なみえのグランドオープン周年祭が今日から4日間開催される。浪江と言えば福島水素エネルギー研究フィールドがある。7万枚の太陽光パネルからなる20MWの発電設備を備えており10MWで電気分解が出来る水電解装置を用いて水素を製造する。定格運転で1日運転できれば一般家庭約150世帯の1ヵ月分の消費電力に相当する水素を製造できる世界最大級の実証施設。トヨタのFCV・MIRAIは約5kgの水素を充填して750～850km走行可能。外部給電装置を介して電源供給すれば一般家庭の電力使用を10KWh/日とすれば約4日分を供給できるそうだ。一般家庭でも水素を活用できる時代が来るのだろうか。さて、北新地4軒はしご旅の楽しそうな写真を目にしたので負けじと天満8軒はしご旅を振り返る（右、大きな画像）。実家に至近の福島空港から伊丹空港までの所要時間は約70分。お得なチケットでまた行けたら良いね。

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2023年3月17日(金)　海外展示会（過去日記）
今日の一言：中国の排他的小グループにかつて中国展示会で大日本を小日本に変えられていたことを思い出す。

２時頃に目覚めラキと戯れるうちに寝付けなくなり、いつも起きる４時頃になっても起きられず５時頃までうだうだ。今度はラキが待ちきれず縦横無尽に駆け回り起こされた。猫達にご飯をあげトイレを掃除しレオに蛇口の水を出してやるんだけど真っ先に駆けつけるのはラキ。食器を洗い珈琲を淹れてまったり。日々綴ってはいたんだけどアップに至らなかった日記を３日分まとめて更新の朝。

今日の一言の補足だけど、昨年末まで勤務していた「DIC株式会社」だけど社名変更前は「大日本インキ化学工業株式会社」だった。中国の展示会に出展した際に出展社のブース位置を示す主催者制作のパンフレットがあったんだけど社名の大日本が小日本になってたんだよね。中国では大日本は嫌われる言葉なのでわざと小日本と変えられたのだろうと思う。過去日記をググってみて、2005年5月の展示会だったかと思われる（画像）。吹矢は試矢でパーフェクト（画像）を出すも後が続かず164点（画像１、画像２）。今日の作業は昼過ぎで終わったので散髪を終えてから帰宅。膝に乗って寝たラキをレオの所に移し（画像）てから遅めのランチは愛妻が買い置きしてくれていた水の要らない冷凍の台湾ラーメン（左、大きな画像、画像２、画像３）。連日、ラーメンが続いてるね。

過去の思い出から、1年前（画像）は、前夜の震度5強の地震に驚いた。白石蔵王に停車直前の新幹線の一部脱線にも驚いた。3年前（右、大きな画像）は、デュセルドルフで開催されるdrupaという展示会の思い出を振り返っていた。自分史上3本の指に入る満面の笑みとあげた写真は1995年時のもの。前日はツアーで訪れた皆さんに展示会情報を提供して当日は観光に行かれる方が大半の中でさらに展示会を見学されたい一部の皆様をアテンド中の写真だ。

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2023年3月16日(木)　ＷＢＣ祭り（過去日記）
今日の一言：ＷＢＣ準々決勝はイタリア戦。先発は大谷選手。強敵だと思うけどベストを尽くし勝って欲しい。

昨日、実家からの帰り地元番組で公立高校の合格発表を報じていた。取材先がたまたま母校だったので懐かしかった。その後、制服の話題になりジェンダーレスの取り組みで女子生徒はスカートとパンツの選択肢があるなどを紹介していた。ググると生徒が制服をデザインする先進的な取り組みもあるようだ。制服がなく私服で通学が当たり前の皆様からしたらまだ制服の話かと思うんだろうな。

ZIP!で電子レンジの使いかたをやっていたのでメモ。ラキが邪魔をする（画像）。もちは醤油を数滴足らすとそこにマイクロ波が集中して全体がふにゃふにゃになるのを防げるそうだ。ラップ包み冷凍ご飯はラップ重なりを上にするのはシャープ、他4社は下、これは温度検知の仕組みが異なるからだと。説明書を読まないとダメだね。冷凍肉は厚みを均一にラップを外さないと加熱ムラが生じる。カレーなどどろっとしたものは均一に温めにくいのでかき混ぜが必要。レンジ内に焦げ付きなどあるとマイクロ波が反応してしまうのでレンジ内は綺麗にしておく。野菜の加熱はオススメで短時間で加熱でき甘さが増したり栄養素が壊れにくいなどのメリットがあるそうだ。クッキングシートにスライスチーズをのせ500Wで2分のカリカリチーズせんべいを試してみた（画像１、画像２）。美味しいやん。しらすをのせたら合いそう。吹矢だけど、一昨日は余り時間が無くて吹き急いで176点（画像）、昨日は落ち着いて吹けたけど176点（画像）、今日はさらに落ち着いて吹けたけど172点（画像１、画像２）とパッとしない日々。

昼は作業場から近かった手打中華すずき（左、大きな画像）。テレビ前の猫達（画像）、アイロン台の猫達（画像）、どちらもラキが上ｗ。お疲れハンギングチェアで寛ぐ傍らにラキ五段活用（画像１、画像２、画像３、画像４、画像５）。夕方は簡単おかず2品（右、大きな画像）。キャベツともやしを少々の塩胡椒で炒めた後で別途炒めた豚肉と絡めて焼肉のタレで味付けした物とゴマ油でホウレン草を炒めた後でサバ缶味噌煮と絡めてめんつゆで味付けした物。簡単で美味しい。

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2023年3月15日(水)　成人迄５年（過去日記）
今日の一言：昨日から中学校を巡りタブレットなどの設定作業。黒板に残る卒業の文字や寄せ書きにウルウル。

今日の一言に続き予定表にチョークで書かれた成人迄５年を見て若人の健やかな成長を願いほんわか気分になる。春休みは小中学校を巡り設定作業が続く。新入生ー卒業生が＋になるところも数少なくあるがトータルすればかなり減少しており少子高齢化の現状を再認識させられる。今日は作業後に実家へ様子見に。地元で葬儀が発生して温泉泊がキャンセルとなってしまい残念。喪服の確認等。

朝方は氷点下前後まで気温が下がり日中は17℃ぐらいまで気温が上がる。寒暖差は気にならない体質なのであとは花粉の影響さえ無くなれば快適な日々が戻る。まだまだ花粉症の症状は消えないけど自分的にはピークを越えた感がある。桜が咲く頃にはほぼほぼ解放されるのではないだろうか。そろそろタイヤ交換と思っていたけど週末には雪が降るとの予報が出ており3月末まで設定作業であちこち学校を巡るのでタイヤ交換はそれ以降にしようあと思う。

昼はかしまで手打中華（左、大きな画像）。実家付近での夕暮れが綺麗だった（右、大きな画像）。日本スポーツウエルネス吹矢協会の会員で五段位認定を受けているんだけどもう一つの団体であるスポーツ吹矢振興協会が入会無料だと言うので申込んでいたんだけど会員カードが届いた（画像）。五段位認定証も頂けた（画像）。

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2023年3月14日(火)　スタートだ（過去日記）
今日の一言：最近、プレスリリース一覧を眺めても興味が湧かないことが多い。これ危険な兆候かもしれない。

何度か見学を兼ね同行したりしたけど今日からスケジュールにのっとりアルバイトがスタート。月内はタブレット端末などのセットアップ作業が主体で近隣の学校を巡る予定。来月から担当する学校を巡る予定なんだけど、入札案件なので下旬にならないと正式に決まらない。決まらない可能性だってある。その場合は最低限の担当は準備されるらしい。兎にも角にも始めてみないと分からない。

昨日は激しく雨が降ったり暗い一日。あえて暖房を切っていて少し肌寒い感もあったせいか猫達が仲良く丸まっていて癒された（画像１、画像２、画像３、画像４、画像５、画像６、画像７）。愛妻の帰宅に合わせて屋台横丁でうなぎの蒲焼きをかりっと炙る（画像）。1cm幅にカットしてご飯にのせ付属のたれと山椒をふりひつまぶし風が完成（左、大きな画像）。美味しいじゃん。刻み海苔、白ごま、ワサビ、あたためただし汁（8倍濃縮白だし50ml、水350ml）をかけて茶漬けも美味い。それから、昨年12月29日以来でタイチさんのズンバに愛妻と参加。意識的に大きく動いたせいか今年のジム活で最大の活動量（画像）となり体が喜んだ。

過去の思い出から、5年前（画像）は、2017年度は、勝率、対局数、勝数、連勝と成績で四冠だった藤井六段だけど、現在は九段で、竜王・王位・叡王・王将・棋聖の五冠。凄い。花見の予定もアップしていたね。その翌年の花見はズンバを終えてから12時に乾杯して気付けば5時間も経過していた（右、大きな画像）。4年ぶり開催の今年は、担当を決めて買い出しとも思ったんだけど、各自が呑み食べしたい物を持参すればとの提案がありそうしようかと思う。地元の幹事さん達が場所取りをしてくれるそうなので当日そこに集まれた人が参加者だ。雨天中止もありえるので（画像）連絡手段を決めて近々開催概要を案内しよう。最寄駅は東武の北大宮駅（画像）。駅直結の東武ストアーが買物に便利。行きは在来線で節約して帰りは新幹線で地元の呑み会に間に合うよう帰還しよう（画像）。

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2023年3月13日(月)　焼きが絶妙（過去日記）
今日の一言：フィルター加工の女性画像は気味悪いのに男性を女性に変換した画像には違和感が無いのが怖い。

昨夕は愛妻とミサキさんのボディジャムで汗を流しスッキリ。花粉症でぼやっとしてた頭もスッキリ。帰宅し愛妻のリクエストに応え広島風お好み焼（レシピ）。生地（画像）、最初の返しから焼きそばを焼く辺り（画像）、２回目の返し（画像）、完成（左、大きな画像、動画）。我ながら美味しく焼けた。お好み焼のお供は愛妻セレクトの天鷹（右、大きな画像）。美味しゅうございました。

吹矢は170点（画像１、画像２）。またも落ち込む。昼前に再度吹いて182点（画像）。WOWOW朝ドラを楽しみにしていたのにアカデミーショー授賞式の生中継で潰れていて残念。冷蔵庫に消費期限を迎えたうなぎの蒲焼きがあったので今夕はこれら（画像１、画像２）を参考にひつまぶし風をこさえてみよう。明日は父の健康診断の予定だったけど、昨日姉が実家に行き父のダブルブッキングが発覚。知人の方々が父の為に2泊3日の温泉泊を企画してくれたとのことで有難いお話なので健康診断は延期。明日がフリーとなったので、明後日からのアルバイトを明日からに前倒しすることにした。明日夕方はソフトボール有志との一献にも誘われている。

過去の思い出から、2年前（画像）は、金曜の仕事上がりに仙台にお泊りして利き酒しながら美味しいお肉を食べていた。翌日は函館経由で帰宅していた。なんでそんなことになったのか記憶が不確か。3月26日から通常ダイヤに戻るとも書いていて遡って日記を眺めて、2月13日夜に大地震があり新幹線は不通となって、2月24日になって那須塩原-仙台間が復旧して、3月25日まで臨時ダイヤでの運行だったんだと思い出す（画像）。

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2023年3月12日(日)　モーニング（過去日記）
今日の一言：ＷＢＣは３連勝。佐々木投手の速球も良いけどチェコ先発投手の柔よく剛を制すの軟投が良いね。

テレビ脇で上を窺うラキ（画像）。今朝は愛妻の提案で那須へ向かいペニーレイン（左、大きな画像、画像２、画像３、画像４）でモーニングプレート（右、大きな画像、画像２）。並ぶのは嫌いだけど美味しくて満足。日帰り温泉で独泉状態になるも（画像）花粉をひしひしと感じるので残念ながら露天風呂は見送った（画像）。１０時開店の蔵楽で日本酒や大吟醸わさび漬け等を仕入れ帰宅。

吹矢は上々の190点（画像１、画像２）。1ラウンド目にパーフェクト（画像）で+4点としたのを守り切れた。昨日は、遅れ放送の「出川哲朗の充電させてもらえませんか？」の十勝方面編を録画視聴。昨年12月に車窓に見えたワイン城が登場（画像）。十勝と言えば夜の（変な意味ではなく）勉強会の講師を依頼され出張した折りに駅前で食べた豚丼が美味しかった。お泊りした宿のモール温泉がとても心地良かった。独泉状態の深夜にすっぽんぽんで逆立ちしたっけｗ。充電旅視聴後はジム活へ。踏切で下り電車の通過待ち（画像）。久しぶりのズンバを終えて帰宅するとジム活袋にレオが入って寝てたｗ（画像）。

機内からの富士山の写真がシェアされたので自分も過去の機内からの富士山を探してみた。2008年9月10日の富士山。前日の日記に粘り強く交渉と書いていてミッションクリア後でホッとしている帰りの機内だったのかな。2014年12月8日は勤続30年休暇で愛妻と沖縄に飛ぶ機内から。2019年9月8日は福島から伊丹へ飛ぶ機内から（画像）。自分の居る場所をネットで伝える手段をチェック。LINE同士ならトーク画面で＋をタップして位置情報を選択すれば良いんだね。Google mapだと現在地を示すマーカーをタップして現在地を共有を選び共有する相手を連絡先から選べば良いんだね。

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2023年3月11日(土)　細々ズンバ（過去日記）
今日の一言：ＭＬＢで活躍する大谷選手のことは度々書いて来たけどＷＢＣで放つオーラが半端無くて素敵だ。

テレポートプラスの旬ネタＷａｔｃｈは郡山から幡谷明里アナの中継が多い。あまり気にとめていなかったんだけどチキンダイナマイトで韓国の衣装を身に着けてノリノリだったあたりから好印象。本日はわんこそば２０７杯を食べた猛者と知り感動。中学時代は往復２０ｋｍ、高校時代は往復５０ｋｍをチャリ通とプロフィールにあったので思わずインスタをフォローした（左、大きな画像）。

Apple Watchの保護シートに割れが入ったので張り替え（画像）。今回は気泡が入らずうまく貼れた。Hawaiian Airlinesからオンライン抽選会の案内が来た。応募するだけで手間なしなので運試しで応募（右、大きな画像）。オヤジの足が好きなレオだけどラキも好きみたい（画像１、画像２、画像３）。吹矢は164点（画像１、画像２）。5段と6段の合格基準点174点と186点の差について考えてみた。たかが12点差と思っていたけど冷静に考えてみるとその差は大きい。3点以下に外すのは問題外なので外さないとして、7点に4割命中で174点、6割命中で186点となる。つまり、5段から6段へは、7点への命中率を4割から6割へ2割上げなくてはならないことになる。そりゃ簡単ではないよなと納得。今年になってズンバのクラスはまだ3回しか出ていない。日中を除いても月8回程度あるからいかにサボっているかが明らか。連日の花粉大量飛散で外出は極力控えたいところだけど、今夕は2月3日以来でズンバに参加しよう。ノリノリ、ハイテンションに期待なんだけど、なかなかはちゃけることが出来ずにいる。

過去の思い出から、1年前（画像）は、淡々と東日本大震災を振り返った。iPhoneSE（第3世代）が予約開始となるけど第2世代に不満がないから響かないと書いておきながら、発売開始日には手元に届いていたんだった。地元のテレビを見ていて、東日本大震災の前々日と前日に地震があったことを知る。連日、津波注意報が出されたけど特に被害もなかったので東日本大震災時の津波に関する警戒が薄れた部分もあったのかと今になって思ったり。当時の日記（画像）では地震について記述がないので自分も気にとめていなかった模様。東日本大震災の翌々日の日記でようやっと白河に向けて帰還途上だったことを書いていた。前日は娘が23歳になったことを書いていた。つぶやきシローと山田花子が同じ誕生日。ちなみに、息子は金正恩、自分はノストラダムスと同じ誕生日だ。

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2023年3月10日(金)　２局目決定（過去日記）
今日の一言：娘の誕生日。娘が十代の頃に私が３０歳になるとお父さんは６０歳かと言っていたのを思い出す。

「最高です！スンシンちゃん」を最終話まで見終えた。今夜は「今、別れの途中です」がある（画像）。ソン・ヘギョに見覚えがあると言う愛妻。「オールイン」に出ていたと言うのでウィキペディアを見たら確かに出演してた（画像）。オールインと言えば愛妻が好きなイ・ビョンホン主演。過去日記にこんなエピソードがあった（画像）。我が家のやり取りながら何とも言えず微笑ましいｗ。

吹矢は184点（画像１、画像２）。5ラウンド目でイーブンと粘ったけれどあと2点足りず。パーフェクトが1回（画像）。2週間ぶりに五箇の練習に参加。中心部に集まらず162点どまり（画像）。吹き終えてから矢祭のイチゴのお裾分けを頂きながら先輩方の青春時代の思い出話に昭和時代の映画で見るような情景が思い浮かんで楽しかった。なにせダンスホールで踊った世代。白河もそんな感じだったんだねえ。来週からはアルバイトが始まるから五箇はしばらく行けなさそう。帰宅途上のランチは手打中華すずき（左、大きな画像）。毎回写真を撮ってしまうｗ。

レオに甘えているラキ（画像）と思いきや噛んでるし（画像）。まだまだ鬱陶しいことも多いだろうけどラキを許容するレオ（画像）。今夕は簡単焼きそば。キャベツとピーマンを炒め取り出し、豚肉を炒め取り出し、麺に焦げ目をつけほぐしてから野菜と肉を戻して水気を飛ばし味付け。弟からもらったしじみ汁が合う。お腹を満たしジム活は、アサミさんのボディアタックとミサキさんのボディジャムのハシゴ。番組モニター2局目が決まった（右、大きな画像）。

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2023年3月9日(木)　詰め込んだ（過去日記）
今日の一言：加齢とともに症状が軽くなって舐めていた花粉症だけどマジひどい。花見の頃には軽減するはず。

いつの間にか足元で丸まり（画像１、画像２）居心地が良いらしいオイラの出っ腹に移動し寛ぐレオ（左、大きな画像、画像２、画像３、画像４、画像５、画像６）。昼からミサキさんのボディジャムに参加してから白菜と豚バラの炒め物（画像）とつみれ汁（画像）をこさえ炊き込みご飯を炊飯器に仕込み実家へ向かう。信号待ちで目にした四季島（画像）。実家で美味しく炊けたぜ（画像）。

実家で父とあれこれ話してから地元の電気店で愛妻と待ち合わせ。13年目になる洗濯機が突然動かなくなり買い替えを勧められたので選定へ。土日の配達は無理で何とか月曜で手を打つ。設置場所の寸法を計測して向かったんだけど同じ性能でも格段にコンパクトになっており設置の心配は不要だったｗ。

過去の思い出から、4年前（右、大きな画像）は、今日の一言で3月9日と言えばレミオロメン、PVに出演していた堀北真希ちゃんが可愛いと書いていた。イチオシだった頃が遠い昔だった気がする。その日は定番のスタバ経由で毛利さんズンバ。約80名と大盛況だった。夕方にEntremesズンバ90分があり、合間に白河に戻り、手打中華すずき、南湖公園、ストラックアウトでパーフェクトを達成してから、再び大宮へと2往復していた。そんなことも可能だった新幹線定期券の威力。新幹線を駆使して、ズンバ、観劇、呑み歩きが出来た時代。新幹線定期券は無いけど、今月下旬は、花見オフ＠大宮公園から寝過さずに帰還して地元で一献、翌日は再び上京して子どもたちとの花見を詰め込むことになった。

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2023年3月8日(水)　スンシン祭（過去日記）
今日の一言：来月からのソフトボール朝練に向けて必要な申請を終えた。今日は暖かく今すぐにもやりたい位。

４月２日からのソフトボール朝練に向け学校開放施設利用のための団体登録と利用申請の書類を作成。代表者が捺印に立ち寄ってくれたので昼のシバムに参加した後で地元小学校へ提出。ついでに郵便局で１枚だけ当選した年賀はがきを切手シートに交換（画像）。昨年は数枚あったはずだけど交換し忘れてしまった。２０度近い気温で汗ばむよう。花粉が多くて鼻水がどうにも止まらないぜよ。

出窓の猫達（画像）。足元にラキ（画像）。吹矢は178点（画像１、画像２）。久しぶりにSkypeからお知らせ（画像）。少額だけど無駄にしたくないのでお試し発信してあと180日間は有効（画像）。録画ライブラリから「最高です！スンシンちゃん」を早送りしながら見始めたら再びはまりスンシン祭。42/50話まで視聴。昨夕は愛妻のリクエストでナポリタン（左、大きな画像、レシピ）。付け合わせにスープ（右、大きな画像、レシピ）。

過去の思い出から、2年前（画像）は、花粉症で絶賛くしゃみ鼻水中と書いていたけど今年も今まさにそうだ。鼻水が止まらない。くしゃみがデカいからレオが飛びのくのは当時と同じだけどラキは全然動じない。また、飾り棚をこさていたね。精度が出ずヤバいと思ったけど、ラベル記載のサイズを信じてそのまま使えると判断した部分が実際は数ｍｍ大きかったのが原因。正確に再カットすることで首尾よく完成した。現在も大活躍中。1年前（画像）は、雪舞う日の3回目のワクチン接種で検温結果が面白かった。接種当日は体調に影響が無いので越後湯沢まで遠征していた。楽しかった。

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2023年3月7日(火)　６段への壁（過去日記）
今日の一言：今夜は残り少ないジュラさんのシバムへ愛妻と参加。大入り満員御礼。２月２２日以来のジム活。

ラキがチョッカイを出すことなく落ち着いた感じの猫達（左、大きな画像、画像２、画像３）。吹矢は１７６点（画像１、画像２）。感触は悪くないんだけど１、３ラウンドで崩れた。他のラウンドは７点に３矢、５点に２矢と安定していた。６ラウンド全てで安定して最低でもこのレベルを出せるようにならないといけない。５段から６段へのハードルはこれまでとは違いかなり高いんだよね。

丸美屋の麻婆豆腐はむきエビ、オキアミを加えるアレンジが好きだけど、茄子が1本余っていたので炒めて茄子入り麻婆豆腐（画像）。追い豆板醤と花椒（ホアジャオ）をふって美味しく出来た。愛妻が焼いた餃子と合わせてささっと夕食。そんな足元にレオ（画像）、珍しく、大人しくソファーに佇むラキ（画像）。お腹も満たされて欠伸が出始めたけど、2月22日以来のジム活となるジュラさんのシバムに参加。ジュラさんのクラスは今月19日が最終日。皆さんが準備されているジュラさんへの寄せ書きに愛妻と一言書かせて頂いた。

過去の思い出から、2年前（画像）は、花粉症で絶賛くしゃみ鼻水中と書いていたけど今年も今まさにそうだ。くしゃみ音がデカいからレオが飛びのくのも同じだけどラキは動じない。また、飾り棚をこさていた。精度が出ずヤバいと思ったけど実寸が材料に記載されたサイズより4mmほど長いことに気付き再カットして無事に完成。現在も大活躍中。1年前（右、大きな画像）は、雪舞う日の3回目のワクチン接種で検温結果が面白かった。接種当日は体調に影響が無いので越後湯沢まで遠征していた。楽しかったなあ。

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2023年3月6日(月)　今年もそう（過去日記）
今日の一言：水戸満喫後から絶賛鼻水祭り。丸めたティッシュにジャレルのが好きなラキの目を盗みゴミ箱へ。

父が好きなウドのきんぴらを手に実家へ。先日、自分と妹が立ち会ったアレが見当たらず捜索も見つからず。そのうちひょんなところから出てくるのか。姉も合流してあれこれ片付け後に３人でランチ。近場の店が定休日だったので若干先に行ったらオープン直後の店があるも駐車場が満杯で近くの独留馳へ。自分と姉はハンバーグとスパゲティ（左、大きな画像、動画）。ボリューミー過ぎる。

姉と包括支援センターであれこれ相談して帰宅。4日ぶりの吹矢は180点（画像１、画像２）。もうちょいだね。春からのアルバイトの前段としてセットアップ関係の作業があるらしく火～金は大丈夫と返しておいたんだけど共有スケジュールを見たらいつのまにか3月14日から予定が入っていてびっくり。3月14日は父を健康診断に連れて行くと決めてきたばかりなのでその日はキャンセルしてもらった（画像）。こちら関係は常用のニフティメールではなく、Gmailを使うことにしていたのを思い出し、新着メールに気付くよう設定を変更した（画像）。そんな訳でボチボチとアルバイトが始まるね。各社に応募していた2023年度の番組モニターだけど、まずは1社から連絡があり担当できることになった（右、大きな画像）。

過去の思い出から、1年前（画像）は、ぼっち水戸というタイトルで一人水戸オフ開催。自分的にはこの時期の水戸は欠かせない。4年前（画像）は、活躍する女性を取り上げるセブンルールにならい、活躍できないおっさんながらマイセブンルールを挙げていた。今も変わらずそう思っているから改めて書いておこう。①やりたいことはとことん②隙間があったら詰め込む③どうすれば出来るかを考える④可能性を感じたらやってみる⑤失敗も受け入れ楽しみたい⑥人はそれぞれなので同じようにはいかない⑦皆さんと楽しめたら何倍も楽しい。5年前（画像）はヤエチカで転びかけ持ちこたえたものの転倒していれば骨折していたかもと肝に銘じていた。続いて体重増ｗの話。一般論として運動不足、食べ飲み過ぎに加えて、ストレスの要因もあると記事からの引用でストレスに打ち勝つ3要素を紹介している。①有意味感（辛い場面に直面しても何らか意味を持つと認識できる感覚）②把握可能感（困難な状況を焦らず冷静に分析し全体像が把握できる感覚）③処理可能感（辛い立場でも何とかなるだろうと思える感覚）。この3要素は腹落ちするし大なり小なりそうしてきたなと振り返る。

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2023年3月5日(日)　旅の締めは（過去日記）
今日の一言：ＪＲ東日本パスの締めは八食センター・七輪村。旅のどこかでは絶対に押さえたいスポットだね。

今朝のラキ（画像）。市の広報誌を配る朝の気温は氷点下（画像）。ＪＲ東日本パス最終３日目は愛妻に駅まで送ってもらう（画像１、画像２）。新白河駅から卒業生へのメッセージがイイネ（画像１、画像２）。３月２０日からオフィス車両がリニューアルするらしい（画像）。飲んだ翌朝は仙台駅でかけそば（画像）。地元店とことなりワカメがのってるのが嬉しい。海外のお客様（画像）。

八戸駅で下車。八戸駅周辺でトイレを利用するなら空いていて快適なユートリー２階がオススメ（画像）。100円バスで八食センターへ。島守商店でおかみさんからいつもありがとうございますを頂きながら七輪セット、八食センター限定の陸奥八仙、100g100円の鶏ミンチを調達して七輪村（左、大きな画像）。モバイル土鍋で鶏団子汁うどん（右、大きな画像）。折り返し仙台駅で下車して弟のマンションを初訪問。連れ合いさんとも初対面。酔い覚ましに美味しい珈琲を2杯（学生時代に好んで飲んでいたマンデリン）とイチゴ大福を頂く。次は我が家で飲みましょう。我が家で珈琲を淹れるのに使用しているポット（画像）は結婚祝いで弟からもらったものだ。

津軽麦酒に寄るつもりが飛び乗った新幹線が新白河駅に停車すると分かり予定を切り上げ帰還。愛妻に迎えに来てもらい3日間の旅は終了。最終的な行程（画像）。レオ（画像１、画像２）とラキ（画像１、画像２、画像３、画像４）とまったり。中島みゆき特集だったSONGSを愛妻が録画してくれていたので視聴。やっぱみゆきさんは良いねえ。聞いた時代の人達を思い出した。大学1年の時は廊下向かいの丹治君がいつも「時代」をかけていた。「わかれうた」を聞くと滝井さんを思い出す。「悪女」を聞くと大学院1年の頃に部屋に良く遊びに来ていたなべ氏を思い出す。

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2023年3月4日(土)　３年ぶりで（過去日記）
今日の一言：３年ぶりの水戸オフはお天気にも恵まれて実に楽しかったねえ。待ちに待ったこの日だったよね。

昨晩は少しでも南下した方が水戸への移動が楽になるかと盛岡泊にした。新幹線は８時２分発と余裕。どっちみち５時前には起きていたから弘前泊でも問題はなかったね。ただあの後も飲み続けたら酔っ払い過ぎただろうなとは思う。２℃とヒンヤリする朝ながら青空が心地良い（画像）。水戸に向かう車中では地ビールのベアレンビールを軽く頂く（画像１、画像２）。東京駅経由で偕楽園へ。

賑わう偕楽園。現地でこっしーさんにネットで購入してもらうことになったのだけど、混みあっているせいか、電波が薄いのか、QRコード表示まで手間取り難儀。事購入しないとダメだね。＿持参した大きなオクタゴンシートを拡げ各自持ち寄った酒やつまみやらで楽しい宴。今回は一緒に写真を撮らなかったけど水戸黄門様ご一行の向かって右端に推しメンらしき方を発見。1月25日の日記でネット情報（画像１、画像２）から推しメンは飯田はなさんと書いたけど（画像）はるさん撮影のアップ映像（画像）によれば同一人物だね。通りかかった駅長さんを交えて集合写真（左、大きな画像）。水戸駅で水戸黄門一行の像の前で（画像）。15時からはCafeさんも合流した大衆さかばもっさん（右、大きな画像、画像２）。3年ぶりの水戸オフは大盛況。

もっさん後は有志4人で宮下銀座の目当ての店は入れなかったけど高嶺で千円ぽっきりセット。帰りの水戸線は大幅遅延で予定の新幹線には乗れなかったけど宇都宮から郡山折り返しの新幹線で無事に帰還。昨年12月でリタイヤしたし、新幹線定期券は2021年1月から無いし、新型コロナ禍を経て3年ぶりに開催できた今回の水戸オフがある意味で締めのオフ会になるかなという思いもあった。しかし、蓋を開けてみれば、花見オフ＠大宮公園、八戸オフの候補日まで決まり（画像）まだ続く模様ｗ。まあ、やれるうちはやったら良いよね。

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2023年3月3日(金)　新幹線ラブ（過去日記）
今日の一言：ＪＲ東日本パスで久しぶりに新幹線乗車。ああ、やっぱり自分は新幹線に乗るのが好きなんだね。

昨日は実家から戻るとラキが甘えて来るのでしばし動けなくなる（画像）。冷蔵庫に残る大根で辛めの大根炒りをこさえた（画像）。今朝は吹矢をサボりＪＲ東日本パスで北に向かう。ＮＥＷＤＡＹＳで久しぶりの牛肉道場（画像）を調達。新白河駅のカードをもらう（画像１、画像２）。仙台からはやぶさ１号ではなくやまびこ号でＷＯＷＯＷ同時放送配信（画像）を視聴しながらまずは盛岡。

水戸の天気予報（画像）で油断して薄着で着たけど盛岡は雪粒が舞う。鉄神ガンライザーがラッピングされた自販機（画像）を横目に10時開店の平興商店へ（実は9時半開店だった）。菊の司酒造のお酒を角打ちできる店。一番人気の心星（画像）、二番人気の菊の司亀の尾生（画像）、締めはオススメの稲波（画像）。朝からたっぷりコップ3杯はきくね。駅方面へ戻る途中の石割桜（画像）。初見は大学3年の春休みにチャリで東北を巡った時だったなと思い出す。東家駅前店で受付（画像）。前に団体さんもおり50分待ちだったけど、わんこそば101杯クリア（左、大きな画像、画像２）。刺身、薬味、デザートは後から食す（画像）。

弘前行きの車窓は冬（画像）。鰐comで日帰り温泉（画像）。駅前に足湯（画像）。17時からとんもつ串焼きしょうさん（画像）。かっしゅん君と合流。わんこそばにやられ串焼きに手が出ず。食べ終える直前だけど辛みそ焼き豆腐と生ビール後の華一風（画像）。桜ミクグッズを頂く（画像）。18時から舟清さん。女将さんが手を振り出迎えてくれた。まずはじょっぱり（画像）。帆立の稚貝のバター醤油炒め（右、大きな画像）を少々。つぶ貝が美味しいおでんも具材を減らして頂く（画像）。弘前に来る前にわんこそばは無かったなと後悔する。お初のかっしゅん君だけど津軽弁全開で店内が一気に青森一色になり急にアウェイ感を味わうｗ。後半は奈々ちゃんも登場してくれて実に楽しかった。盛岡まで戻る為、少し早いけどタクシーが来てくれたので19時50分で退店。弘前ナイトならぬ弘前イブニングだった。駅で見かけた弘前城ミス桜コンテストのポスター（画像）。盛岡に着いて冷麺でも食べますかと誘ってもらえたけどわんこそばの後遺症で無理だった。弘前でかっしゅん君との写真を撮れば良かったなと思うも後の祭り。

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2023年3月2日(木)　猫好きな父（過去日記）
今日の一言：しいたけ占いでアクセスするいるヴォーグガールは５末で配信終了。今後はどこで配信されるか。

昨日、実家から見えた自転車の皆様が心地良さげ（画像）。福島空港（画像）からのお知らせでベトナムからの観光客が巡るコースを知る。写真を撮り忘れたけどイカポッポ（レシピ）は柔らかく美味しく完成。いわしの手開きのやり方は思いのほか簡単でつみれ汁の味は絶品だった（画像、レシピ）。肉も刺身も美味しく日本酒がすすんだ。ラキが膝にのり至極ご満悦な父（左、大きな画像）。

迷ったけどJR東日本パスを購入（画像）。当日購入は不可でなんと3日前にWeb予約（えきねっと）しなくてはならない曲者。何とか滑り込みセーフ。22,150円で3日間（指定席4回）使える。15,750円で4日間（指定席を6回）使える大人の休日倶楽部パスのお得さが際立つ。取りあえず明日は弘前のしょうさん、舟清さんを巡り、盛岡まで戻って泊まり、明後日は東京経由で偕楽園へ向かう予定だ。明々後日はとりあえずはやぶさ1号だけは押さえた。七輪村＠八戸、津軽麦酒＠福島、一本松＠宇都宮の定番コースを巡るのか、はたまた、越後湯沢や長野へ向かうのか、当日の気分次第かな。

父が眺める今日の吹矢は174点（画像１、画像２）。父を実家へ送り戻ってジム活のつもりがあれこれ予定外が発生しジム活を断念し帰り道で餃子3個無料クーポンにひかれてラーメン。単体ラーメンにすれば950円なのに何故かセットを注文して1149円。ドデカから揚げにライスまで付いて食べすぎだよね（画像）。ジム活用に持参したタオルで汗をふくｗ。過去の思い出から、3年前（右、大きな画像）は、水戸オフだった。皆さんと合流する前にレンタサイクルを借り駅南バッティングセンターでストラックアウトをやっていた。合流してからは、偕楽園で結構お酒を頂き、大衆酒場もっさんで常陸牛を食らうコースを満喫。明後日は、バッティングセンターに行く時間はないから、偕楽園で合流から3年前と同じ流れかな。体力が持てば宮下銀座もちらっと巡りたい。忘れ物だけはしないよう気をつけよう。

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2023年3月1日(水)　男料理三昧（過去日記）
今日の一言：水戸オフは検討中の方も含め１４名全員参加となった。花粉が心配だけど暖かくなりそうな予報。

布団に潜り込んで丸まっては外に出て伸びをして横たわるを繰り返すラキ。サウナに入っては外気欲を繰り返す人の様。それでも起きずに５時を過ぎても寝ていたら足の小指を甘噛みしアキレス腱にじゃれるのでたまらず起きる朝。あれこれ片付け珈琲を飲みながらレッツノートを開く。観音沼森林公園かと思うような風景が表示されたけど（画像）。標高２４７２ｍにある中国の五花海だった。

昨日の外気温は16℃。出窓でレオにくっ付いて微睡むラキ（画像１、画像２、画像３）。ハードワークの愛妻の為にオカズ作り。ほうれん草のごま和え（画像）、春菊のツナマヨ和え（画像）、サバ缶ときゅうりのごまマヨサラダ（画像）、糸こんにゃくのきんぴら（画像）、キャベツともやしとニラのひき肉炒め（画像）。豚バラと白菜の重ね鍋を仕込んで（画像）愛妻の帰宅に合わせて煮込んだ。

今日の吹矢は184点（画像１、画像２）。3ラウンド目で-8点は痛かったが4ラウンド目でパーフェクト（画像）、5ラウンド目で-2点まで挽回したけどあと2点が挽回できず残念。血圧の薬が無くなったので通院。血圧は落ち着いて来た感はあるものの良くても140+αと客観的にはまだ高いので（画像）3回目の薬と1回目の薬の合剤になるとのこと。今日見かけた雲（左、大きな画像）。須賀川から実家に向かう空港道路では橋の上から白バイが獲物を狙っていた。イカとイワシを仕入れたので（右、大きな画像）イカポッポ（レシピ）と昨日こさえたいと書いたつみれ汁をこさえてみたい。

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